2017年9月15日 农历 七月廿五 星期五 第7期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局：总结全运会参赛情况  部署年底前工作

●省体育局：推动“两学一做”学习教育与中心工作深度融合

●天津全运会：攀登竞技高峰，引领时代风尚

●健身房也有了星级评定

●初秋锻炼应遵循四原则

●养好骨头才长寿：健骨操，做起来

●我省2017“公益体彩 快乐操场”捐赠仪式首站启幕

【体育资讯】

>>省体育局：总结全运会参赛情况  部署年底前工作

9月12日，局党组召开会议，全面分析总结河南省代表团参加第十三届全国运动会情况。会议认为：我省代表团认真贯彻落实省委、省政府指示要求，发扬奥林匹克精神、中华体育精神和河南体育精神，牢记使命、精心组织、团结一致、顽强拼搏，实现了金牌和奖牌总数为参加历届全运会之最、打破成绩一届高一届低的波浪式走势、荣获体育道德风尚奖的“三个突破”。取得了运动成绩和精神文明双丰收，圆满完成了预定的目标任务，为河南赢得了荣誉，为中原增添了光彩。

会议还研究了年底前全省体育重点工作。一是积极做好参加第十三届全运会的总结表彰工作，总结经验、研判形势、调整结构，推进我省群众体育、竞技体育、体育产业相互协调、融合发展；二是全面做好2018年第十三届省运会和2019年全国少数民族传统体育运动会的筹备工作；三是配合国家体育总局做好跨界跨项选材和组建国家集训队工作；四是持续加强作风建设，深入推进全面从严治党；五是持续推进河南省体育综合体项目建设；六是坚定不移贯彻落实国家体育总局有关改革要求，持续推进我省体育改革。要求局系统各单位各部门坚持重点带动、全面实施、强化责任，搞好工作统筹，加大工作力度，实现提质增速，努力推进全省体育工作再上新台阶。（省体育局）

>>省体育局：推动“两学一做”学习教育与中心工作深度融合

今年以来，省体育局党组认真学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，特别是“7.26”重要讲话和习近平总书记会见全国体育代表时的重要讲话精神，始终围绕“学”是基础、“做”是关键，用党章党规建强组织、规范言行，在学深悟透、对照践行上持续用力，在推进常态化制度化上久久为功，努力实现学习教育与中心工作紧密结合，相互促进。

一、坚持深学真信，着力提高政治站位。把“两学一做”学习教育作为加强党的建设的长远之策和固本之举，以党章党规和习近平总书记系列重要讲话精神为基本内容，创新学习方法，深化学习效果，不断夯实全面从严治党的政治根基。一是领导带头学。局党组书记、局长李俊峰多次就学习教育作动员、提要求，亲自筹划、审定方案，主持理论学习中心组学习会议。领导班子成员积极参加所在党支部的“三会一课”，带头讲党课，与普通党员同学习、同讨论、同对照检查。二是突出重点学。省体育局通过举办学习讲座、读书会，撰写心得体会、理论文章，参加理论宣讲、讲党课等方式反复学全面学深入学。为突出学习重点，编印《习近平总书记关于体育工作重要论述》学习资料2000册，局系统党员人手一册，增强了学习教育针对性、有效性。三是正反对照学。注重发挥正面典型的激励作用和反面典型的警示作用，从焦裕禄、廖俊波等优秀共产党员感人事迹中增添正能量；从肖天、韩时英等体育系统内违纪违法案件中汲取教训，养成纪律自觉，守住为人、做事的基准和底线，使每个党员干部持续增强角色意识和政治担当。

二、突出问题导向，着力抓常抓细抓长。坚持夯实真学真懂这个基础，抓牢笃行求实这个关键，打牢基层基础这个根基，结合实际、对症施策，健全制度机制，促进规范运行。一是抓规范促养成。依据党章党规，全面规范落实“三会一课”制度，切实发挥基层党组织在教育监督管理党员中的主体作用，党组定期派出督导组对局系统直属党组织落实“三会一课”制度进行督促检查，切实规范了党内政治生活。二是抓台帐促落实。围绕党的十八大以来省体育局查处的违纪案件，结合省委巡视发现的问题，认真做好剖析，找出症结及监督管理漏洞，研究防控对策，建立台帐进行集中整改。三是抓活动促践行。为统筹推进 “两学一做”学习教育常态化制度化、坚持标本兼治推进以案促改工作、治理懒政怠政为官不为问题，在局系统深入开展 “学习系列讲话、提升六项建设”活动，倡导党员干部保持锐意创新的勇气、敢为人先的锐气、蓬勃向上的朝气，引导广大党员在决战全运会的主战场、全民健身的第一线、体育产业发展的最前沿发挥先锋模范作用。

三、坚持学以致用，着力推动工作落实。坚持以学促做、知行合一，使“两学一做”真正成为推动工作的思想保证、力量源泉和制胜法宝，做到把成效体现在重点工作推进上、营造良好政治生态上。一是在服务大局中检验学习成效。认真贯彻落实“把满足人民健康需求、促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚点”的指示，扎实推进全面健身设施建设，广泛开展全民健身活动，加快推进体育强省和健康中原建设。二是在决战全运会中检验学习成效。学深悟透习近平总书记关于体育工作的重要论述，提高用党的创新理论指导解决实际问题的能力，各级党员干部用心做好本职工作，在第十三届全运会上坚定自信、奋力拼搏，取得了25金18银20铜的优异成绩，为中原更加出彩提供了强大正能量。三是在从严从实中检验学习成效。认真贯彻落实中央和省委的决策部署，以落实全面从严治党为主线，以机关党建“五项机制”为抓手，严格落实《准则》《条例》，深入开展党风党纪警示教育，签订《落实全面从严治党目标责任书》，组织召开以案促改专题民主生活会，进一步严肃党内政治生活。

下步工作中，省体育局将继续贯彻落实中央和省委部署要求，提高政治站位，强化政治担当，积极发挥好局系统各级党组织和广大党员的战斗堡垒和先锋模范作用，不断把“两学一做”学习教育常态化制度化引向深入，深化体育改革、更新体育观念，推动群众体育、竞技体育、体育产业协调发展，为中原更加出彩作出新贡献，以实际行动迎接党的十九大胜利召开。（省体育局）

【体育文化】

>>天津全运会：攀登竞技高峰，引领时代风尚

第十三届全国运动会已经在天津胜利闭幕。本届全运会顺应实践要求和人民愿望，全面推进各项改革，是我国体育领域深化改革的一次生动实践，在改革创新的同时取得了令人瞩目的竞技成绩，创造了“全民参与、健康共享”的新高潮，在建设健康中国和体育强国的道路上又向前迈进了坚实的一步。

第十三届全运会锐意改革创新、更新发展理念，一方面通过拓宽参与渠道，让更广泛的体育爱好者体验到参与感和获得感，另一方面紧跟体育深化改革和当前体育实践的现实要求，通过新设项目、跨项选材以及跨单位组队等多种方式，促进高水平后备人才脱颖而出，着力提升专业赛事的运行水平和精彩程度，不仅见证了一系列优异成绩的产生，也让全运赛事对广大体育爱好者更具吸引力和感召力。

毫无疑问，无论全运会如何改革，都不是要降低赛事的精彩程度和竞技水准，来自专业选手的竞技水平和体育精神的倾情释放，始终是全运赛场的突出亮点，也是引领全社会聚焦体育价值并积极参与全民健身和健康中国建设的重要手段。从天津全运会改革创新的探索和实践看，全运会在举国体制中的龙头作用得到了更加充分的发挥，为东京奥运会的备战奠定了非常好的基础。

根据2020年东京奥运会项目变化情况，本届全运会增设男子800米自由泳、射箭混合团体等21个小项，并及时调整竞赛规程和竞赛办法，让运动员通过全运会这样的大型综合性运动会，及时积累和丰富参赛经验，非常有利于下一阶段的奥运备战工作。同时在跨单位组队政策的激励下，有279支联队在10个大项49个小项上参与竞争，涉及870名运动员，展现出极强的竞争力，确保了高水平运动员训练和比赛的系统性、连续性，提高了比赛的竞技水平，进一步增强了比赛的变数和可观赏性。

全运会的竞技舞台既锻炼了人才，也发现了人才。一批名将在这里登上了新的竞技高峰，也有一批新秀从这里涌现，并向着东京奥运会的目标前进。在天津全运赛场上，共有4项世界纪录被超越。全运会“七朝元老”谭宗亮以242.3环的决赛成绩超男子10米气手枪世界纪录，黑龙江选手李嘉弘以251.2环的决赛成绩超男子50米步枪卧射世界纪录，由王璐瑶、邱烨晗和张巧颖组成的浙江队以1255.8环的成绩超女子10米气步枪团体世界纪录，河北选手杨皓然在男子50米步枪3种姿势资格赛中也以1189环的成绩超世界纪录。

与此同时，在天津全运会上还有3项亚洲纪录被超越，11项全国纪录被改写。比成绩突破更加可喜的是，一批未来之星通过全运赛场的历练进入了人们的视野，其中年仅15岁的河北小将李冰洁给人们的印象尤为深刻。继一个多月前的布达佩斯世锦赛打破女子800米自由泳亚洲纪录之后，她又在全运会上连续打破女子400米和1500米自由泳亚洲纪录，目前已经集3项亚洲纪录于一身，而且李冰洁还给自己定下了东京奥运会努力打破世界纪录的目标。除此之外，连续击败奥运冠军并夺得女子10米跳台单人和双人冠军的13岁小将张家齐、率领天津队夺得女排21岁以下组冠军的李盈莹、游泳少年组4金1银得主王一淳等新生力量，都有望在东京奥运周期给我们带来新的惊喜。

明星选手空前活跃、新锐力量活力迸发，竞技水平继续提升、赛事运行更加专业、赛事内容质量更加精彩，天津全运会在改革中呈现的这些赛事特点，正在让全运会这个具有举国体制背景的传统专业赛事，体现出更多的成熟职业赛事的特色和功能，并吸引越来越多的年轻人以社会流行的方式聚焦全运会、聚焦体育。在天津全运会上，以孙杨为代表的明星运动员，一次又一次地向竞技体育的高峰发起冲击，单是孙杨一人就6次登上了本届全运会的最高领奖台，这种竞技体育精神的引领作用和时代号召力，正在重新定义着年轻一代对待体育的方式。

天津全运会迎接了一批又一批的体育爱好者，他们不都是来自江苏，却无怨无悔地追随惠若琪领衔的江苏女排的每一场比赛，他们不都是来自浙江却相约全运泳池支持孙杨，当然在游泳赛场也有不少来自浙江的年轻人却不是为了追随孙杨而来。新一代年轻人对于高水平竞技体育赛事的这种参与方式、消费方式，不仅形成了一种不同以往的社会风尚，也让体育价值的传播找到了更流行更接地气的路径。

这些来自不同地区的年轻人的体育需求的升级和转变，在客观上印证了全运会取消金牌榜的改革举措其实是很好地契合了来自体育实践的这种要求和变化，同时也提醒我们的每一位体育工作者，改革永远在路上，我们必须不断地更新理念、深化改革，才能跟得上时代的要求。（中国体育报）

【健身健康】

>>健身房也有了星级评定

中国体育服务认证健身房星级评定委员会及专家指导委员会日前成立。

体育服务认证工作是市场经济条件下国家体育行政主管部门为适应宏观管理需要，专为体育服务行业设立的一项国家认证制度，其业务范围涉及体育场、体育馆、游泳馆、健身场所、汽车自驾营地等领域。

体育服务认证指由国家批准的认证机构证明体育场所、体育活动的组织与推广等服务，符合相关标准和技术规范要求的合格评定活动。包括场地的硬件设施设备、服务流程管理文件、行为规范、健康和卫生、安全保障和环境保护、服务承诺等。体育场所服务认证分为体育场所开放条件认证和体育场所等级评定认证。前者侧重服务安全合格评定，后者侧重服务质量的评价和等级划分。

中国体育服务认证健身房星级评定制度的实施，通过对健身房进行星级评定，从而培育并规范市场、引导消费，营造良好的健身氛围，具有里程碑式的意义，是政府转变职能、改变传统行政监管方式的重要产物，是各级体育行政主管部门实施宏观管理的重要手段之一，在提高对健身房安全、卫生等方面的监管效率，引导消费、提高健身房管理水平和服务质量、保障场馆安全卫生和规范体育服务市场秩序等方面具有重要的积极作用。（中国体育报）

>>初秋锻炼应遵循四原则　　

金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循四原则，即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。

敛——金秋养生重收敛

　秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此，金秋的养生原则重在“收敛”。顺应节气变化，从起居方面应调整为“早卧早起”，早起有利于舒展肺气，帮助预防秋季的呼吸道疾病。

慢——运动项目主打慢

运动量过大会导致出汗过多，阳气耗损。秋季锻炼应以慢运动为主打。尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。

寒——冷热交替练耐寒

俗话说“春捂秋冻”，从初秋这个冷热交替的时节开始进行耐寒锻炼是提高身体调节反应灵敏度的最有效手段。耐寒训练的项目包括登山、慢跑、冷水浴等。但需注意，晨练不能“耍单儿”，不热身就穿短衣上阵非常容易伤风感冒。

肩——最易受伤是颈肩

秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。专家推荐，除了扭动颈肩热身以外，运动时不妨系个小围巾或穿高领衫，防止凉风吹颈。（中国医药报）

>>养好骨头才长寿：健骨操，做起来

人老骨先衰，养护好骨头，才能健康长寿!

近日，第六届中国健康生活方式大会上推出“健康骨骼项目”，在全国范围内推广由北京体育科学研究所运动专家们编制的健骨操。

女30男40就该护骨了

人体骨量在35岁开始走下坡路，40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期，50岁以后，平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。

“如果将骨骼比作蓄水池的话，女性在30岁之前、男性在40岁之前，是不断的向里面蓄水的过程，水池蓄得越满，贮备的骨量就越多;到达一定年龄之后，水池里的水开始不可避免的流失，蓄水的能力逐渐减弱，等到蓄水的速度小于流失的速度，就等于坐吃山空。”北京朝阳医院骨科主任医师刘清和强调，应当在达到峰值之前尽量多“蓄水”。

10分钟搞定健骨操

健骨，除了吃高钙食物，运动也是一项不花钱的好方法。为此，北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操。

上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合7个小节，只需要5～10分钟就能够轻松完成(详细动作示范请扫描文尾二维码)。

抬腿、举臂、弓步、屈膝、跳跃，健骨操能够调动身体各个部位，在强健骨骼的同时，还能锻炼肌肉力量、增强肌肉和关节的协调能力和人体平衡能力。此外，健骨操节奏缓和，也非常适合中老年人锻炼，能有效预防骨质疏松，降低老年人摔倒骨折的风险。

给骨关节温柔呵护

除了健骨操之外，刘清和建议，每周可以进行3～5次强度比较低，但持续时间较长的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，尤其是游泳，在浮力的作用下可以减少对关节的损伤，非常适合做健骨运动。

在日常生活中，应及时对骨关节进行养护，比如穿戴护膝等保护关节的弹性套;女性多选穿柔软、有弹性的“运动鞋”，尽量避免长时间穿着高跟鞋;爬山时使用手杖、助步器等协助活动，减轻受累关节负荷等等，都能够养护关节。

此外，摄取足够的钙和维生素D是骨质疏松防治的重要措施。刘清和介绍，经常晒太阳可以促进自身维生素D合成以促进钙的吸收。食用芝麻、河虾、豆腐、油菜心、扇贝、排骨等含钙量较高，鱼肝油、牛奶、动物肝脏、蛋黄类等富含维生素D的食物，也能够有效地保护骨骼。（健康时报）

【体育彩票】

>>我省2017“公益体彩 快乐操场”捐赠仪式首站启幕

2017年9月13日上午，我省2017“公益体彩 快乐操场”首场捐赠仪式来到信阳市潢川县谈店乡万营北京希望小学，省体彩中心为学校送来了崭新的乒乓球台、篮球架、儿童山羊、篮球、足球、呼啦圈等体育器材，丰富孩子们的体育课。截至今年，我省体彩中心已先后投入200多万元用于开展“公益体彩 快乐操场”公益项目，受赠的127所中小学校遍布全省18个地市。(河南体育彩票网）