2017年11月10日　农历九月廿二　星期五　第14期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局深入学习宣传贯彻党的十九大精神

●在党的十九大精神引领下打好定点扶贫攻坚战

●省体育局宣讲团送十九大精神到基层

●国家体育总局将在安阳市建设中国航空运动学院

●省乒网中心：竞体群体齐争辉　河南乒乓展翅飞

●改善呼吸 走跑结合

●初步形成——夏商周时的体育

●2017“公益体彩 快乐操场”载爱启航

【体育资讯】

>>省体育局深入学习宣传贯彻党的十九大精神

根据中央和省委的部署要求，省体育局第一时间召开党员干部大会传达学习十九大精神，对局系统学习宣传贯彻工作作出了全面部署。近日，省体育局党组中心组召开学习研讨会，结合习近平总书记在十九大报告中提出的建设体育强国的要求，紧密联系我省体育工作实际，认真进行了专题学习讨论。中心组成员逐个就学习十九大精神作了交流发言，结合业务工作畅谈了学习认识和体会。为迅速兴起省体育局学习贯彻十九大精神热潮，会上还研究成立了以十九大代表孙甜甜同志为主的省体育局十九大精神宣讲团。

党组书记、局长李俊峰在会议总结中就进一步深入学习宣传贯彻党的十九大精神提出三点要求：

一要高度重视认真学。全局系统一定要站在讲政治的高度，把学习宣传贯彻十九大精神作为当前和今后一个时期的首要政治任务，当作头等大事来抓。要组织全体党员干部认真学习党的十九大报告和新修订的《党章》，主动学、持续学、反复学、在工作实践中学，做到真学真信真用，将十九大精神内化于心，外化于行，迅速把局系统广大党员干部的思想和行动统一到党的十九大精神上来。要突出重点，把握精髓，深刻领会党的十九大提出的新思想、新论断、新举措，特别是要深刻领会习近平新时代中国特色社会主义思想，以及对体育工作提出的新要求，创新发展思路，破解发展难题，以改革精神和务实举措推动我省体育事业更好更快发展。

二要精心组织创新学。要开展集中宣讲，省体育局宣讲团要深入基层谈体会、谈认识，把十九大精神讲清楚、讲明白，推动十九大精神进基层、进运动队、进校园。要创新方法学，坚持集中学习与个人自学相结合、通读文件与专题研讨相结合、学习理论与研究工作相结合。要以上率下学，抓好党组织中心组这一重点，局领导班子成员要先学一步、学深一层，为广大党员干部作好示范，当好表率。

三要推动工作落实学。贯彻党的十九大精神，关键在结合实际，推动当前工作。我们要以党的十九大精神为引领，按照党中央和省委、省政府部署要求，坚持以竞技体育提升带动群众体育发展、以群众体育发展带动体育产业发展、以全民健身带动全民健康的“三个带动”为抓手，努力把群众体育搞得更亲民、更深入、更普及，把竞技体育搞得更好、更快、更高、更强，把体育产业搞得规模更大、产品更丰富，不断满足人民日益增长的体育需求，满足人民对美好生活的向往，加快建设体育强省、健康中原，服务体育强国、健康中国建设。（局直属机关党委）

>>在党的十九大精神引领下打好定点扶贫攻坚战　

为深入学习贯彻党的十九大精神，全面落实中央、省委脱贫攻坚工作部署，省体育局坚持精准扶贫、精准脱贫，持续推进定点扶贫工作，确保早日全面建成小康。11月8日，省体育局局长李俊峰、副局长杨中军一行，深入省体育局定点扶贫村商丘市夏邑县太平镇孟李庄村进行现场调研。

李俊峰一行出席了夏邑县太平镇的河南省全民健身示范镇授牌仪式暨群众健步走展示活动，参观了太平镇文化体育园，召开了局派驻孟李庄村第一书记的交接工作座谈会。

会上，李俊峰听取了省体育局驻村工作的情况汇报后指出，省体育局驻村工作队在各级党委政府和社会各界的支持下，充分发挥了体育扶贫优势，注重结合驻村实际开展工作，多策并举。自2015年8月以来，先后引进各类项目资金1785万余元，建成了村集体经济试点温室蔬菜大棚等增收致富项目，人均纯收入从当初的5600元提高到现在的8000多元，全村共有142户391人先后摆脱贫困，并于2016年实现了整村脱贫，脱贫攻坚取得了显著成效，得到了组织的肯定和群众的认同。

李俊峰强调，打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会，是党和国家的战略安排。深入学习贯彻党的十九大精神，强化党政一把手负总责的责任制，做好新时代脱贫攻坚工作，认真总结经验成果，乘势而上、加压奋进，切实把脱贫攻坚这个重大政治任务、第一民生工程抓紧抓实抓好。要搞好统筹衔接，把脱贫攻坚同解决人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的社会主要矛盾结合起来，同实施乡村振兴战略、可持续发展战略等结合起来。要做好工作交接，新老书记做好配合，交好接力棒，传授好经验，凝聚推进脱贫攻坚的强大动力。

李俊峰要求，原任第一书记要站好“最后一班岗”，尽职尽责做好扶贫工作，继续推进各项任务落实；要认真梳理任期内的工作任务、资金经费、项目建设等，做好工作总结和交接；要搞好“传帮带”，指导新任第一书记了解村情，熟悉工作。新任第一书记要走家串户深入调研，积极主动融入，牢记“四项职能”，重点做到“四个搞清楚”和“两个准确把握”，搞清楚村“两委”班子和党员队伍的基本情况、搞清楚每个贫困户的具体情况、搞清楚脱贫规划的实施情况、搞清楚产业项目的进展情况，准确把握村民群众最想最盼的急事难事、准确把握村里下步发展的目标任务，切实理清工作思路，提早完成角色转变。要打牢精准扶贫基础，着力提高扶贫措施针对性有效性，增强政策连续性。要注重提升工作能力，增强创新意识，牢记为民宗旨，确保各项决策部署落到实处，做到脱真贫、真脱贫。

李俊峰强调，驻村工作队要不忘初心、牢记使命、埋头苦干、砥砺前行，带领全村群众全面完成脱贫攻坚任务，实现2017年巩固，2018年提高，2019年全面建成小康村的目标，并为太平镇乃至夏邑县率先脱贫致富奔小康，发挥示范带动作用。（局办公室）

>>省体育局宣讲团送十九大精神到基层

根据中央、省委的部署和局党组的要求，省体育局十九大精神宣讲团深入基层扎实开展集中宣讲活动。连日来，宣讲团分别在郑大体院、省球类中心、省体彩中心、省体育中心、中原网球基地中心、省体育场等单位与基层党员干部面对面谈见闻、谈体会、谈认识，进一步坚定了广大党员干部在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致的自觉性，进一步激发了干部职工建设体育强省的自豪感和使命感。

下一步，省体育局宣讲团还将深入地市体育局、定点扶贫村和其他直属单位持续开展集中宣讲活动，与基层党员干部面对面宣讲解读十九大的“好声音”，把十九大精神讲清楚、讲明白，让党员群众听得懂、能领会、可落实，推动十九大精神进基层、进农村、进运动队、进校园，使十九大精神成为凝聚人心、鼓舞士气、推动工作的持久动力。（局直属机关党委）

>>国家体育总局将在安阳市建设中国航空运动学院

日前，在武汉举行的2017国际航联世界飞行者大会上，由国家体育总局副局长赵勇见证，安阳市副市长袁勇与国家体育总局安阳航校党委书记常成共同签署了安阳航校整体迁建合作协议，未来将努力建设国内领先、国际一流的中国航空运动学院，这是此次国家体育总局集中签约的重大项目之一，标志着中国航空运动学院筹建工作进入了实质性阶段。

安阳航空运动学校创建于1955年，是中国航协最大的综合性航空俱乐部和航空体育训练、比赛中心，是国家民用航空局批准的航空培训单位。承担国内外跳伞、滑翔、轻型飞机、直升机、热气球、动力伞、航空模型等项目的训练比赛、航空表演、飞行培训和航空科普等重要任务，被誉为中国航空运动的“黄埔军校”，为航空运动事业的发展做出了巨大贡献。安阳市近年来着力打造“航空运动之都”，安阳航校发挥着重要的作用。但是受制于城市建设，安阳航校的发展受到了很大的制约。7月份赵勇副局长莅安调研时提出要在安阳航校的基础上打造国际一流的航空运动院校，市政府抢抓机遇及时与国家体育总局进行沟通对接，迅速启动了学院筹建工作。

据悉，未来的中国航空运动学院将按照4年制本科院校和研究生院的标准配置教学设施，专业设置突出航空运动特色，兼顾相应的配套服务专业，将成为国内首个具有学历教育资质的航空运动培训机构，在不远的将来安阳人就可以在家门口上国家重点大学。（安阳市体育局）

>>省乒网中心：竞体群体齐争辉　河南乒乓展翅飞

在第十三届全运会上，河南乒乓球项目竞体组获得1枚金牌、3个第五名，尤其是以河南本土球员为班底的河南男乒获得了本届全运会乒乓球男团的第五名，取得了历史性的突破；群众组则收获2枚金牌、1枚银牌和1枚铜牌，展现出了乒乓球项目在河南深厚的群众基础。

无论是竞体赛场创造历史，还是群体赛场上展现英姿，河南乒乓球在本届全运会上展翅高飞并非偶然，多措并举为河南乒乓球“高飞”奠定了根基。

转变思路，更新观念，强化管理，促进竞技水平快速提升。“跌入低谷”的河南乒乓球若想重现辉煌，就必须更新训练理念和管理方法，在细节上做文章。第一，勇敢走出去，在相互交流中促进提升。十三运周期多次组织队伍前往浙江、湖北、上海、海南、广东等地进行封闭夏训和冬训，一方面，通过改变训练环境，提升运动员训练的兴奋点，s使其更好的集中精力投入训练；另一方面，通过走出去，学习其他省队好的训练方法手段，在相互交流中调整自我，提升自我。第二，丰富训练手段，强化体能训练，加强康复和医疗保障。越是实力接近的选手，打起比赛来的时间就会越长，比赛越往后打，拼的已经不再是技术而是体能。为了增强队员的体能以及预防伤病，中心专门为队伍外聘了专业体能教练，配备了队医。将体能训练和康复与技术训练放到同样重要的位置来抓。正是有了体能训练、康复以及专业队医伤病防治手段的保驾护航，我们的运动员才能保证在每天高强度的训练下不受伤，才能在比赛中有充沛的体能保证正常技术水平的发挥。第三，瞄准国家队，积极输送，密切跟踪。为充分利用国家队的优质训练平台，我们不断加强与国家队的联系沟通，积极输送人才，本周期向国家男乒二队输送了于何一、牛冠凯两名优秀运动员。另外，我中心还利用国家队集训的机会，积极推荐我省教练员全程参与集训。一方面，紧盯我省运动员在集训中的训练状态，以确保快速提升个人能力；另一方面，通过集训学习国家队先进的训练理念、训练方法手段和科学的管理模式，从而，提升我省备战全运会队伍的训练水平和管理水平。

积极完善青少年竞赛体系，加强后备人才梯队建设和人才培养，促进项目可持续发展。创办了“乒动中原”河南省青少年乒乓球俱乐部联赛，“乒动中原”全国青少年乒乓球邀请赛，河南省青少年乒乓球单项基地分站赛等赛事，建立了省队选拔升降赛制度，畅通了向省队输送人才的渠道，促进队伍的可持续发展。

坚持群体竞体并重，相互促进，共同发展。在全力做好专业运动队训练备战的同时，我们充分利用乒乓球在我省有着雄厚群众基础的优势，大力开展群众性乒乓球赛事和活动。第一，连续三年举办的“乒动中原”河南省乒乓球大众公开赛，已经成为我省乒乓球运动的品牌赛事。随着赛事的逐年举办，这项品牌赛事已经得到越来越多人的认可，每届赛事还吸引了很多周边城市的选手参赛。第二，省乒网中心连续九年参与承办了中国乒乓球协会会员俱乐部联赛并积极组队参赛。第三，每年举办河南省乒乓球俱乐部联赛、迎新春群众乒乓球赛等多项传统赛事活动。经过这些赛事的锻炼，我省业余乒乓高手的实力大为增长。另外，为了能在本届全运会群众比赛乒乓球决赛中取得佳绩，省乒网中心还专门派出了刘纯和史蕾两位专业教练，组成了高水平的教练团队，为参加群众比赛的运动员提供专业技术指导，以提升这些“草根”选手的能力。

竞体群体齐争辉，河南乒乓展翅飞。走下领奖台一切从零开始，河南乒乓球队将不忘初心，牢记使命，继续坚持多措并举，向着更高的目标“飞翔”。（省乒网中心）

【健身健康】

>>改善呼吸  走跑结合

秋冬季节天气渐凉，容易引发慢性疾病或导致慢性病的复发，比如慢性支气管炎。最近，退休教师林虹的咳嗽老毛病又犯了。每到秋冬季节，她总是会出现长达几个月的咳嗽，不轻不重，但就是不见好，给生活造成了一定影响。

其实，慢性支气管炎是一种常见病，以老年人居多，秋冬季节为发病高峰。粉尘、大气污染、刺激性烟雾、长期吸烟的慢性刺激是主要病因；气候寒冷、过敏因素如花粉类过敏，也是发病的诱因；机体抵抗力减弱，呼吸道局部防御功能降低，则是引发慢性支气管炎的内因。

研究表明，体育锻炼可使呼吸力量增强、横膈运动幅度增加，吸气时胸廓充分扩展，可有更多的肺泡张开，使氧气大量吸入，呼气时呼吸变深、变慢。这种呼吸既得到了充足的氧气，保证了人体各组织细胞有足够的氧供应，又使呼吸肌得到了休息。因此，慢性支气管炎患者更需要注重呼吸系统的保健。此外，运动疗法对肺功能的改善大有帮助，且适合各种不同程度的慢性支气管炎。

有氧运动能有效地改善心肺功能。一般来说，单纯型慢性支气管炎病人肺功能基本正常，在疾病的稳定期对运动的耐受性较好，对运动方式的选择自由度较大，包括游泳、球类运动等都可进行，应根据自己的身体状况选择锻炼方式，运动量由小到大，运动时间由短到长，保证运动后无明显的气喘发作。

步行是最简便、安全的运动。步行锻炼分两种，一种是速度每小时3-4千米，每分钟60-90步；另—种是速度稍快的步行锻炼，一般速度可在每小时5千米以上，每分钟90-120步。

体质较弱或尚无锻炼习惯的慢性支气管炎患者，可以从速度慢的散步开始，每日步行500-1500米。开始时可采用自己能适应的速度走，然后用稍快的速度步行练习，适应后再做快速步行锻炼，逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右，也可采取隔天锻炼1次，每次锻炼1小时以上。

对于速度较快的步行，慢性支管炎患者可采用间歇锻炼的方法，先急行30秒，然后休息60秒，反复30次，总时间约45分钟，每周锻炼2-3次。这种锻炼方法对增进慢性支气管炎、肺气肿患者的体力效果显著。

由于健身慢跑速度慢，能使全身得到活动，可有效地防止肺组织的弹性衰退，慢跑时吸入的氧气比静坐时多8倍，对心脏的锻炼作用大，而且速度可随人掌握，因此是慢性支气管炎、肺气肿患者较适宜的锻炼项目。

慢跑以边跑边能与人说话、不觉难受、不喘粗气为宜。对缺少锻炼或体质差及肺功能差的人，开始时可采取慢跑与走路交替的方法。起初每天50-100米，根据耐受情况逐渐延长。跑的速度由开始锻炼时的每分钟30-100米渐增至每分钟100-120米。锻炼时如觉得累，可多走少跑；如跑后身体感觉舒适，可多跑少走，一次跑步一般不要超过30分钟，距离在500-800米以内。锻炼时要配合做深呼吸。

健身小贴士

把握正确呼吸方式

慢性支气管炎患者经常锻炼有助于提高体质，减少急性发作的次数及减轻发作时的症状。但是慢性支气管炎患者毕竟是有病的人，因此，在锻炼之前首先要学会正确的呼吸方式，这样能使慢性支气管炎患者学会放松紧张的呼吸肌，着重改善呼气过程和肺通气量。

腹式呼吸：这种呼吸方式是指在呼吸过程中，通过有意识地改变腹部肌肉的张力和腹腔内压力，来延长呼气时间。即吸气时腹肌放松，腹部向外隆起，使膈肌下沉，扩大胸腔容积；呼气时，腹肌收缩，腹部向内凹陷，使膈肌上抬，挤压肺脏，排出肺里空气。

缩嘴呼吸：用鼻吸气，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激。将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄口形徐徐呼出，可以延缓支气管壁的闭塞。

全身性呼吸体操：在腹式呼吸练习的基础上，可以进行全身性的呼吸体操，即呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，按腹式呼吸的要点进行锻炼。（中国体育报）

【体育文化】

>>初步形成——夏商周时的体育　

中国奴隶社会夏商周时期，十分重视体育，主要围绕着“祀”和“戎”这两项活动。奴隶社会时期的体育运动呈现出军事性、教育性、民间性的主要特点。

人类进入奴隶社会后，生产力水平大大提高，青铜冶铸技术的熟练掌握使得精锐工具和武器大量产生，从而导致阶级分化与斗争愈加愈烈，推动了军事体育的发展；文字出现后，为传播文化知识，设立了学校，体育活动也被确立为学习科目而得以传播，这表明人类正在向文明的征途迈进；统治者出于祭祀、朝会大礼等诸多礼仪的需要，客观上为许多体育活动形式制定了某些法规，并将一些体育活动列为教育内容，广泛推广，这对古代体育的发展也起到了一定的影响。

一、军事训练中的体育：原始社会出现了军事活动，矛盾激化，先前的狩猎也开始转化为统治阶级用以练兵习武的“田猎”活动，大大提高了军队的战斗力。

当时的军队有车兵和步兵两种，车兵称为“甲士”，是主力；步卒需要很强的奔跑能力因此奔跑成了军队训练的一项重要内容。射箭、剑术、角力、举鼎、拳术、跳跃、投石、游泳、蹴鞠、马球等都先后用作军事训练。此外，尚武、崇武也成了夏商周时期的社会风气。

二、学校教育中的体育：奴隶社会时期的奴隶主贵族想要巩固自己的统治地位，就需要将后代子弟培养训练成身体强壮的武士，以继承自己财产和领地。学校教育中的射、御、舞勺、舞象等，均带有明显的体育特征。如夏商的学校里，习射就是重要的教育内容；西周的教学内容合称“六艺”，即礼、乐、射、御、书、数，其中乐、射、御都是体育内容。“乐”是音乐、诗歌、舞蹈等，是陶冶情操，节制欲望，缓和奴隶主内部矛盾的精神教育。

三、民间活动中的体育：西周时期倡导“尊礼文化”，因此，朝会、宴乐、祭祀等活动较常见。体育活动不仅仅是奴隶主的专享，奴隶们在乡间集会或是劳动空闲的时候，也会用歌舞来抒发自己的情意。在东周时期，围棋已流行于民间。

纵观夏商周时期体育发展的境况，对中国古代体育发展影响最为深远的就是军事体育、体育教育和民间体育的分化。这种格局一直延续到近代西方竞技体育传人之前。（中国历代体育史话）

【体育彩票】

>>2017“公益体彩 快乐操场”载爱启航

为了让更多孩子享受到体育的启蒙，让乡村校园的体育课堂丰富多彩。一辆辆载满体育器材、体育用品的小货车将在这个秋天陆续驶向偏远山区、农村中小学。由国家体育总局体育彩票管理中心发起并开展的品牌公益活动“公益体彩快乐操场”2017年再度全面启动。

2041万元资助754所中小学

作为连续开展多年的品牌公益活动，“公益体彩 快乐操场”每年都有新的举措，每年都有更接地气的亮点。从送器材到送“体育课程”，从省市自主举办到全国联动开展，“公益体彩快乐操场”每一次出发，都载着满满的爱心和诚意。2017年的“公益体彩快乐操场”把目光聚焦革命老区扶贫。

2017“公益体彩 快乐操场”活动拟从国家体彩中心与中华全国体育基金会合作设立的体彩乐善基金中列支900万元，根据“2015和2016年度中央专项彩票公益金支持革命老区扶贫项目”所在省份，将在全国24个省（区、市）同步开展，具体包括河北、山西、内蒙古、吉林、黑龙江、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、湖南、广东、广西、海南、重庆、四川、贵州、云南、西藏、陕西、甘肃、宁夏、新疆。每省（区、市）15所学校，全国共360所小学，每所学校将获得2.5万元资金（电汇），专门用于自行采购添置“公益体彩快乐操场”的相关体育器材和用品。

在国家体彩中心捐助的基础上，以上24个省（区、市）以及辽宁省共25省（区、市）根据当地贫困偏远中小学“快乐操场”的需求，自主增加受捐学校数量，部分省份也增加了单校捐赠资金。加上25省（区、市）自主配套增加的名额，今年“公益体彩快乐操场”活动将覆盖全国754所中小学，关爱资金总额也将达到2041万元，捐助力度再创历年新高。

在“快乐操场”上感受快乐童年

快乐运动，快乐成长。体育运动对于孩子性格养成有着非常重要的作用，丰富多彩的体育课堂也应该是每一个孩子童年最精彩的回忆之一。广受孩子家长好评，收到社会各界无数点赞的“快乐操场”项目2011年发轫于河北体彩，2012年国家体彩中心将其隆重推向全国。

和其他体彩公益活动一样，“快乐操场”也致力于 “雪中送炭”。在受捐学校的筛选上，各地体彩中心也主要选择贫困、偏远、民族特色、城市留守儿童学校，及社区残障儿童康复学校等。筛选时重点考虑学生人数较多、条件艰苦的学校，为他们送去极度匮乏的体育器材及公益体育课。

经过过去5年的开展，“公益体彩 快乐操场”已经在全国近2000所中小学安家落户，惠及的学生人数超过百万。从一些受捐学校的回访中我们真切感受到学生们对那些体育器材、用品的喜爱与珍惜，体育运动真正丰富了他们的童年。

每个人对快乐和幸福的定义不同，但对于农村的孩子们来说，快乐的定义却很简单：一个拥有体育设施的操场，一节内容丰富有趣的体育课，定格在他们最美丽的学生时光。

“公益体彩 快乐操场”，让农村孩子的童年更加丰富多彩。（省体彩中心）