2017年11月24日　农历十月初七　星期五　第16期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局召开党组会学习贯彻党的十九大精神专题研讨班暨市厅级主要领导干部党的十九大精神轮训班精神

●李俊峰局长在京参加全国体育系统党的十九大精神首场宣讲活动和体育系统一把手反兴奋剂教育专题培训

●省体育局宣讲团送十九大精神到基层

●体育标准化《管理办法》及《细则》正式发布实施

●承前启后---秦汉时期的体育

●运动预防坐骨神经痛

【体育资讯】

>>省体育局召开党组会学习贯彻党的十九大精神专题研讨班暨市厅级主要领导干部党的十九大精神轮训班精神

11月23日上午，省体育局召开党组会，传达全省学习贯彻党的十九大精神专题研讨班暨市厅级主要领导干部党的十九大精神轮训班精神。李俊峰局长就研讨班轮训班精神进行了传达，与会人员认为我省在党的十九大刚刚结束就组织了研讨班轮训班，充分体现出省委、省政府高度的政治敏感性、坚定的政治意识和绝对的核心意识，对推进全省学习贯彻党的十九大精神起到了积极的引领和极大的推动作用。

会议要求，局系统在深入持续学深悟透党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想的同时，结合河南实际，认真学习领会谢伏瞻书记在研讨班上明确的“牢牢扭住发展第一要务、着力调结构，坚持以人民为中心、着力补短板，深化改革开放、着力创优势，维护社会大局稳定、着力防风险，推进全面从严治党、着力强保证”四个着力的要求；学习领会陈润儿省长提出的“深刻理解新时代的政治判断和历史方位，深刻理解新思想的丰富内涵和历史贡献，深刻理解新征程的崇高使命和战略部署，深刻理解新要求的治党担当和坚定意志”四个深刻理解的内容，坚决维护习近平总书记党的领袖和核心地位，坚定信念，统一思想，推动实践，以永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态，投身新时代中国特色社会主义伟大事业，推进党的十九大精神在全省体育系统落地生根。

会议强调，要持续推进党的十九大精神的学习宣传贯彻，进一步在学懂悟透上下功夫、在组织推进上下功夫、在实践运用上下功夫，充分利用好上级组织的学习培训机会，充分发挥好局十九大精神宣讲团作用，采取多种方式，通过多种途径，开展多种活动，掀起学习宣传贯彻十九大精神的新高潮，切实“学懂、弄通、做实”。要加强思想引领，增强“四个意识”、强化“四个认同”、坚定“四个自信”、践行“四个伟大”。要坚持以人民为中心，紧紧围绕全省中心工作，突出工作重点，加快推进体育强省和健康中原建设。要认真搞好年度总结，做好工作筹划，总结经验，找准差距，科学推进全面建设。

>>李俊峰局长在京参加全国体育系统党的十九大精神首场宣讲活动和体育系统一把手反兴奋剂教育专题培训

11月24日，省体育局局长李俊峰在京分别参加了由国家体育总局举办的全国体育系统党的十九大精神首场宣讲活动和全国体育系统一把手反兴奋剂教育专题培训。在京总局领导，各省（区、市）体育局、总局各直属单位、中国足协、中国篮协主要负责同志，以及总局机关全体公务员参加会议。

会后李俊峰局长表示，河南省体育局把学习宣传贯彻党的十九大精神作为局系统当前和今后一个时期首要政治任务，制定传达学习贯彻实施计划，通过召开党组中心组学习研讨会、党员干部大会和组织宣讲团深入基层集中宣讲等活动措施，迅速掀起学习宣传贯彻党的十九大精神热潮。同时，省体育局高度重视赛风赛纪和反兴奋剂工作，多策并举，周密部署，层层压实责任，在天津全运会上实现了“运动成绩和精神文明双丰收”目标，展示了河南体育良好精神风貌。下一步，将按照此次总局宣讲活动和专题培训要求，进一步深入学习、宣传贯彻党的十九大精神，切实把全省体育系统干部的思想和行动统一到党的十九大精神上来，同时深入贯彻中央领导对反兴奋剂工作的重要指示精神，迅速贯彻落实总局党组反兴奋剂工作的要求和措施，进一步加强反兴奋剂工作。（局办公室）

>>省体育局宣讲团送十九大精神到基层

为推动党的十九大精神在基层落地生根，本周，省体育局宣讲团分别赴省体育中心和省体育局定点扶贫村开展十九大精神宣讲活动。党的十九大代表、奥运冠军、中原网球基地中心副主任孙甜甜作宣讲报告。

在夏邑县太平镇宣讲期间，省体育局驻村工作队，夏邑县太平镇政府班子成员、镇干部职工、各行政村干部和镇属学校校长等300余人聆听了报告，宣讲活动在当地引起强烈反响。与会党员干部认为，生活奔小康、身体要健康，我们要按照十九大报告中提出的“三步走”战略目标，深入落实习近平总书记提出的“没有全民健康，就没有全面小康”的战略思想，全面实施乡村振兴战略的重大决策部署，充分利用太平镇成功创建全省首个全民健身示范镇的契机，把基层的全民健身工作搞好，把家园建设得更加美好，把生活过得更加幸福，努力实现全面建成小康村的目标。（局办公室）

>>体育标准化《管理办法》及《细则》正式发布实施

为落实国家标准化战略，加强体育标准化工作，规范体育标准化活动，发挥体育标准化工作在推动体育事业和体育产业协调发展中的作用，近日，国家体育总局印发了《体育标准化管理办法》（以下简称《办法》）；同期，国家体育总局办公厅印发了《体育标准制修订工作实施细则》（以下简称《细则》）。

《办法》明确了体育标准化工作以坚持依法行政、协同治理、需求引领、创新驱动、统筹推进、服务社会、适合国情和国际接轨为原则，以标准化的手段助推体育事业改革、为推动体育各项工作提供基础保障。

《办法》指出，体育标准的制定应当公开、透明，制定过程中应广泛征求意见。鼓励各级体育行政主管部门运用标准化手段提供公共服务，建立健全体育标准的实施监督机制，加强体育标准化人才培养。

《细则》作为《办法》的有效补充，明确了体育领域行业标准制定、修订实行年度立项制度。根据《细则》，国家体育总局按照体育标准体系和体育事业、产业发展急需原则，每年定期公布体育标准立项指南，任何单位和个人均可根据立项指南提交标准立项建议。国家体育总局体育器材装备中心组织相关部门及专业标准化技术委员会于每年第二、四季度对标准项目建议进行审核。体育领域标准实施后，国家体育总局定期组织对标准的实施情况进行跟踪，并根据科学技术进步的状况和经济社会发展的需要及时开展标准的修订、废止工作。

此次体育标准化《办法》及《细则》的发布是贯彻落实国务院相关系列文件的重要体现，是规范体育标准化活动的行为指南，是加速体育标准供给、推动标准化助力体育强国建设的重要抓手。（中国体育报）

【新闻链接】

◆日前，“体彩杯”2017年河南省民间传统体育大会在安阳举行。省体育局副局长杨中军，安阳市副市长祝振玲等领导出席大会开幕式。大会旨在贯彻落实全民健身国家战略和健康中国战略构想，推动民族、民间传统体育的传承和发展。（安阳市体育局）

◆日前，全国武术散打冠军赛在江苏举行，这是今年继全运会武术散打比赛后又一全国性赛事。河南散打军团分别代表河南、郑大体院两支队伍参赛，经过激烈角逐，最终摘取8金1银6铜，河南队同时获得体育道德风尚奖，充分展示了河南武术散打健儿的风采。（省武管中心）

◆近日，河南男、女排完成主教练更换，全运会之后刚刚退役的前男排国手崔建军、焦帅出任河南男、女排新任主教练。两人曾先后担任中国男排队长，很多河南球迷对他们的熟悉程度不逊于朱婷。（河南日报）

◆日前，《河南省武术拳械录》审定会在新乡师范学院举行。10余位武术专家和学者、《河南省武术拳械录》课题组团队全体成员等50余人参加了审定会。会议期间，与会专家采用座谈讨论，分组研讨等形式，对已完成初稿文字、内容和表述等逐项展开深入细致的推敲审核。（省武管中心）

◆近日，南阳市体育局完成驻村第一书记交接。按照市脱贫攻坚总体部署，因原帮扶村今年即将实现脱贫，局帮扶村被调整为他村。在驻村第一书记轮换时，市体育局高度重视，选派优秀干部担任驻村第一书记和队长，进驻新的帮扶村。（南阳市体育局）

【体育文化】

>>承前启后---秦汉时期的体育

秦汉时期体育运动的发展是中国体育史上承前启后的重要时期。在继承先秦体育与引入外来体育基础上，有所摒弃，形成了后世体育发展的基本格局。

秦汉时期是中国封建社会的前期，封建制度基本形成和初步发展，这是中国古代体育活动内容发展的重要时期，先秦的各类体育活动得到了继承和发展，新的体育活动和项目又陆续产生，这一时期体育的主要特点是：活动规模大，竞技性与娱乐性强；某些类别的体育活动（如“导引”、“百戏”等）已初步自成体系，独具特色；寓军事训练于体育娱乐的思想得到体现，开创了重文士轻武夫的先河，使得社会上形成了“雅”、“俗”两类不同的体育活动。

一、军事体育的变化：秦统一之后，为防患的军事体育很重要，但更重要的是国内安定生活需要休息娱乐，把枯燥的军事训练寓于娱乐之中。汉朝时大力提倡以野兽为假想敌的军事射猎活动，可以骑射、兵器刺杀，提倡徒手搏斗擒捉野兽。蹴鞠在汉代又逐渐兴起，有娱乐和军事两种形式，汉武帝攻打匈奴的行军途中，士卒都参与蹴鞠活动，以振奋士卒的精神，“蹴鞠兵势也”。 角抵秦时进入宫廷，与杂技、魔术、歌舞等同台表演，成为宫廷贵族的观赏性娱乐活动，到了东汉角抵戏随着内容的增多被称为“百戏”。

二、民俗节令中的体育：我们的祖先很早就认识到节令的迁移、气候的变化会给身体带来一些影响。秦汉时期，通过节日、节令习俗开展体育活动已成为中国古代主要的体育组织形式之一，作为节令民俗活动的驱傩，是古代的一种驱疫防病活动。汉代宫廷举行的驱傩仪式，先由“中黄门”带领“子”将火炬从宫禁中传至端门外，再由守候在端门外的卫士将火炬传至等候在城外的五营骑士，五营骑士分三站，相继传至洛水，将所持火炬投入水中。其中，卫士与五营骑士皆有千人参加，这实际上是浩荡的越野接力跑。

三、医学的发展：汉代医学专著《黄帝内经》、《伤寒杂病论》奠定中医学的发展基础，《黄帝内经》中提到当时医疗的手段有九种，导引是其中手段之一，既能健身，又可以治病，开创了“体疗”新方法。（中国历代体育史话）

【健身健康】

>>运动预防坐骨神经痛

久坐不动当心坐骨神经痛。坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。锻炼是最好预防良方。锻炼是预防坐骨神经痛最好的方法，像健步走和游泳都是很好的选择。平日里还要时刻注意自己的姿态。如果长时间站立，头要向前，背部挺直，均匀分配两脚的重力，并保持腿部直立。坐着时腰背部应有支撑，背部保持伸直状态，臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，脚应平放于地面。

久坐不动当心坐骨神经痛。坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的病因多种多样。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛。坐骨神经痛常伴随各种类型的感染及全身性疾病发生，如上呼吸道感染。因坐骨神经较为浅表，受潮、受寒时易发生坐骨神经炎，全身性疾病发生坐骨神经炎时应注意有无胶原病及糖尿病等并发。

坐骨神经痛影响男性和女性的概率相同，与体重无关，但是肥胖可能会让病情复杂化。通常这种疾病的患者常因工作性质久坐不动。坐着会让盆骨后倾，拉伸腰部部分肌肉，与此同时压迫其他肌肉，从而导致这些肌肉受损，使得肌肉收缩或者痉挛，从而牵扯坐骨神经，引起疼痛。现在大家坐在办公室里、坐在电脑前的时间越来越多，得坐骨神经痛的年轻人也越来越多。以前，得坐骨神经痛的大多是中老年人，可是现在，20多岁的年轻人就患上坐骨神经痛的不少。在办公桌前一坐好几个小时，再加上很少运动，甚至是简单活动都很少，就是这个原因让坐骨神经痛在年轻人中蔓延。

锻炼是最好预防良方。锻炼是预防坐骨神经痛最好的方法，像健步走和游泳都是很好的选择。平日里还要时刻注意自己的姿态。如果长时间站立，头要向前，背部挺直，均匀分配两脚的重力，并保持腿部直立。坐着时腰背部应有支撑，背部保持伸直状态，臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，脚应平放于地面。

　不仅如此，在家里就可以进行简单有效的锻炼。像划船运动法，即背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。直腿抬高法，即仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。强迫锻炼法，即直腿站立，分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

健康提示

锻炼要注意劳逸结合

坐骨神经痛患者在进行锻炼时应注意劳逸结合，注意保护腰部和患肢，急性疼痛期应减轻运动量。

1、坚持运动

患者应每天坚持运动，根据病情适量锻炼，如每天坚持做体操、坚持慢走、慢跑等。

2、注意劳逸结合

锻炼时应注意劳逸结合，每运动一个小时要休息十五分钟，要选择适合自己的运动，以免由于过度消耗体力和精力而起到反作用或者引起其他疾病。

3、运动后不宜立即洗澡

4、患者运动锻炼后会出汗，出汗后不能立即洗澡，应等汗落下去后再洗。衣服被汗液浸湿后应及时更换，以免受凉、受风。

4、急性疼痛期应减少运动量

患者处于急性疼痛期时，应减轻运动量，不要用腿、手臂和背部用力上举重物，以防止牵拉坐骨神经。（中国体育报）