2017年12月1日　农历十月十四　星期五　第17期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局接受省级文明单位复查

●省体育局被列入省城乡规划委员会成员单位

●融合---三国两晋南北朝时期的体育

●简易拍打健身法

●玩轮滑：守规矩才会不摔跤

●体彩公益金支持  体育事业蓬勃发展

【体育资讯】

>>省体育局接受省级文明单位复查

近日，省直文明单位第六复查组到省体育局检查指导精神文明建设工作。复查采取听取汇报、查阅资料和实地查看的方式进行。局长、党组书记李俊峰，副局长、党组成员杨中军出席汇报会。局办公室、直属机关党委以及同创单位相关人员参加汇报会。

李俊峰在专题汇报中指出，局党组高度重视精神文明建设工作，始终将其摆在重要位置，作为全面建设基础工程和提升工程，为我省体育改革发展提供了强大的精神动力和思想政治保障。他指出，精神文明建设是一个单位整体素质全面的反映，目前局系统有14家省级文明单位。在今年的天津全运会上，我省体育代表团取得了全运会历史最佳战绩，荣获了体育道德风尚奖，实现了运动成绩和精神文明双丰收；同时，注重发挥体育行业优势和作用，积极融入百城建设提质工程，工作成效明显；结对帮扶村镇分别被评为全省首个全民健身示范镇和全国美丽宜居村庄，体育扶贫工作跻身全省先进行列；学习宣传贯彻党的十九大精神掀起热潮，积极开展宣讲活动，“两学一做”学习教育常态化制度化和“学习系列讲话、提升六项建设”活动扎实推进，这些都是精神文明建设的成果展现。

李俊峰强调，精神文明建设永远在路上，省体育局将以此次复查为契机，深入学习宣传贯彻党的十九大精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想为引领，进一步提升认识，查找不足，推动局系统精神文明建设再上台阶，努力创造一流的工作业绩，为体育强省和健康中原建设，为决胜全面建成小康社会、开启新时代河南现代化建设新征程作出新的更大贡献。

复查组对省体育局精神文明建设工作给予高度评价，认为省体育局坚持发挥体育职能优势，在第十三届全运会实现重大突破的同时，精神文明创建工作也亮点纷呈、成效明显。复查组并对做好下一步精神文明建设工作提出了意见和建议。（局办公室）

>>省体育局被列入省城乡规划委员会成员单位

近日，经省人民政府批准，省体育局被列入河南省城乡规划委员会成员单位。

为深入贯彻落实全民健身和全民健康国家战略，不断推进体育强国和体育强省建设，全面参与河南省城乡建设规划等工作，今年以来，省体育局注重发挥职能作用，紧紧围绕省委、省政府提出的百城建设提质工程重大决策部署，积极参与全省公共服务体系建设，明确百城建设提质工程公共体育设施建设标准，城市社区15分钟健身圈，新建改建扩建居民区按照国家标准建设体育设施，先后投入8950万元用于 5个全民健身活动中心、4个户外全民健身活动中心、3个体育馆和游泳馆、6个公共体育场、40多个多功能运动场以及300条健身路径建设，不断健全完善公共体育服务体系，参与百城建设提质工程等工作得到省领导的充分肯定。（局办公室）

【新闻链接】

◆近日，为响应国家体育总局跨界跨项选材和全运会改革工作要求，扎实备战2020年东京奥运会和2021年西安全运会，按照李俊峰局长要求，省体育局召开了跨界跨项选材工作座谈会。副局长王炳奇、副巡视员张跃敏出席会议，局相关处室及运动项目中心分管训练工作的同志参加会议。会议认真研讨了相关工作，就做好铁人三项和现代五项跨界跨项选材工作提出要求。（局办公室）

◆日前，中国老年人体育协会太极拳专项委员会第一次筹备工作会议在焦作市召开。会议传达了副省长戴柏华就中国老年人体育协会太极拳专项委员会落户焦作作出的批示，听取了焦作市关于中国老年人体育协会太极拳专项委员会前期筹备工作的汇报，对挂牌前的相关筹备工作进行了安排部署。省人大常委会原副主任马宪章、焦作市委书记王小平出席会议并讲话。（焦作市体育局）

◆近日，省体育局巡视员吴治国一行赴洛阳和济源体彩分中心调研指导体育彩票工作。调研组察看了办公业务用房，听取了相关人员的工作汇报并提出建设性意见，就做好体育彩票工作提出要求。（省体彩中心）

◆近日，刚刚被省体育局授予全民健身示范镇的商丘市夏邑县太平镇，迎来了又一项全民健身大型赛事活动——2017年河南省鞭陀精英邀请赛暨夏邑县第四届鞭陀文化节。本次赛事突出体现了太平镇在我省全民健身事业上的引领作用，赛事的成功举办也将丰富当地群众文化体育生活，促进当地体育产业的发展，加快夏邑县和太平镇在十九大后脱贫奔小康的步伐，使太平镇成为当之无愧的省全民健身示范镇。（河南日报）

◆近日，为积极备战“2017年东亚足联东亚杯”女足决赛阶段的比赛，国家女足大名单日前出炉，河南徽商女子足球队队员娄佳惠再度入围。（郑州日报）

◆昨日，2017年世界青年乒乓球锦标赛在意大利结束，中国男、女乒乓球队的小将们发挥出色，在决赛中分别战胜日本男、女队，双双获得冠军。河南小将牛冠凯随中国男乒出战，这是他进入国乒男一队后拿下的首个世界冠军。（郑州日报）

◆近日，2017年河南省全民广场舞大赛新闻发布会召开。为推动全民健身活动蓬勃开展，由河南省体育局、河南日报报业集团共同主办的2017年河南省全民广场舞大赛即将拉开序幕，大赛分为初赛和总决赛两大部分，其中初赛于11月20日至12月15日进行，全省总决赛将于12月30日在乐舞之乡长葛市举办。（局办公室）

◆日前，2017香港赛马会助力全民健身公益系列活动——全国社体指导员健身技能交流展示大会在广州圆满结束。来自全国25个省区市的近600名基层社体指导员骨干参加了技能展示。我省选派的20名优秀社会体育指导员，经过激烈角逐喜获大会二等奖、体育道德风尚奖、优秀组织奖。（省社体中心）

◆近日，省射击中心参加了二七区委宣传部、区文明办组织的“温暖二七、大爱长江，志愿服务在行动”暨二七区社区互助银行捐赠仪式主题公益活动，旨在弘扬雷锋精神，普及志愿服务理念，践行志愿服务条例，推动学雷锋活动深入开展。（省射击中心）

【体育文化】

>>融合---三国两晋南北朝时期的体育

三国两晋南北朝时期，社会多有动荡，体育发展有失均衡。同时空前的民族大融合又为体育活动增添了许多新的内容和色彩。

两晋南北朝时期玄学对儒家正统礼乐观的冲击，北方骑射民族的彪悍尚武，都为隋唐体育的繁荣打下了基础。无论是武艺、球戏、保健养生，还是围棋、水戏等都初步定型，竞放异彩。而且这个时期妇女的体育活动较为兴盛。

一、军事体育的衍生:三国时期，各国争战不断，为了获得战斗力强的军队，魏、蜀、吴三国的统治者都下令争求武才。

蜀国的诸葛亮创造了元戎、木牛流马等新型武器，这些对士卒的腰力臂力力气耐力都有很高的要求。士兵们不断经受新的训练，这对军事武艺的发展和身体素质的提高，又是一种促进。

两晋南北朝时期，战争主要是骑战和步战 ，因此骑射相当受重视北方习射胜过南方，女子也善骑射。北魏末期的濮阳王元顺，善射箭，是中国历史上有史可考的第一个射箭冠军。

两晋南北朝时，受北方游牧少数民族影响，角力（又称“相扑”、“拍张”）成为一种单独的体育活动，在社会上开始流行起来。

二、养生思想与方法的发展:两晋南北朝，统治阶级腐朽、醉生梦死，为养生思想的发展提供了土壤，出现了历史上的一个高潮，涌现出不少养生学家。

“竹林七贤”之一的了嵇康“长好老庄”，著有《养生论》。晋代著名道士葛洪，好神仙导引术，后炼丹终生，著作很多，代表作为《抱朴子》。道士医学家陶弘景八十多岁时，容貌还跟中年人差不多，他在著作《养生延命录》一书辑录了大量的养生理论和方法，其中《导引按摩》部分，丰富多彩。（中国历代体育史话）

【健身健康】

>>简易拍打健身法

通过拍打全身来健身自古以来就有，是传统按摩疗法中的一种常规手段，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分，它的作用是运行气血、联络脏腑、沟通表里内外。经络系统类似一个管道，通过拍打可以疏通经络，使得气血运行通畅，身体的五脏六腑都可以得到充分的滋养，以此达到健身防病的目的。

每天一早一晚，拍打腰背都要拍打全身十多个穴位一遍，每个穴位拍打36下，这样她已经坚持了三年。而她最喜欢的是拍打手部，周红梅说：“拍打手部的方法非常简单，但是效果却很明显，可以预防手脚麻木，缓解便秘、心悸的情况，血液循环也更好了。有时候我的背疼，只要按一下大鱼际就能有效缓解，非常管用。”周红梅是通过电视和网上视频学习的拍打健身方法。如今她已经摸索出一套适合自己的拍打操，每天坚持并从中受益，不仅如此，她还把拍打操介绍给了朋友们。

多年的坚持再加上不断搜集相关信息，周红梅已经成了“专家”。周红梅分享了自己的经验做法，她告诉记者，虽然拍打全身确实有益健康，但要掌握一定的技巧和力度，要注意手法的运用。拍法是以虚掌来拍，通过压缩空气而产生震动力，它可以疏通经络，特别要注意不能实着拍，实着拍体表会感到疼痛，会对人体局部造成损害，如局部毛细血管破裂造成皮下淤血等。另外，在拍打过程中要注意避开肝、肾等重要器官所在部位。对于患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者是不适合拍打健身的。

与此同时，只要拍打到位就能疏通经络，起到保健、治疗的功效，但是拍打健身必须讲究一定章法。应注意拍打的顺序是先从上到下、从左到右、从外到里。拍打的时候着力点在掌心，掌心有劳宫穴，经常刺激可以疏气化痰、醒神开窍。周红梅举例说，拍打手臂内侧时，全部从上往下拍打；拍打手臂外侧时，全部从下往上拍打；拍打双腿外侧时，全部从上往下拍打；拍打双腿内侧时，全部从下往上拍打。同时要注意拍打前要活动一下手腕；拍打结束后，双手毛细血管张开，容易寒邪外侵，不宜马上接触凉水；拍打的力度要适宜，一般有热、胀、酸、麻的感觉即可；拍打须循序渐进，年老体弱者中间可以休息一下。

小贴士

简易拍打健身法。此套简易的拍打健身方法，最好在每天早餐前进行，这样效果最佳。

1.拍打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。此方法能防治头痛、神经衰弱、脑血栓等病症，同时能够增强记忆力，明目健脑。

2.拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心与另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。此方法可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、动脉硬化、冠心病等。

3.拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两侧分开与肩同宽，用两手掌拍打胸部、腹部两侧。此方法具有调理肠胃、增强五脏功能的作用，可防治肠胃功能紊乱、便秘等症状。

4.拍打四肢：取坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。此方法能够防治关节炎、肌肉劳损、骨质增生、风湿病等。

5.拍打臀部：左手掌或握拳拍打左侧臀部，右手掌或握拳拍打右侧臀部，左右臀部各拍打50-100下。此方法可防治臀部肌肉发育不良等。（中国体育报）

【体育评论】

>>玩轮滑：守规矩才会不摔跤

眼下，轮滑运动在许多城市都很流行。除了在固定场地练习外，许多年轻人都会选择在车流量较少的夜间上路“刷街”，锻炼轮滑技术。一些上班族还将轮滑作为代步工具，上下班高峰时段在车水马龙中闪转腾挪。11月25日，郑州至开封的郑开大道快速路上，几百名大学生沿公路“刷街”，不少大学生排队在快车道上滑行，此事件引发网友热议，不少网友点赞：“热血青春，希望轮滑带来的快乐越来越多！”但也有人质疑此举太过危险，只考虑到出行的爽快，却未考虑到由此带给自己和公众的各种安全隐患，应当对这种错误的出行方式提出善意的批评。

专家观点：轮滑爱好者应建立规则意识

“大多数轮滑鞋都是单排轮，人们穿上后注意力会集中在平衡上，分散了对路面状况、过往车辆和红绿灯信号的注意，很容易忽视安全问题。”河南工业大学体育学院教研室主任楚丽娜介绍，轮滑简单易学，短途出行速度快、成本低，因此受到很多年轻人的喜爱。但轮滑作为一种休闲健身运动，只能在一定范围的场地上活动，路面上的不确定因素很多，如以轮滑代步上路，则存在着严重的安全隐患。尤其是几百名大学生同时浩浩荡荡上路，并不是智慧又安全的选择。

轮滑虽有益健康，但运动者不要图一时之快而忽视了交通规则及其他相关法律条例。要注意车辆，到路口减速，靠右滑行，每个红绿灯路口等人齐了稍作休整，清点人数再出发。避让行人和车辆。严禁闯红灯、逆行及上快车道。自身要有负责任的意识，一定要听从经验丰富的教练指导，能够通过自发建立安全规则意识，优化安全装备，加大安全宣传力度。同时，有关部门是否可以划出专门的区域，结合轮滑观夜景等，既解决了轮滑者苦于无场地的问题，也能为城市增添一道独特的风景。（河南日报）

【体育彩票】

>>体彩公益金支持  体育事业蓬勃发展

近年来，随着一批优秀体彩公益金项目的落地和展示，以及优秀体育运动员的成长，体彩公益金对推动中国体育事业发展的巨大作用已经家喻户晓。体彩公益金对体育项目的支持可以说是多方位的：从“娃娃抓起”的青少年足球、广泛开展的冰雪项目，到2022年举办的北京冬奥会……体育彩票的身影一直在闪耀。

每年5600万元体彩公益金用于青少年足球

青少年足球的发展是中国足球的未来。青少年足球是体彩公益金使用的一个重要领域。《国家体育总局2016年本级体彩公益金使用情况》中显示，共有5600万元体彩公益金用于支持青少年足球运动的开展。

中国足协于2016年启动“青训中心、青训营”项目。截至2017年8月，全国各地已陆续打造了43个青训中心、青训营，覆盖了全国30个省、自治区、直辖市。该项目的运营经费，即是每年由国家体育总局划拨的5600万元体彩公益金。这部分费用主要用于各地青训中心、青训营的硬件提升（要求各省市体育局、足协进行一比一配套），竞赛的组织，针对青训中心、青训营教练的培训等。

从2009年开始，国家体育总局决定每年从体彩公益金中拨出4000万专项资金，用于推广青少年足球、校园足球。2013年起，拨款金额从每年 4000万元增至每年5600万元。

除了青少年足球培训，青少年足球赛事的开展同样得到体彩公益金的支持。

今年10月初，2017“体彩杯”冀鲁豫少年足球邀请赛开幕式在山东省菏泽市牡丹区实验小学操场隆重举行。来自河北、河南、山东的运动员、教练员、裁判员等300余人聚集牡丹区实验小学足球场参加了开幕仪式。赛事邀请了来自河北、河南、山东的34支代表队300多人参加比赛，比赛分为2005至2006年龄段八人制比赛和五人制比赛。

体彩公益金大力支持“3亿人上冰雪”

北京申办2022年冬奥会成功后，将助推3亿人上冰雪，体彩公益金给予大力支持，投入的力度也在不断加大。

在中国的北方，面向大众的冰雪项目众多。为老百姓参与冰雪运动创造条件，体彩公益金的贡献不小。今年1月，2017年“大乐透”杯吉林省冬季全民健身活动在各地展开，其中，梅河口市系列活动启动仪式于1月7日在全民健身广场滑冰场举行。花样滑冰运动员李子君、王诗玥等为冰雪运动爱好者和广大市民献上了冰上舞蹈表演。

黑龙江省是我国开展冬季体育最早的省份之一，也是全国开展冬季体育项目、人数、地市最多的省份。“黑龙江力争到2022年，每年有2000万人次参与群众性冰雪体育活动，并吸引省外5000万人次参与冰雪体育活动”。这一目标的实现，离不开体彩公益金的支持。

冬奥会项目包括：跳台滑雪、俯式冰橇、花样滑冰、无舵雪橇、有多雪橇、高山滑雪、短道速滑、速度滑冰、自由式滑雪、越野滑雪、北欧两项、现代冬季两项、单板滑雪、冰球、冰壶。这些项目的发展，都得到了体彩公益金的支持。

北京冬奥会形象大使与体彩的不解之缘

在中国冰雪运动的发展过程中，优秀体育运动员的成长，也离不开体彩公益金的鼎力相助。

申雪和赵宏博是2022年北京申办冬奥会形象大使，曾获得2010年冬奥会双人滑金牌，他们的成功得到了体彩公益金的帮助。由于经费不足，申雪和赵宏博参加长野冬奥会时的比赛服是教练姚滨亲手缝制的。随着冬季项目纳入“奥运争光计划”，训练及比赛的经费有了保障，申雪和赵宏博不但穿上了价值不菲的订制比赛服，还请来国外专家为他们编排动作。

李妮娜也是冬奥会形象大使，参加了2002、2006、2010、2014四届冬奥会，蝉联2005、2007、2009三届世锦赛冠军，被誉为“雪上公主”。在今年天津全运村举办的“公益体彩，津彩全运”主题活动现场，李妮娜出现在活动现场，助力体彩公益，体验体彩乐趣。

2015年7月31日，李妮娜作为北京申冬奥陈述人，见证了北京赢得2022年冬季奥运会举办权的历史时刻。李妮娜说：“体育彩票做了很多公益事业，体彩公益金推动了中国很多体育项目的发展，期待中国体育彩票能够走进北京2022年冬奥会，可以让更多的外国运动员了解中国的体育公益事业，让他们感受体育彩票的乐趣，分享体育彩票带来的欢乐。”

从关乎中国足球未来的青少年足球、到2022年冬奥会争光的冰雪项目的发展，都因为有了中国体育彩票的支持，更显生机勃勃。（中国体彩网）