2018年1月5日　农历十一月十九　星期五　第22期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●第七届河南省老年人体育协会代表会议召开

●李俊峰局长到省射击运动管理中心调研

●省依法行政考核组莅临省体育局考核年度依法行政工作

●省体育局举办直属单位和社区党的十九大精神集中宣讲

●让中华体育精神迸发新力量

●手脚不再冰冰凉 加强锻炼有助缓解体寒

●中国古代7大传统体育运动

●2017年河南体彩销量超133亿

【体育资讯】

>>第七届河南省老年人体育协会代表会议召开

1月5日，第七届河南省老年人体育协会代表会议在郑州召开，选举产生了省老年人体育协会第七届委员会，对2018年的全省老年体育工作进行了安排部署。

副省长戴柏华，省政协副主席靳克文，省人大常委会原副主任、第六届河南省老年人体育协会主席马宪章等出席会议。

省委高度重视我省老年人体育事业发展，王炯副书记通过书面讲话向大会的召开表示祝贺，对全省老年人体育工作的成绩予以肯定，希望新一届协会领导班子及全省各级老年人体育协会坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面落实中央和省委决策部署，积极推进全省老年人体育工作，进一步加强自身建设，当好党和政府联系和团结广大老同志的桥梁和纽带。各级党委、政府和各有关部门要一如既往关心、支持老年人体育工作，为老年人体育事业健康发展创造良好环境和条件。

戴柏华强调，要不断加强老年体协自身建设，加强场地设施建设和管理，积极拓宽投融资渠道，完善创新老年人体育工作模式，推进老年人体育文化建设。要进一步加强组织领导，形成工作合力，加大宣传力度，为老年人科学健身提供更好、更完善的服务。

中国老年人体育协会常务副主席盛志国专程出席会议，并表示祝贺。会议听取了第六届河南省老年人体育协会工作报告，靳克文当选省老年人体育协会第七届委员会主席。会议还对参加第三届全国老健会的河南代表团和河南老年人体育工作先进单位、先进个人进行了表彰。

在下午举行的河南省老年人体育协会七届一次会议上，靳克文主席对2018年全省老年人体育工作进行了安排部署，省体育局局长、党组书记李俊峰作总结讲话。（省老年体协）

>>李俊峰局长到省射击运动管理中心调研

1月3日，省体育局局长李俊峰一行到省射击运动管理中心开展工作调研。局领导王炳奇、彭亚方、毛宏，局办公室、竞技体育处负责同志、中心班子成员陪同调研。

李俊峰一行实地察看了枪弹库、训练馆和办公场所，深入了解运动队训练、备战工作情况，随后听取了工作汇报。

李俊峰充分肯定了单位的各项工作。他表示，中心曾经涌现出巫兰英、冯梅梅、贾占波等一批世界冠军，为我国射击运动作出了巨大贡献。近年来，中心领导班子思路清、工作实、措施明，训练备战重点突出，教练员、运动员和管理人员展现了良好的精神风貌和工作状态，各项工作取得了显著成效。尤其是第十三届全运会取得了2金1银1铜的佳绩，创造了新的辉煌。

就做好下步工作，李俊峰强调，一要深入持续抓好党的十九大精神学习贯彻，以十九大精神统领各项工作；二要瞄准新周期各项重要赛事节点，认真抓好工作谋划；三要按照“精一线、强二线、大三线”的工作思路，切实抓好射击、射箭项目的后备人才选拔和管理，充分解决运动员生活、训练和文化学习的困难和问题；四要着力做好党建工作，扎实推进全面从严治党，营造风清气正的良好氛围；五要认真抓好安全管理，排查问题隐患，确保安全稳定。（局办公室）

 >>省依法行政考核组莅临省体育局考核年度依法行政工作

1月4日下午，省法治政府建设工作领导小组第八考核组组长、省公务员局副局长杨炯一行八人莅临省体育局，对2017年度依法行政工作进行考核。省体育局局长、党组书记李俊峰，副局长王炳奇及局依法行政领导小组成员参加了考核会。   

会上，李俊峰就省体育局2017年度依法行政工作完成情况作汇报，从依法全面履行政府职能等十个方面进行了全面总结。李俊峰指出，在省法治政府建设领导小组的指导下，省体育局围绕重点，以加快体育系统服务型行政执法建设为抓手，深入贯彻落实行政执法责任制，推进重大行政决策规范化，强化行政权力监督，着力化解社会矛盾，全局系统依法行政工作取得新的成效。省体育局将以考核为契机，总结经验和成效，努力把工作做细做扎实，推动全省体育工作为我省健康中原建设做出更大贡献。

考核组仔细查阅了相关资料，随机抽取局依法行政领导小组成员进行了现场测试，对省体育局2017年依法行政工作给予了充分肯定。（局政法处）

>>省体育局举办直属单位和社区党的十九大精神集中宣讲

1月5日上午，省体育局举办直属单位和社区党的十九大精神集中宣讲活动，局十九大精神宣讲团成员、十九大代表、网球奥运冠军、中原网球训练基地管理中心副主任孙甜甜作宣讲报告。宣讲活动由局直属机关党委主办、省武管中心承办，省体工大队、省自行车现代五项中心等11个局属单位的党员干部和体育社区离退休老干部，近百人参加会议并聆听报告。

学习宣传贯彻党的十九大精神是局系统当前和今后一个时期的首要政治任务，省体育局高度重视，十九大闭幕后召开了党组中心组学习研讨会、党员干部大会，制定了学习贯彻实施计划，组建十九大精神宣讲团深入基层开展了十多场宣讲活动。新年伊始，再次组织局属单位和体育社区进行集中宣讲，旨在进一步推动十九大精神进基层、进社区、进运动队，再掀学习宣传贯彻党的十九大精神热潮，使十九大精神成为凝聚人心、鼓舞士气、推动工作的持久动力。（局直属机关党委、省武管中心）

【新闻链接】

◆元旦当天，2018年全国新年登高健身大会河南信阳分会场在鸡公山风景区举行，来自全国各地的5000余名参赛者参加活动。至此，全国新年登高健身大会已连续三年落地鸡公山。国家体育总局登山运动管理中心副主任、中国登山协会秘书长张志坚，河南省体育局巡视员吴治国，信阳市人民政府副市长邵春杰等领导出席开幕式。（信阳市体育局）

◆2017年，“WorldofVolley”年度“最佳女排运动员”评选中，来自世界各地的球迷纷纷把选票投给朱婷这个自信、阳光、有实力的中国姑娘。整个评选，朱婷一共获得了128624张选票，占总票数的57.54%，遥遥领先于第二名博斯科维奇（85067票）,以绝对优势再度荣获年度“最佳女排运动员”。（郑州日报）

◆日前，河南省第十届万村千乡农民篮球赛郑州赛区暨2017－2018年度郑州农民篮球赛在市体育馆落下帷幕，登封市代表队斩获本次比赛的冠军，同时该队也获得了代表郑州市参加河南省每年春节期间举行的万村千乡农民篮球赛南北赛区总决赛的“门票”。（郑州日报）

◆元旦当天，郑州市第33届元旦长跑活动在绿城广场拉开帷幕，现场13000余名市民通过参加长跑来迎接2018年。与此同时，2018年郑州市元旦春节全民健身系列活动也正式启动。（大河报）

◆近日，由三门峡市全民健身工作领导小组主办，市体育局等举办的“全民健身行 幸福三门峡”2018新年登高活动启动仪式在南山脚下举行，来自市直和湖滨区三十余家单位的1500余名体育爱好者参加了本次活动，副市长庆志英出席活动并宣布活动开幕。（三门峡市体育局）

◆近日，“中旅银行杯”2018年焦作市迎新年太极城马拉松赛在市太极体育中心太极广场开赛。市领导宫松奇、葛探宇、魏超杰、田立杰及社会各界1万余人，从太极广场出发，以健康而充满活力的长跑形式迎接新年的到来。（焦作市体育局）

◆元旦当天，由邓州市体育中心主办，邓州市健步走协会承办的 “新年健步健身，运动成就梦想”健步走展示交流活动在市人民公园举行，全市22个单位共计500余人参加了本次活动。旨在体验“文明健身、科学健身”理念，推动全市全民健身活动广泛开展。（邓州市体育中心）

【体育评论】

>>让中华体育精神迸发新力量

回望2017年中国体育，总有一些画面令人心怀激荡：创历史夺得男子仰泳世界冠军的徐嘉余走下领奖台，将金牌挂在恩师徐国义的胸前；新“铁榔头”朱婷屡屡力挽狂澜，率领中国女排重捧大冠军杯；中国男足尽管又一次失意于世界杯预选赛，但逆境中不言弃，战斗到最后一刻……无论成败，他们始终昂首向前，用豪情挥洒梦想，靠拼搏写下荣光。

体育强中国强，国运兴体育兴。体育这面镜子，折射的是一个民族的精气神

体育这面镜子，折射的是一个民族的精气神。从近百年前“一个人的奥运”到改革开放初期“学习女排，振兴中华”，再到里约奥运会“用尽洪荒之力”，一代代体育健儿在赛场上奋勇争先，向世界证明了“中国人能行”。由此锻造出以为国争光、自强不息为核心的中华体育精神，成为亿万国人的共同记忆，化作全民族的精神财富。

时光流转，今天的中国迎来从站起来、富起来到强起来的飞跃，加快推进体育强国建设的宏图徐徐铺展。从追赶者到领跑者，一个更从容、自信的大国气质中，中华体育精神历久弥新，其中蕴含的独特价值，散发出夺目的光彩。当体育发展融入民族复兴的进程，我们从未像今天这样接近梦想的彼岸。面对时代打开的全新场景，将这笔宝贵财富传承并发扬光大，比以往任何时候都迫切。

新时代弘扬体育精神，有着更多元的内涵、更接地气的表达。以金牌为单一价值取向的评价标准在越来越丰富的社会体系中被重构，以人民为中心、彰显体育综合价值的体育观逐渐成为共识。无论是7000多名普通体育爱好者登上全运会舞台，还是一批“90后”运动员走红网络，体育向全社会传递着源源不断的正能量，涵养起阳光健康、乐观进取的体育文化。从个体到社会、从身体到心灵，为民族精神注入一股劲流。

新时代弘扬体育精神，既要不忘初心，更要与时俱进。随着体育改革不断深化，要面对的都是难啃的“硬骨头”。越是闯关夺隘，越是需要激发昂扬的斗志，去应对全新的挑战。体育战线多年形成的爱国主义、集体主义、团结协作等优良作风，与开拓创新的时代精神同频共振，是“将改革进行到底”的底气所在。打破利益藩篱，夯实发展之基，体育事业的转型之路才能行稳致远。

新时代弘扬体育精神，从唤起每个人的努力，到汇聚成时代的磅礴合力，都有生动的画面。我们每个人的梦想，都与体育强国梦、中国梦紧密相连。小到跑友们为集齐“马拉松大满贯”而挑战自我，大到中国体育走向世界舞台中央，展现软实力，争夺话语权，最终都指向体育精神的内在力量。为祖国争光、为民族争气、为人生添彩……发自内心的共鸣，燃亮了亿万国人砥砺奋进的梦想火炬。

体育强中国强，国运兴体育兴。当中华体育精神辉映着新时代的风采，激荡着伟大的中国力量，必将续写新的奇迹和辉煌。（人民日报）

【体育文化】

>>中国古代7大传统体育运动

一、蹴鞠

你肯定和我一样，第一个就想到蹴鞠了吧。当年的《一脚定江山》让蹴鞠这项传统运动为大家所熟知，暴露年龄了吗哈哈。蹴鞠，“蹴”有用脚蹴、蹋、踢的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。蹴鞠即是民间的娱乐游戏，又是兵家的练兵之法。

二、马球

通俗点说，马球就是一项把骑术、高尔夫、足球结合起来的混合型运动。马球是一项极其重视团队配合和个人技术的运动，最高境界就是人、马、杆合而为一！以致于唐玄宗专门颁诏，将马球作为军队训练的课目之一。

三、捶丸

捶丸有点像现代的高尔夫以及老人家玩的门球的结合体。规则呢就是击球入洞，不需要身体对抗。所以很适合古时候的妃子公主以及民间的黄花大闺女哟。

四、围棋

围棋呢，是琴棋书画四个技艺中的棋。可以说是古代知识分子必备技能之一了。围棋蕴涵着古代哲学中一元生两仪、两仪生四象、四象生八卦、天圆地方、十九农节气、三百六十周天之数等等含义。其变化丰富，意韵深远，魅力无穷。围棋起源于中国，后来传遍世界。

五、木射

木射呢，可以说是我们现代保龄球的前身。兴盛于唐朝，规则是用红笔在十柱上写“仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让”，五柱上用黑笔写“慢、傲、佞、贪、滥”。参加比赛的人用木球击打木柱，击中写有红字的木柱为胜，有赏；击中写有黑字的木柱为负，受罚。这真是个寓教于乐的好游戏啊。

六、射箭

远古神话中后羿射日的传说，让多少男生梦想着成为和后羿一样的优秀射手。弓箭由于其百步之外取敌将首级的超强能力，使得弓箭的制作、装备、保存和发射技艺的训练、传承，不仅是直接关系到民族、国家兴衰存亡的大事，也往往是科技水平的重要标志。

七、角力

首先科普一下，是角（jué）力哦。这是一项可以展示人类最原始力量，而又不至于致人重伤的徒手运动。不管世界上的任何文明，几乎都有类似的运动。（东方体育文化）

【健身健康】

>>手脚不再冰冰凉 加强锻炼有助缓解体寒

一到严冬，体寒女性就迎来最难熬的时间。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子，依然去不掉手脚的冰凉，特别怕冷。根据有关数据，有54%的女性有体寒的现象，尤其是冬季，这种现象越发明显，这是由于血液循环不顺畅而引起的，不仅女性，有些男性也会出现。有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要改善体寒体质需要持之以恒的坚持每天进行体育锻炼，并坚持健康的生活方式。

经常不运动也会体寒

今年28岁的郑海燕一到冬天就手脚冰凉，非常怕冷，她说：“别人穿一条保暖裤就能过冬，我保暖裤外还要套上一个加绒裤，身体素质也特别差，每次感冒，很长时间才能恢复过来。”因为体寒，郑海燕面色苍白暗淡，最让她受不了的是，睡眠特别差，老是做梦，平时稍微做点家务活就累得要命，浑身酸痛。

体寒是因为人体感受到外部的寒冷时，大脑就会发出保持内脏温度的指令，调整血管的张力，此时，大脑会将人体中心作为供能的首选，血液会优先通过内脏，保持内脏的温度，而手足等末梢的血管则会收缩，导致血液循环不畅、手足冰冷。中医理论认为寒性体质主要是因为人身体内部阴气过剩，导致了阴阳失调。体寒的人时常有疲劳感，肩颈等肌肉会觉得酸疼，下肢感到寒冷，到了秋冬季节可能会睡不着。

从生活习惯的角度来看，不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况。从体质的角度来看，脂肪少、瘦的人和肌肉不多的人容易体寒。而从最近的社会情况来看的话，家庭和工作压力大的人也很容易体寒。从性别来看女性比男性更容易出现体寒，而瘦弱的女性体寒的情况更严重。

加强锻炼有助缓解体寒

缓解和改变体寒的方式有很多，可以从人们的日常出发，通过改变生活习惯、改善饮食结构，加强锻炼，并辅以适当的中医治疗。

加强体育锻炼。体寒很大一部分原因是因为血液循环不流畅导致的。因此要坚持每天必要的运动，促进体内血液循环，体寒就会得到部分改善。每天坚持2次运动，每次约30分钟，不用勉强自己，适当的强度即可。对于上班族来说也可以利用上班时间进行运动，利用步行或骑车上班即可获得良好的运动效果。

就环境而言，尽量不待在阴冷潮湿的地方。阴冷潮湿的地方会加剧寒性体质的寒气，对健康造成很大影响。如果无法避免，则应加强运动，定时多活动自己的身体。

练瑜伽促进血液循环

现在比较流行的瑜伽也是促进血液循环的很好的运动选择。

猫式：四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息；接着吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

风车式：双腿分开站立，食指相叉于脐前；吸气，手臂抬起，高举过头顶；呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落；吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

蜜蜂式：盘腿，放松肩膀，深呼吸调息，双手往前撑住地板，臀部提起，以膝盖支撑并慢慢将上半身往前下压，下巴抬起，调整双手置于胸旁，手肘夹住身体，放松吐气，并做深呼吸。两手在背后互握并往上推，扩胸夹背，尽量抬头拉下巴，深呼吸调息。调整双手，于背后合十尽量往上推，扩胸，尽量抬头拉下巴，深呼吸调息。完成后再换脚盘腿重复一至四步骤。

小锻炼 促进血液循环

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

1、下蹲练

将两腿打开与肩同宽,两手在头后交叉,脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸,一边吸气一边下蹲,并尽量把姿势做开,然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组,休息一分钟后再做5组。

2、手指拉伸

手指在胸前钩起,用力约7秒钟,两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力,这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

此外，在运动的同时还可以做一些简单的按摩动作，比如揉脐法，就是以肚脐为中心，手掌成顺时针按压，长期坚持会很好地改善体寒的情况。（中国体育报）

【体育彩票】

>>2017年河南体彩销量超133亿

2018年伊始，河南省体彩再传捷报：2017年中国体育彩票在我省的年销量首次站上130亿元台阶，累计销售133.58亿元，全国排名第五位，为社会筹集公益金33.8亿元，销量与去年相比增长13.49亿元，同比增幅11.24%。至此，我省的体育彩票历史销售总量和体彩公益金总量也分别突破了700亿元、200亿元大关，各达到754亿元、209亿元。

牢记初心，营造体彩系统良好氛围
　　2017年是“十三五”规划承上启下的关键年，河南体彩工作坚持贯彻十八大和十九大精神，在省体育局的直接领导下，在省财政厅的监督管理和国家体育总局体彩中心的指导下；认真落实省政府批示精神和全国体彩会议、全省体育工作会议精神，严格按照《彩票管理条例》和《彩票管理条例实施细则》要求；持续发扬“责任、诚信、团结、创新”的体彩精神，积极倡导“公益体彩乐善人生”的品牌理念，把建设“负责任、可信赖、健康持续发展的国家公益彩票”作为长期工作目标，紧盯全年任务；自我加压，勇于担当，克难攻坚，精耕细作，努力突破发展瓶颈，实现了我省体彩事业的健康持续发展。
　　同时，省体彩中心还扎实推进“两学一做”学习教育常态化制度化，牢固树立责任彩票意识，完善责任彩票制度建设；牢记体育彩票“为国家筹集社会公益金，促进社会公益事业发展”的初心和使命；紧紧围绕学党章党规等主题，开展不同形式、全覆盖的学习和培训，进一步加强党风廉政建设和规矩意识，制度化规范权力运行，增强党性修养，营造了体彩系统风清气正的良好氛围。
　　不断探索，促进全省体彩事业发展
　　为了确保工作目标的实现，省体彩中心着眼于便民利民工作，持续扩大渠道规模，重视维护市场秩序，进一步加强日常巡查和各类隐患排查，坚决杜绝互联网售彩现象，夯实体育彩票销售渠道基础。
　　充分发挥考核的科学性和灵活性，在不断探索培训新模式、新内容、新方法提高员工政治素质和业务技能的同时，持续深化考核管理，侧重对基础工作考核，完善考核方案和细化考核指标，进一步激励了员工的工作热情和主动意识。
　　严格执行预算管理，提高预算服务水平和销售网点结算、彩民兑奖的便捷性，推进技术更新促进销售系统平稳，从安全、资金、技术、人力、宣传等方面为我省体彩事业的发展保驾护航。
　　协同发展概率型、竞猜型和即开型三大类游戏，围绕品牌提升和销量增长下功夫，实现了工作上统筹、回馈彩民活动上融合和发展上的同步；积极践行中国体育彩票的公益责任，开展各类捐助、捐赠公益活动和赛事宣传活动20余项230余场次，组织工作人员、网点业主和销售员、彩民和爱心人士等参与公益活动2500人次，直接受益者6万多人次，进一步提高了体育彩票的品牌认知度、影响力和公益形象。
　　省体彩中心负责同志表示，2017年我省体彩事业的发展和成绩，是各级领导、社会各界和广大彩民长期支持的结果，同时也历经几代体彩人的共同努力。站在新时代的起点，河南省体彩中心将牢记使命、不忘初心，百尺竿头，更进一步，与社会各界一起，努力建设“负责任、可信赖、健康持续发展的国家公益彩票”；为我省体育事业和社会公益事业的发展，做出更大的贡献，助力中原更加出彩！（河南体彩）