2018年1月26日　农历十二月初十　星期五　第25期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局学习贯彻习近平主席全军开训动员训令要求进一步加强冬训工作

●省体育局党组民主生活会征求意见

●河南武术小丫成为滑板冠军

●反兴奋剂也需“向下看”

●冬奥会历史和那些有趣的故事

●冬季清火 运动帮忙

【资讯】

>> 省体育局学习贯彻习近平主席全军开训动员训令要求进一步加强冬训工作

近日，中央军委举行2018年开训动员大会，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向全军发布训令，号召全军贯彻落实党的十九大精神和新时代党的强军思想，全面加强实战化军事训练，全面提高打赢能力。

赛场如战场。习近平主席的训令要求也是对体育工作者的一次深入动员，对竞技体育工作具有重大的指导意义。目前，各训练单位正在积极备战东京奥运会和西安全运会，扎实开展冬训工作。省体育局党组对此高度重视，专门作出安排部署，要求局系统全体运动员、教练员和工作人员要向人民解放军学习，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，把习近平主席重要指示精神落实到本职工作的方方面面。要按照习近平主席的训令要求，坚持领导带头、以上率下，端正作风、从严治训。要把握项目规律，注重科学训练，坚持实战实训，创新训练方法，切实提升运动技能和实战本领。要大力弘扬“一不怕苦、二不怕死”的战斗精神和“顽强拼搏、为国争光”的中华体育精神，勇于战胜困难、突破自我，敢于超越对手、追求卓越，努力开创新时代河南竞技体育的新辉煌。（局办公室）

>> 省体育局党组民主生活会征求意见

为落实省纪委、省委组织部通知要求，确保民主生活会开出高质量、新气象，省体育局党组强化领导责任、严格标准程序，通过召开座谈会、发放征求意见表、开展谈心谈话等形式，广泛听取党员干部和群众的意见建议，进一步夯实了2017年度领导班子民主生活会的思想基础。

大家普遍认为，2017年，省体育局领导班子深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，强化政治纪律和政治规矩，政治站位高、工作业绩好、行风作风正，公共体育服务体系建设、参加第十三届全国运动会、后备人才培养、体育产业发展等工作取得显著成绩，积极参与扶贫攻坚、百城建设提质工程和健康中原建设等工作，为全省经济社会改革发展做出了应有贡献。大家从自己的部门、岗位出发，围绕2018年体育工作，在进一步深化体育事业改革发展、加强干部队伍建设、完善行风作风、关心群众生活等方面提出了意见建议。

下一步，局党组将对这些意见建议进行汇总梳理，逐项逐条予以研究解决，不负众望，奋力前行，扎实推进体育强省建设，为决胜全面建成小康社会、开启新时代河南建设社会主义现代化新征程、谱写中原更加出彩新篇章贡献体育力量。（局直属机关党委）

>> 河南武术小丫成为滑板冠军

1月23日，河南运动员娄佳怡在中国滑板俱乐部联赛哈尔滨站中获得女子碗池组冠军。在此前的杭州桐庐站中，娄佳怡同样夺冠。在攀岩、冲浪、滑板、小轮车这些新兴运动成为2020年东京奥运会正式比赛项目之后，省体育局高度重视跨界跨项选材工作，去年7月，国家体育总局选拔小组到塔沟武校进行跨界跨项选材，习武两年的娄佳怡以出色的天赋顺利入选国家滑板集训队。半年来，她通过专业教练的悉心指导和自身不断努力，练就了出色的滑板技能。目前还未满15岁的娄佳怡，未来有望代表中国参加东京奥运会滑板项目比赛。（大河报）

【链接】

◆近日，为积极响应“三亿人参与冰雪运动”的目标，以“健康童年，滑雪相伴”为主题的“2018世界雪日暨国际儿童滑雪节”活动拉开帷幕。今年全国的活动规模较去年进一步扩大，参与雪场由26家增长为55家。我省的此项活动在登封嵩山滑雪场举行，旨在推动冰雪运动的发展和普及。（局青少处） 

◆近日，省社会体育管理中心召开2018年赛事活动推介会，对2018年39项全民赛事活动进行推介。将在去年基础上继续打造6项“全民系”赛事，新增木球、马术、轮滑球、地掷球、台球、柔力球6项赛事。推介会吸引了来自全省各地体育部门、学校、企业、俱乐部等98家单位参加，旨在积极引入社会力量办赛，增加高品质的社会体育赛事供给，促进全民健身和全民健康深度融合。（省社体中心）

◆近日，河南银鸽投资女排在2017—2018赛季中国女排超级联赛第二阶段排位赛B组比赛中又拿下一场胜利，迎来了两连胜。另外，河南银鸽投资青年女排结束了2018年全国青少年U18女排锦标赛第一阶段小组赛，以三连胜D组头名的身份跻身第二阶段比赛。（郑州日报）

◆近日，在国家体育总局武术运动管理中心主办的中国自由搏击职业联赛暨世界格斗冠军赛总决赛上，河南武管顺远搏击职业队的名将焦富开夺得75kg金腰带，袁亚获得63.5kg亚军。（省武管中心）

◆日前，由郑州市老年人体育协会主办的2018年郑州市“迎新春”老年人自行车骑行交流活动和“全民喜庆十九大、老年健身迎佳节”2018年郑州市“庆元旦、迎新春”老年人广场舞交流活动分别举行。系列活动旨在营造良好的节日气氛，丰富老年人体育文化生活，倡导老年朋友科学、健康、文明的生活方式。（郑州市体育局）

◆近日，安阳市老年健身示范基地启用仪式暨“迎新春”门球友谊赛在东区市民文化广场举行，市政协副主席乔国强等出席仪式。老年体育健身场地设施建设是省老体协重点工作，也是安阳市老年体育“长青工程”的重要任务，这些健身场地设施的落成，丰富了市民广场的健身元素，极大地满足了广大市民的健身需求。（安阳市体育局）

◆近日，焦作市副市长魏超杰带领市政府督查室、水利局、规划局、发改委、土地局等单位分管领导调研体育工作。要求各相关单位要充分发挥职能作用，加快市业余篮球学校改造工程，在大沙河水域规划建设市业余水上运动学校，为焦作体育事业改革发展提供坚强保障。（焦作市体育局）

◆近日，由河南省杂技集团、濮阳杂技艺术学校、濮阳市体育学校联合组建的体育杂技跨界冰雪项目冬训队，赴国家体育总局冬季运动管理中心开始冬季滑雪集训。此次集训共有122人参加，为期3个月，旨在响应国家体育杂技跨界融合发展的号召，为冬季运动项目储备人才。（濮阳市体育局）

【评论】

>>反兴奋剂也需“向下看”

打击兴奋剂违规、维护体育精神，在任何级别的体育赛事中都极为重要。

据媒体报道，上周末在俄罗斯伊尔库茨克举行的一场室内田径比赛中，出现了这样一幕：在负责兴奋剂检测的工作人员抵达赛场后，30多名运动员选择退赛。目前还没有确凿证据表明运动员退赛与兴奋剂检测人员“突袭”有直接关系，而俄罗斯田协已经决定彻查此事。

在2015年11月因“系统性使用兴奋剂”被国际田联禁赛之后，俄罗斯田协至今仍未恢复参赛权。对此，俄罗斯田协主席什里亚克金多少有些无奈，在他看来，在基层和地区性的田径赛事中，仍然存在问题。

俄罗斯田协遭遇的问题，也是给全世界田径界的一个“提醒”。近年来，田径项目在国内的热度不断升温，包括马拉松路跑赛事在内的田径比赛数目增长迅速，潜在的兴奋剂隐患也在增加。新年伊始，中国田协在官网公布了对第十三届全运会马拉松冠军王佳丽兴奋剂违规的处罚决定。去年，前北京马拉松冠军张莹莹和仁川亚运会银牌得主丁常琴也因兴奋剂检查呈阳性被禁赛。

更需要引起关注的是，目前在大众选手和基层比赛中，也存在着服用兴奋剂的迹象。2017年，5名业余马拉松选手被查出服用兴奋剂，今年1月，业余跑圈中的“名人”李文杰和侯艳民被认定兴奋剂违规。马拉松运动发展势头迅猛，群众参与热情高涨，不少赛事主办方为取得名次的中国运动员设立高额奖金，一些选手竟因此铤而走险。

据了解，在目前国内马拉松赛事中，接受赛后兴奋剂检测的通常为获得前三名的运动员，而目前的形势则要求反兴奋剂工作需要“向下看”，既要“照顾”到更靠下的名次，也要涉及基层、低级别的赛事，在加强反兴奋剂宣传教育的同时，还应全方位加强兴奋剂检测和打击力度。

兴奋剂不分专业和业余，体育精神同样不分。因此，打击兴奋剂违规、维护体育精神，在任何级别的体育赛事中都极为重要。虽说群众比赛“重在参与”，但也要以公平竞争这一最基本的体育精神为基础。要做到这一点，反兴奋剂工作必须要向更深处延伸。（人民日报）

【文化】

>>冬奥会历史和那些有趣的故事

再有14天，第23届冬奥会的圣火就将在韩国平昌点燃。奥运的脚步越来越近，各国冰雪运动好手正厉兵秣马，期待在大赛上一展风采，中国冰雪健儿也在多项赛事中亮相，备战冲刺。在此，我们预祝中国健儿取得优异成绩。不过今天我们暂不关注平昌冬奥会本身，先来回顾冬奥会的历史，盘点冬奥会那些有趣的故事。

冬奥会历史

冬奥会是冬季奥林匹克运动会的简称，是世界规模最大的冬季综合性运动会，每四年举办一届，1994年起与夏季奥林匹克运动会相间举行。参与国主要分布在世界各地，包括欧洲、非洲、美洲、亚洲、大洋洲。冬奥会由国际奥林匹克委员会(International Olympic Committee)主办，按实际举行次数计算届数。

19世纪末和20世纪初，一些冰雪运动如滑雪、滑雪撬、滑冰、冰球等项目在欧美国家逐渐得到普及和发展。在冰雪运动日益普及的情况下，现代奥运会创始人顾拜旦建议单独举办冬季奥运会，但由于1901年北欧两项运动在欧洲斯堪的纳维亚半岛的成功举行而被拖延。

1908年第4届夏季奥运会上增加了花样滑冰项目。

1920年第7届夏季奥运会上，国际奥委会拒绝接受北欧两项项目，而增加了冰球项目。花样滑冰和冰球加入奥运会后引起了观众的极大兴趣，但因天气条件给组织者带来诸多不便，尽管这两个项目都提前在4月份进行，但大多数比赛和奥运会的开幕式在8月中旬才举行。这使得一届奥运会要长达5个月的时间，在人力、物力上耗费太大。鉴于此，人们倾向于把冰雪项目从奥运会中分离出来，单独进行冰雪项目的奥运会。

1924年形成正式的冬季奥林匹克运动会。当时，在法国的夏蒙尼市承办了当时被称为“冬季运动周”的运动会，两年后国际奥委会正式将其更名为第1届冬季奥林匹克运动会。

1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开，每两年间隔举行，1992年冬季奥运会是最后一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。

自1924年开始第1届，截至2014年共举办了22届，每四年一届。

第23届冬奥会将于2018年02月09日至2018年02月25日在韩国平昌郡举行。

第24届冬奥会将于2022年02月04日至2022年02月20日在中国北京和张家口举行。

冬奥会那些有趣的故事

北京创造历史，成为第一个既举办过夏奥会又举办冬奥会的城市。

2018年冬季奥运会将在韩国平昌举行，4年内连续两次在亚洲举行。

已经举办的21届冬奥会，其中90%的举办城市都位于欧美国家。

美国的普莱西德湖两次举办权都是在没有竞争对手的情况下取得的。

申请失败最多的城市：阿拉木图是史上第六个连续三次申办冬奥失败的城市，另外5个分别为芬兰的拉赫蒂、瑞士的锡永、保加利亚的索非亚、瑞典的厄斯特松德、西班牙的哈卡。

举办次数最多的城市：举办冬奥会次数最多的城市是瑞士的圣莫里茨、美他国的普莱西德湖、奥地利的因斯布鲁克，圣莫里茨举办1928、1948年冬奥会，普莱西德湖举办1932、1980年冬奥会，因斯布鲁克主办1964、1976年冬奥会，均为两次。

相隔2年的冬奥会：冬季奥运会最初规定每4年举行一次，与夏季奥运会在同年和同一国家举行。从1928年的第2届冬奥会开始，冬季奥运会与夏季奥运会的举办地点改在不同的国家举行。1994年起，冬奥会与夏奥会以2年为间隔交叉举行。为将冬奥会与夏奥会时间错开，故只有1992年冬奥会与1994年冬奥会相隔2年。（局办公室）

【健身】 

>> 冬季清火 运动帮忙

冬天寒冷干燥，人们穿着格外厚重，再加上年底大家聚餐多，户外活动又少，体内积累了大量的燥热，这些燥热因为不能及时散发出去而沉积在体内，久而久之化为热毒，导致上火。此外，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的主要原因。冬季上火一般表现为喉咙肿痛、咳嗽有痰、嘴唇干裂、嘴角起泡、皮肤干燥起皮等。专家指出，防治冬季上火，需要保持良好的生活规律，在饮食上多加注意，此外，还有一个科学有效的方法就是要多运动。

清淡饮食  坚持运动

“一到冬天我就经常嘴起泡、嗓子疼，这一次持续了好长时间，一点儿办法也没有。我去看了中医，大夫让我忌口，可是我最爱吃火锅了，到了冬天怎么可能不吃热腾腾的涮羊肉！”21岁的钱冉这样向记者诉着苦。钱冉说，大夫提示了她很多不能做的事情，但都是她的最爱，当然也就是冬天上火的“罪魁祸首”——吃辣多、吃肉多、吃菜少、吃水果少、喝水少，还经常熬夜。“不过现在我们90后都慢慢变了，我们也开始流行喝茶、泡枸杞水、泡脚这些养生之道了。”钱冉笑说，她们全宿舍一起在淘宝买了养生茶杯和枸杞，“大家已经坚持喝了四五天了，很有意思，但是我还没有感觉到特别的效果”。

钱冉说，大夫不仅要求她要忌嘴和适度多喝水，还要保持健康的生活规律，要早睡早起，同时保持积极的心理状态，此外，还有一个科学有效的方法就是要多运动。“我很懒，每天就是吃吃喝喝，不愿意运动。但这一次，再也不能找借口不运动了。”好在钱冉的男友孙立超是个运动达人，根据钱冉的情况给她制定了具有针对性的健身计划。孙立超告诉记者，对于钱冉来说，只要动起来就是好事，“她不喜欢跑步，觉得枯燥，但是游泳和羽毛球都是她更愿意参与的运动，这两个项目都是很好的有氧运动，我督促她每周游泳两次，再陪她打一两次羽毛球。”至于效果，钱冉说还是很明显的，“运动对于去火还是挺有用的，但是关键是坚持，我是因为有人督促、有人陪才能坚持下来，不然我想我可能还是一直满嘴起泡。”钱冉笑说。

体育运动  平衡身心

其实很多体育运动都有平衡身心、消火去燥的功效，比如太极拳、健身气功、瑜伽等等。这里也给大家推荐两个适合在冬季习练的健身气功动作，能够帮助大家在容易上火的冬天吐故纳新、去除心火。

六字诀·呵字诀  准备动作两脚开立。两腿松膝，双掌小鱼际侧相靠掌心向上捧于腹前，目视双掌。随吸气，两膝缓缓伸直，双掌捧到胸前向内侧翻转至掌指向下，掌背相靠。然后双掌慢慢下插，口吐“呵”字音。双掌按至与肚脐同高时，微屈膝下蹲，同时双掌内旋外翻，变成掌心向外的圆形，然后外旋内翻，成掌心向上的腹前捧掌动作，继续上捧。本式共吐“呵”音6次。

八段锦·摇头摆尾去心火  准备动作成高马步，双掌扶于膝关节上方，肘微屈。首先重心稍上起右倾，然后微俯身向左旋，依次目视右脚到左脚；头部继续旋至向后摇摆，髋关节逆时针完成摆尾动作。最后上体变为中正状态，百会上领。一左一右为一遍，重复3遍。

按摩穴位  缓解上火

62岁的郑美荣也十分注重养生，每天都追着看电视上的养生节目，还认真地拿笔记本记下关键信息。对于冬季清火，郑美荣分享了她学来的穴位按摩方法。穴位找对，便可“手到病除”。具体方法为：

按摩太冲穴  太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经。因此，对灭肝火效果良好，治疗头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有疏肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10至15分钟。每天按摩前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。

按摩内庭穴  内庭穴位于足部第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。它是足阳明胃经的荥穴，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉100次左右。由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。

健身小贴士

防治冬季上火  饮食需多注意

防治冬季上火，不仅要养成良好的生活规律，还要在饮食方面多加注意。

●多吃凉性食物  像绿豆、海带、西洋参、梨、芒果、菊花、丝瓜，吃这些凉性食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。同时也可以适当喝些凉茶。凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物，比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心，进补的同时预防上火。

●不要吃太辣的食物  麻辣锅、泡菜锅、麻婆豆腐等，这些口味重、辣味十足的食物也是冬天餐桌上的主角。不过要知道，吃多了香辛料会让体内肝火、胃火一起上升，口干舌燥。如果本来就是热性体质的人，最好做到不吃这类食物，如果控制不了自己，也要在餐后吃些凉性食物调和一下。

●不要补过头  冬天很多人都要进补，像羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨都是很多人的最爱，但要是补过多可是会上火的。因此，在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、橙汁、葡萄柚汁等帮助降火。（中国体育报）