2018年3月2日　农历正月十五　星期五　第30期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省十三运会组委会召开专题会议

●河南全民健身新春活动遍地开花

●河南省新春台球联谊赛郑州举行

●当冬奥会进入“北京时间”

●“以武立村”激发传统武术村庄新活力

●节后运动清肠胃

【资讯】

>> 省十三运会组委会召开专题会议

2月28日，第十三届省运会组委会召开专题会议，听取省运会筹备情况汇报，研究相关工作。组委会主任、副省长戴柏华出席会议，省政府副秘书长王梦飞，组委会执行主任、省体育局局长李俊峰，省直工委、省总工会、省教育厅、周口市的有关领导同志参加会议。

会议研究确定了本届省运会会徽、吉祥物和开闭幕式时间。

会议对下一步工作进行了安排部署。会议指出，一要提高政治站位。深入贯彻落实党的十九大精神和习近平总书记对体育工作的新思想新论断新要求，按照建设体育强省和健康中原的要求，充分发挥省运会的引领作用，促进全民健身与竞技体育的有机结合。二要抓好竞赛组织。按照既定的时间安排，倒排工期，细化方案，健全组委会内设机构，确保各项比赛顺利、公开、公正进行。三要加强安全保卫工作。研究制定开、闭幕式和各个赛场的安全稳定工作预案，明确职责分工，科学统筹协调，确保各项赛事和活动万无一失。四要加大宣传工作力度。坚持“省运惠民、健康中原”的理念，加大对省运会会徽、吉祥物和主题口号的宣传力度，进一步扩大省运会的影响力，使全省人民了解省运会、支持省运会、参与省运会。同时，利用举办省运会的契机，全面展示我省经济社会和体育事业发展成就，形成良好的舆论氛围。（局办公室）

>> 河南全民健身新春活动遍地开花

2月26日，“全民健身•健康中原”——“体彩杯”2018年河南省中原大舞台武术展演活动暨开封市武术庙会开幕。省体育局局长李俊峰、副局长杨中军，开封市人民政府副市长孙晓红等领导出席开幕式。来自市区以及各周边县区的多支传统武术团队轮番上阵，为广大游客展现了博大精深、魅力独特的武术盛宴。与此同时，该活动在郑州、洛阳、平顶山、新乡、焦作、三门峡、南阳等20个分会场陆续展开。

春节期间，为丰富全省人民群众体育文化生活，省体育局联合省文明办、省农业厅统筹谋划、精心部署，各省辖市（县）积极配合，持续推出了具有地域特点和中原特色的新春全民健身系列活动，如郑州的春节系列全民健身展示活动、平顶山的老年人武林风采庆新春活动等，都送上了丰富多彩的“健身套餐”，吸引了广大群众的踊跃参与，产生了良好的社会反响，“全民健身•健康中原”口号更加深入人心，让广大群众真真切切地度过了一个“健康年”。（局办公室）

>> 河南省新春台球联谊赛郑州举行

2月28日，由省社体中心、省台球协会主办的“济源钢铁杯”第二十届河南省新春台球联谊赛在郑州开赛。省人大常委会原副主任张德广、马宪章，省政协原副主席、省老年人体育协会主席靳克文，原省体委主任迟美林，省体育局局长李俊峰，省体育局副巡视员张振中，河南济源钢铁（集团）有限公司董事长李玉田等出席开幕式。

比赛为期2天，共有来自省、市及省银行系统的37名老干部选手参赛。比赛设常青组和元老组两个组别，优胜奖与优秀奖两个奖项，济源钢铁公司作为冠名单位对比赛给予了大力支持。（省社体中心）

【链接】

◆2月27日，国务院副总理、第24届冬季奥林匹克运动会工作领导小组组长张高丽会见载誉归来的平昌冬奥会中国体育代表团，向全体运动员、教练员和冬奥组委工作人员转达了党中央、国务院的亲切问候，强调体育战线要认真学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，弘扬中华体育精神和奥林匹克精神，实现北京冬奥会办赛精彩参赛出彩。（新华社）

◆近日，在2018年度国际泳联跳水大奖赛德国罗斯托克站的比赛中，我省13岁的小丫许一瑾搭档奥运冠军司雅杰，以总分322分的优异成绩勇夺女子双人10米台的冠军，成为河南跳水夺世界大赛冠军的第一人，创造了河南跳水的新历史。（省游泳中心）

◆3月1日，中国男排超级联赛第二阶段排位赛B组（9~14名）落下帷幕，坐镇南阳主场的河南天冠男排以3∶1战胜天津男排，用一场胜利为本赛季画上了一个圆满的句号。河南男排也最终凭借8胜2负积24分的战绩获得本赛季男排超级联赛的第九名。（河南日报）

◆近日，省体育局组织中国体育报、新华社河南分社、河南日报等20多家新闻媒体，开展新春全民健身媒体走基层活动，对春节期间全民健身系列活动进行宣传报道。旨在加强部门与新闻媒体单位沟通联系，将新闻触角延伸至普通百姓的日常体育锻炼中，加大基层全民健身活动宣传力度。（局宣传处）

◆近日，中国老年人体育协会太极拳专项委员会第二次筹备会在焦作召开，会议听取了筹备工作情况汇报，部署安排相关筹备工作。省人大常委会原副主任、省老年体协原主席马宪章，省政协原副主席、省老年体协主席靳克文，市委副书记、市长徐衣显等出席会议。（焦作市体育局）

◆3月1日，省体工大队组织消防安全知识讲座，并在模拟火灾现场开展了消防演练。旨在提高干部职工和运动员的消防意识，进一步抓好安全生产工作。局办公室、省体工大队、省武管中心、省乒网中心、省游泳中心、省体操中心、省体育设施中心的干部职工、教练员和运动员300余人参加。（省体工大队）

◆近日，省体育场开展党课教育活动，旨在深入学习贯彻党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想，进一步推进“两学一做”学习教育常态化制度化“七个一”工作部署，落实“三会一课”制度，为各项工作开展提供政治保障。（省体育场）

◆3月1日，许昌市参加第十三届全运会总结表彰会暨2018年全市体育工作会议召开。会议要求，2018年全市体育工作要以党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻落实全国、全省体育局长会议精神，大力开展“三级联创”，加快推进群众体育、竞技体育、体育产业发展，为建设体育强市、健康许昌作出积极贡献。（许昌市体育局）

【评论】

>> 当冬奥会进入“北京时间”

望向2022年，中国冬季运动不仅将迎来重构发展格局、加添突破动力的关键节点，在冬季运动文化普及和涵养、大众参与助推健康中国等方面，都将获得一个难得的红利期。冬奥会进入“北京时间”。奥林匹克与东方古国的又一次握手，展开一份全新的承诺与蓝图。

中国体育代表团重返奥运赛场，始自1980年普莱西德湖冬奥会。但国人对奥运会最初的深刻记忆，无疑是1984年洛杉矶奥运会许海峰那石破天惊的一枪。在那之前，中国选手已参加了两届冬奥会。在那之后，1992年阿尔贝维尔冬奥会叶乔波和李琰共拿到3枚银牌，2002年盐湖城冬奥会杨扬实现金牌“零的突破”……人们对冬奥会的关注，对中国冬季运动的了解，伴随着中国选手的每一次突破、每一点收获渐渐加深。当五环旗再度交到北京手中，这场冰雪之约，格外令人期待。

中国体育代表团的每一届冬奥之旅，都是对世界冬季运动格局和规律，对中国冬季运动发展理念和模式，对冬季运动与中国体育整体发展关系的再认识，再提高。这样的认识，清晰印刻在中国冬奥之旅的前行足迹中。本届冬奥会，中国选手获得的9枚奖牌来自5个项目，达到历届高点，同时在多个项目上实现了参赛和夺牌的新突破。以往“冰强雪弱”的格局，随着冰上和雪上选手恰好各占一半的代表团结构，正有所改观。

当然，从本届冬奥会看，在世界冬季运动的版图中，中国依然延续着以往的大致位势，仍在努力追赶一流。同时，在自己的强项中也面临更多挑战，任何一个备战、参赛的细节处理，都可能影响最终的成绩起伏。对冬季运动不同项目发展规律的把握和创新、对自身优势劣势的认识和突破方向的选择，无论是居于奖牌榜前列的欧美冬季运动强国，还是近邻韩国日本，都有不少可资借鉴之处。

望向2022年，中国冬季运动不仅将迎来重构发展格局、加添突破动力的关键节点，在冬季运动文化普及和涵养、大众参与助推健康中国等方面，都将获得一个难得的红利期。当冬奥会进入“北京时间”，奥林匹克与东方古国如何再度成就彼此，答案就在无数奋斗者的足迹中。（人民日报）

【文化】

>> “以武立村”激发传统武术村庄新活力

近几日，还沉浸在年味儿之中的河南内黄县司马村格外热闹，该村的文化广场上正在举行梅花拳展演，在村里已传承150多年的梅花拳让古老的村庄焕发新的活力。在不大的舞台上，从几岁到60多岁的表演者接替出场，从套路到器械，从单人、对练到集体展示，一个个精彩的节目吸引了十里八村的老百姓，赢得阵阵掌声和叫好声。

2008年，村里新一届梅花拳协会组织村民捐资建造了梅花拳堂和练功房。拳堂旁的石碑碑文显示，梅花拳在1862年从清丰县雷家传入该村，至今已有150多年的传承，形成了“以武立村”的传统。而练功房内“不许欺大压小、不许争名夺利、不许凶恶不善”等12个“不许”的武训也渐渐成为了村规民约，成为了该村的一面道德镜子。

近几年，司马村组队多次参加在山东梁山举办的全国梅花拳演武大会，共获得6枚金牌、10枚银牌和15枚铜牌以及优秀组织奖和团体总成绩前十名。2013年，司马村被授予全国农民体育先进示范村。

除了司马村的梅花拳，内黄县还有大黄滩村的少林红拳，并在拳术的基础上发展了舞狮产业，目前该村共有四支舞狮表演队，由200多名农民组成。每到春节前后都是他们最忙的时候，每个队仅正月就能接20多个单子，每次费用大概2000到5000元，四支舞狮队每年能为该村带来300多万元的收入，实现了“以武兴村”。

2014年，梅花拳被列入河南省第二批非物质文化遗产名录；大黄滩舞狮也在2013年被列入安阳市非物质文化遗产名录。目前，梅花拳和红拳已在全县传播，为了继承和发展传统武术，内黄县将梅花拳和红拳引入中小学校，鼓励感兴趣的青少年习练。（新华社）

【健康】

>> 节后运动清肠胃

春节期间，三餐不定、暴饮暴食，很容易“招惹”上胃病。上班族恢复工作后，再加上紧张的工作节奏和巨大的压力，更是让“脆弱”的胃没有充足的时间进行调理。胃病需要养，除了保证规律的饮食外，适当的运动也有助于胃的调理。

运动对于胃炎等胃部疾病具有积极帮助，运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加诸如健身气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有氧运动。

33岁的王易羽是个“IT男”，饮食生活不规律、长期熬夜、精神压力大等原因让他年纪轻轻就患上了慢性胃炎。俗话说：久病成医。如今的王易羽已能“现身说法”，号召同事朋友们养成规律的作息和健康的生活习惯，不要重蹈他的覆辙。王易羽告诉记者，遵循医嘱，积极治疗是关键。都说胃病三分靠治，七分靠养，通过养成良好的生活习惯来缓解病情是重中之重。在这其中，运动也是恢复健康的重要且有效的手段，多运动能够促进新陈代谢，增强身体抵抗力。我采取的是慢跑和骑自行车的方式，既能锻炼身体，还能看风景。

王易羽提示说，胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，也可以选择在风景优美的环境里步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情的好转，可适当加大运动量，每天最好坚持运动半小时左右。

除了参与有氧运动外，一些简单的小动作也可以防治慢性胃炎。

振肩：身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩同高，从前向后振肩，振肩的同时要展开手掌，做20次。

体前屈触摸：身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下，弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂上举，左右手各做20次。

转腰：身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。

需要注意的是，在做这套动作时，不要在空腹或饱餐状态下进行练习；要注意动作应柔和、缓慢，这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能；要坚持天天练习，日久才能收到明显效果；可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏等其他锻炼方式。

小贴士

自我推拿疗法治疗胃病

胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。

按摩腹部：取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围按摩整个腹部约2分钟。

擦腰骶法：取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热为宜。

治疗胃病需要根据个人的不同状况来安排合理有效的治疗方法，最主要的还是要保证饮食的规律性。不注意三餐定时，好转的胃病也很容易复发。（中国体育报）