2018年3月9日　农历正月廿二　星期五　第31期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局传达学习党的十九届三中全会及有关文件精神

●2018年全省老年体育工作会议召开

●2018郑开国际马拉松赛3月25日开跑

●政府工作报告赋予体育事业发展更多期待

●全民健身盛开幸福花

●动起来 拯救你的发际线

【资讯】

>> 省体育局传达学习党的十九届三中全会及有关文件精神

3月7日，省体育局党组召开专题会议，传达学习党的十九届三中全会及有关文件精神。局党组书记、局长李俊峰主持会议，局领导班子成员、机关各处室主要负责人参加会议。

会议传达学习了《中共河南省委关于认真学习贯彻党的十九届三中全会精神的通知》《中共河南省委组织部关于严肃干部人事工作纪律的通知》以及中央、省委省政府关于严明党和国家机构改革期间有关纪律的通知等相关文件。要求直属党组织和广大党员要把讲政治摆在首位，进一步提高政治站位，在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上坚定同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，在重大改革考验关头保持政治定力，坚定跟着党中央令旗走。要坚持党性原则，强化全局观念，讲政治、顾大局、守纪律，积极拥护改革、支持改革、参与改革，尽职尽责做好本职工作，确保党中央改革决策部署不折不扣贯彻落实。（局直属机关党委）

>> 2018年全省老年体育工作会议召开

3月6日，2018年全省老年体育工作会议在郑州召开。会议对进一步加强新时代老年体育重点工作进行了安排部署。省老体协原主席马宪章，省老体协主席靳克文，省体育局局长、党组书记李俊峰，省老体协副主席王书义、副主席兼秘书长蒋承顺，省体育局副巡视员张振中等领导出席会议。

会议指出，各级体育部门要充分认识新时代加强老年体育工作的重要性和紧迫性，站在积极应对人口老龄化、落实全民健身国家战略和建设体育强国、健康中国的高度，不断提高做好老年体育工作的积极性、自觉性、创造性，进一步加大对老年体育工作的支持力度，努力开创新时代河南老年体育事业发展的新局面。（省老体协）

>> 2018郑开国际马拉松赛3月25日开跑

3月9日，2018郑开国际马拉松赛新闻发布会召开。由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的2018郑开国际马拉松赛将于3月25日开跑。

今年的赛事设有男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，五公里小马拉松、亲子马拉松和情侣马拉松项目。本届比赛参赛规模将达49000人，其中全程马拉松项目10000个参赛名额、半程马拉松项目10000个参赛名额，五公里（含亲子和情侣）小马拉松29000个参赛名额。全、半程项目的比赛将于3月25日早8:30在郑开大道开赛，起点设在郑开大道白沙服务区，终点设在开封龙亭公园内。五公里小马拉松（含亲子马拉松和情侣马拉松）于同一天上午9:30在郑东新区举行。

【链接】

◆第十二届平昌冬季残奥会于3月9日—18日在韩国平昌举行。本届冬季残奥会设视力残疾、肢体残疾两个残疾类别，共有高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪、冬季两项、轮椅冰壶、残奥冰球等6个大项，共设80个小项。中国队将参加5个大项的比赛。（人民日报）

◆3月8日，体彩•环中原2018自行车公开赛新闻发布会举行。由河南省体育局、河南省体育总会及部分省辖市（县）政府主办的自行车公开赛，将于3月31日在南阳淅川拉开序幕，10月13日在郑州收官，全省共有12个承办地参与，今年是连续第四年举办。（局宣传处）

◆近日，按照省体育局要求，省射击中心、省武管中心、省游泳中心、省体操中心、省体科所等单位传达学习了党的十九届三中全会精神，观看《厉害了，我的国》励志电影、上微型党课。旨在提高党员干部政治站位，树牢“四个意识”、 增强“四个自信”，积极拥护改革，确保各项决策部署不折不扣贯彻落实。

◆近日，为庆祝2018“三八”国际妇女节，省体育局组织局系统女干部职工参加了由省直工委、省妇联等单位组织的省直“巾帼心向党·建功新时代”健步走活动。同时，郑州市举办了女子门球赛，平顶山市举办了女子哑铃工间操比赛，鹤壁市举办了女子健步走活动，三门峡市举办了女子广场舞比赛，林州市举办了女子羽毛球赛，淮滨县举办了“金霞杯”妇女健身活动。（局直属机关党委）

◆近日，为切实做好省运会各项筹备工作，确保举办一届高水平运动会，周口市委书记、市人大常委会主任刘继标实地察看比赛场馆建设推进情况，并召开座谈会、听取工作汇报，就做好相关工作提出要求。（周口市体育局）

◆由省民委、省体育局主办,郑州市人民政府承办的河南省第八届少数民族传统体育运动会将于2018年9月在郑州市举办。近日，赛事组委会发布公告，向全社会征集本届运动会的会徽、主题歌、吉祥物、宣传画、会旗、主题词。（郑州晚报）

◆近日，在2018年3月首届中国乒乓球协会团体公开赛上，我省乒乓球团体表现出色，荣获亚军。尽管最终与冠军失之交臂，但整支队伍不论是专业运动员还是业余运动员，在此次比赛中的表现都可圈可点，河南本土力量令人刮目相看。（省乒网中心）

◆3月8日，由中国足球协会主办，河南省足球协会、河南省徽商女子足球俱乐部协办的2018年亚足联女足日“女孩足球节”（河南区）在洛阳市瀍河区第二实验小学开幕。旨在提升女孩子对足球的兴趣，推动整个河南省校园足球运动尤其是女足运动的发展。（郑州日报）

◆近日，国家体育总局经济司副司长彭维勇莅临安阳市就航校搬迁事宜进行调研，听取了安阳机场周边环境、规划建设进展情况汇报。市委常委、常务副市长陈志伟陪同调研。（安阳市体育局）

◆近日, 新乡市召开第十三届省运会体育代表团成立大会。市人民政府副市长李瑞霞向代表团授旗并讲话，要求全市体育工作者振奋精神、不负重托、团结协作、无私奉献，力争取得运动成绩的新突破。（新乡市体育局）

【评论】

>> 政府工作报告赋予体育事业发展更多期待

第十二届全国人大第一次会议以来的五年，是我国发展进程中极不平凡的五年。面对极其错综复杂的国内外形势，全国各族人民砥砺前行，圆满完成“十二五”规划，顺利实施“十三五”规划，经济社会发展取得历史性成就、发生历史性变革。3月5日，第十三届全国人大一次会议开幕，国务院总理李克强作政府工作报告。报告回顾了过去五年的工作，提出了2018年经济社会发展总体要求和政策取向，并对2018年政府工作提出了建议。

回顾过去五年，我国经济实力跃上新台阶，经济结构出现重大变革，创新驱动发展成果丰硕，改革开放迈出重大步伐，人民生活持续改善，生态环境状况逐步好转。政府工作报告在“坚持以人民为中心的发展思想，着力保障和改善民生，人民群众获得感不断增强”部分，以“全民健身广泛开展，体育健儿勇创佳绩”高度概括了过去五年的重点体育工作和工作成效。

在对2018年政府工作的建议部分，政府工作报告通过诸多具体数字对各项工作进行了部署，对体育事业发展提出了新要求，并将推进体育事业发展融入更多领域中。在“深入推进供给侧结构性改革”部分，提出“做大做强新兴产业集群，实施大数据发展行动，加强新一代人工智能研发应用，在医疗、养老、教育、文化、体育等多领域推进‘互联网+’”；在“深化基础性关键领域改革”部分，提出“深入推进教育、文化、体育等改革，充分释放社会领域巨大发展潜力”；在“积极扩大消费和促进有效投资”部分，提出“支持社会力量增加医疗、养老、教育、文化、体育等服务供给”；在“提高保障和改善民生水平”部分，提出“做好北京冬奥会、冬残奥会筹办工作，多渠道增加全民健身场所和设施。人民群众身心健康、向善向上，国家必将生机勃勃、走向繁荣富强”。

新形势、新要求下，体育事业将更多地融入经济社会的发展中，为改革助力，在服务民生中发挥更大作用。（中国体育报）

【文化】

>> 全民健身盛开幸福花

农历大年初九，迎着瑟瑟寒风，由省体育局牵头组织的省会媒体采访团整装出发。将近一周的时间，记者们冒着严寒下基层、走田间、转社区，在安阳内黄、古城开封、南阳淅川、洛宁山区，这些地方特色鲜明的体育活动，不仅仅有令人拍案叫绝的绝活，全民参与运动热潮更是嗨翻天。在农村田间，偏远山区，街道社区，不管是热爱运动的市民，还是农田耕作的农民，都成为春节健身热潮中的主角。中原大地掀起的全民健身之花，盛开在每一个角落，更描绘出一幅幅喜人的运动健身美景图。

以武立村 “舞”出农民新生活

豫北重镇安阳市内黄县司马村，在村子里进行的武术巡演，绝不亚于一场鲜活的庙会。在司马村，梅花拳自1862年从清丰县雷家传到这里，迄今已经有了150多年的传承。村子里的孩子一般从四五岁就开始练拳，以至于“从老到小，都会练两下子”。

而在以习练少林红拳为主的大黄滩村，村民们在练拳的基础上，将武术功底用在了舞狮表演上，并逐渐发展成一项产业。现在，舞狮，已经成为村民们的一项重要收入来源。“我们村总共1600多人，就有四支舞狮表演队，表演队总共有200多人，可以说村里大部分年轻人都加入进来了。每个月要接20多场演出，不仅周边的县、市，北京、上海、温州这些地方我们也经常去。”该村的负责人说。据统计，现在大黄滩村每年的舞狮表演就能创造300多万的收入，大大提升了村民的生活质量。

以拳会友、火火庙会火火情

2月26日，开封万岁山公园的武术庙会现场，2018中原武术大舞台武术展演活动还未开始，台下已经挤满了翘首以盼的观众。随着开封会场的揭幕，全省20个分会场的活动也陆续展开。

今年的武术展演活动，开封可谓是“精英尽出”，共派出了18个门派的300多名高手参与演出。在节目设计上，既有个人项目，也有对练项目和集体项目，更是包括了撂石锁、双槊对打、六合拳等平时难得一见的表演。

其中在开封回族群众中广为流传、极受欢迎的撂石锁还入选了国家级非物质文化遗产名录，十几公斤重的石锁上下翻飞，演员高抛低接，让人叹为观止；在十多位演员参演的“太极神韵”中，为首的老拳师已经91岁高龄，一套太极拳打下来，刚柔并济。而一群平均年龄63岁的老拳师汇聚在一起，不仅让人同时看到开封黄派查拳、八卦掌、奇士拳等多个门派同台演出，更是体验到了“童子功”的妙处：一位已经年过六旬的老人，却能轻松地做出“一字马”“朝天蹬”等高难度动作，引来了雷鸣般的掌声。

除了武术展演之外，万岁山的庙会更是火爆，每年将近百万人来到古城开封，在这里，民间的传统绝活应有尽有，捏泥人、剪纸、各种特色小吃，配上古色古香的民间装束，实景剧《三打祝家庄》等展演更把大家带回盛世的大宋时代，火火的庙会成为春节期间全国各地市民最为欢呼雀跃的“开心地”。

以山为证、开山填沟造福子孙

在大山深处的豫西山区洛宁，谁也不会想到竟然会在崎岖不平的山地上建起标准的足球场和体育健身中心。洛宁小界乡、故县镇发扬“愚公移山”精神，开山填沟壑，克服地势不平没有场地等重重困难，最终在深山区地势崎岖的山地上建起了11人制标准化足球场。在多山的洛宁县建设足球场遇到的困难之大，远甚于平原地区的城镇。故县镇中心足球场是在一个山窝里，三面环山一面坡，硬是在里面挖出一块30亩的平地来，建成了11人制的标准足球场，还有全民健身步道等设施。小界乡则更为艰难，硬是挖掉一座山，填平一条沟，造出了32亩平地，除了一个标准足球场外，还建设了少儿活动中心、老年健身长廊等，使之成为乡政府的锻炼、娱乐、休闲中心。

副县长史展翔说：“我们除了每年争取招聘有足球特长的大学毕业生来洛宁工作外，还准备聘请王随生、熊福华这些资深教练来当顾问，做好传帮带工作，不能让这么多、这么漂亮的场地浪费了啊。”

以水为依、特色体育红红火火

南阳淅川县，是我国南水北调的主源头，这里水资源丰富，山清水秀，风景宜人，当地体育部门正是利用这个独特的自然资源，龙舟赛、自行车赛等一系列环丹江各种赛事应运而生。自行车山地赛的赛段位于嶕峣山十里槐花长廊，群山环绕，风景宜人，嶕峣山海拔1100余米，有着“立天挡云雨，俯视万亩田”的美誉。

开展全民健身赛事活动，打造特色品牌，加大投入完善配套设施是基础。淅川县在群众活动场地以及自行车、龙舟、游泳等基础设施上投入较大，成效明显。举办自行车赛事，打造淅川的自行车赛事品牌，吸引更多群众参与活动，投入巨资，按照举办国际比赛的标准打造环丹江水库自行车赛道，环库自行车赛道总长240余公里，中国·丹江公开水域游泳挑战赛、环丹江国际越野跑比赛。由省体育局主办的“体彩杯”环中原自行车赛（首站）将于3月31日～4月1日在九重镇举办，必将掀起当地自行车骑行运动新高潮，展现秀美淅川的无穷魅力。由省体育局主办的中国·丹江公开水域游泳挑战赛将在9月中旬在丹江大观苑景区展开角逐。同时，正在积极与省体育局对接争取，力争首届“龙行中原”龙舟赛也落户淅川。

“这次春节假日体育活动，是省体育局春节期间亲民、便民、利民的具体体现，既能丰富节日期间市民的文化体育生活，又让市民在健身中得到实惠。如今假日体育已经深入人心，通过体育部门的精心策划，假日体育每逢大假登场，届届都有创新，为河南百姓奉献了一道道独特的健身大餐。今年的假日体育，为大家带来更新、更浓、更香的‘新春味道’，让父老乡亲在新春佳节真正享受到运动带来的快乐和健康体魄。”省体育局群体处处长赵峻兴奋地告诉记者。（郑州日报）

【健身】

>> 动起来 拯救你的发际线

你知道发际线对于人的重要性吗？发际线的高度和形态对人的整体外观和五官协调都有影响。其实，容易被忽视的发际线也有符合它的审美标准，一般而言，发际线的高度与整个面部之间的关系应符合“三庭五眼”的比例：即发际线最高点、眉毛水平线、鼻底与下巴底端这四条水平线将面部纵长划分为三等份，面部正面最宽处恰好有5只眼睛宽度。因此发际线过高和发际线过低都会使人的五官产生不协调的感觉。

警惕不良生活习惯

造成发际线后移的原因有很多，有专家根据人们在生活中可能出现的不良习惯提出了几点意见：

首先是洗完头发后不是自然干，而是通过吹风机吹干。现代人经常使用吹风机，风热源贴近头皮和发根，这样虽然可以使头发快速变干并产生蓬松感，但在湿发情况下，本就脆弱的头皮和毛囊会因高温猛吹更容易造成损伤。

其次，长时间不变分发线也是原因之一。相信大家都有这样的体验，长时间不变分发线，分发线的位置可能就会有一种要秃了的感觉，所以隔一段时间变一个造型不仅可以给人一种耳目一新的感觉，还可以让受损的分发线得到休息。

对于女性来说，还有一种造成发际线后移的原因，是因为平时头发扎得过紧。如果长此以往，头皮会因为受到大力拉扯而使发际线后移。

此外，各种护肤品和化妆品对头皮也是一种伤害，如果不及时清理或是清洗不干净都会导致毛囊损伤，头发也会加倍掉落。

加强运动勤保养    

对于发际线，今年39岁的黎鹏深有感触。他说：“我原来发际线挺靠前的，头发也挺多，慢慢随着年龄的增长和工作压力的加重，就觉得掉头发越来越严重了，发际线也在后移，显得整个人脸部和之前都有不同，发型也需要重新设计。”发际线后移不仅让黎鹏害怕影响自己的形象，更担心长此以往，自己会最终变成秃顶。“我们一起工作的同事，有几个年纪比较大的，现在秃顶的情况非常严重，在聊天的时候得知，有的人就是因为发际线后移，再加上脱发，最终成了秃顶的样子。我现在尽管不算年轻，但也才刚刚进入中年，还是挺在乎自身形象的，所以最近也在想办法来缓解这个现象。”

其实想让头发快速生长、阻止发际线后移的方法有很多，相关专家认为，促进血液循环是其中最重要的一步。而运动则是促进血液循环最直接也是最健康的方式之一。因为人体运动需要氧气，随着运动强度的增加，所需氧量也会随之增加。为了使肌肉得到充分的氧气，人体在运动的情况下，会通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多血液，从而使更多血液更快地流到运动着的肌肉中。所以，坚持每天定量运动对促进血液循环很有帮助。

在运动之外，经常修整和保养头发也很重要。可以尝试每天早晚在干发状态下各梳一次头发，梳头时最好使用木质梳子，通过梳齿刺激，促进头皮血液循环，刺激毛囊，使头发长得更快。同时，还应减少使用吹风机和烫染头发的频率，如果发现发尾有干枯分叉的情况，要及时修剪掉。另外，中医穴位按摩也是一个很好的方式，可以先用温热精油按摩头皮。按摩时将精油倒在掌心，然后两手摩擦捂热，均匀揉擦在发根处，利用指腹轻轻地按摩头皮，可以尝试按压百会穴、角孙穴、风池穴和少海穴，促进头部血流和头皮新陈代谢。在此基础上，良好的饮食习惯也十分重要，要多吃蛋白质含量高的食物、蔬菜和水果，还要多摄入维生素B6、维生素E等。

健身小贴士

促进血液循环的瑜伽动作　　

单脚V字式  坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。呼气，曲膝下落，回到原始状态。吸气，然后交替练习。

前屈弯腰伸展式  站姿，双腿并拢，双手合十，上身慢慢向前弯曲。手掌放在脚掌两侧地板上，双脚保持伸直，脚跟不离地。

三角伸展式  两腿张开为肩膀距离两倍，吸气，双臂向侧平举，右脚向后转90度，左脚随着15度。呼气，脊柱带动整个上身水平侧弯向右到达极限。右手触碰脚背，转头向上，左手顺着视线向上。

骆驼式  跪姿，双膝略为分开。手臀自然垂放体旁，挺直脊柱。两手托住髋部，吸气，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧，上半身慢慢向后弯曲，先用一只手触摸同侧的脚跟。呼气，将另一只手放在同侧脚跟上，头向后放松，尽量向上推腰、胸到最大限度。保持均匀呼吸。

猫式  四肢撑地，视线朝前，脚尖踮起。吸气，胸部向外顶出。一边吐气，一边弯曲背部，看到自己的肚脐为止。（中国体育报）