2018年3月30日　农历二月十四　星期五　第34期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●2018年中国郑开国际马拉松赛成功举办

●李俊峰局长调研省十三运会筹备工作

●2018年河南省体育产业发展会议在郑召开

●让跑步成为一种习惯

●为全民省运会点赞

●户外健身忙 护肤少不了

●省体彩中心获“2017年度扶贫突出贡献奖”

【资讯】

>> 2018年中国郑开国际马拉松赛成功举办

3月25日，2018年中国郑开国际马拉松赛鸣枪开跑。省政府副省长戴柏华、省政协副主席张亚忠、省政府副秘书长王梦飞、省体育局局长李俊峰等领导出席开幕式。

中国郑开国际马拉松赛由中国田径协会、河南省体育局、郑州市政府、开封市政府等共同主办。赛道起点为郑州市，终点在开封市。赛事举办12年来，参赛人数从5000人增加到今年的4.9万人，是目前中西部地区规模最大的马拉松赛事。今年，参加全程和半程项目的选手各一万人，来自肯尼亚、埃塞俄比亚、澳大利亚、蒙古等国家和地区的选手有70名，其中不乏国际顶尖级的职业马拉松运动员。

最终，肯尼亚选手获得男子全程组前三名和女子组前两名，埃塞俄比亚选手获得女子组第三名。在半程马拉松比赛中，两位河南选手表现出色：黎诗怡在女子组比赛中以1小时23分24秒的成绩夺得冠军；成敬斋在男子组比赛中以1小时10分36秒的成绩获得第三名。

中国郑开国际马拉松赛的成功举办，弘扬了马拉松精神，打造了赛事品牌和城市名片，传播了体育文化，凝聚了体育力量，展示了河南体育良好形象，激发了全民运动的热情，赢得了社会各界的高度评价和广泛赞誉，有力推动了体育强省和健康中原建设。（局办公室）

>> 李俊峰局长调研省十三运会筹备工作

3月27日，省十三运会组委会执行主任、省体育局局长李俊峰来到周口市，调研指导省十三届运动会筹备工作，局领导彭亚方、马宇峰、张跃敏，周口市领导刘继标、丁福浩、王富兴、王少青等陪同调研。

李俊峰一行首先察看了周口师范学院体育馆、市体育中心场馆及全民健身中心的运行、改造和建设情况，随后听取了工作汇报。

汇报会上，在听取周口市副市长王少青省运会筹备情况汇报后，李俊峰指出，省运会是我省规模最大、水平最高、参与范围最广的大型体育赛事，是推动体育强省和健康中原建设的重要载体和平台。本届省运会紧紧围绕全民健身、竞技体育、人才选拔、体育改革等内容，在项目设置和竞赛体制方面采取一系列措施，突出了全民参与和全民受益。就下步工作，他强调，省运会开赛在即，时间紧、任务重、要求高。我们要进一步提高政治站位，以党的十九大精神和习近平总书记对体育事业的重要论述为指引，不辜负省委、省政府重托，认真抓好赛事组织，加快推进场馆建设，做好各项服务保障，严格经费使用管理，精心筹备好开幕式、闭幕式，确保办成一届隆重、欢乐、祥和、节俭的体育盛会。

最后，周口市市长丁福浩代表市委、市政府作表态发言。他指出，一要全力以赴提效率、抢进度、赶工期，抓紧推进场馆建设，确保各项工作按期完成。二要制订完善应急方案，提高服务保障能力，着力打造“平安省运”。三要加快城市基础设施升级改造，做好中心城区净化、绿化、美化工作，为全省人民展现一个靓丽的周口。四要加大宣传力度，营造“办好省运会、当好东道主”良好氛围。（局办公室）

>> 2018年河南省体育产业发展会议在郑召开

3月29日， 2018年全省体育产业发展会议在郑州召开。省体育局副局长王炳奇、黄家明，邓亚萍体育产业投资基金创始人邓亚萍女士出席会议。会议宣读了河南省体育产业基地和河南省运动休闲特色小镇命名文件，邓亚萍体育产业投资基金等10家单位作交流发言。

会议指出，发展体育产业是满足人民日益增长的美好生活需要的重要内容，做大做强体育产业是促进经济高质量发展的重要举措，是加快体育强国建设的重要支撑。全省各级体育部门要深入贯彻十九大精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想引领体育产业发展。

会议强调，要明确任务，完善产业政策，培育体育产业基地，加强场馆建设运营，丰富体育赛事活动，推进健身休闲产业，加快体育制造发展，推动“体育+”和“+体育”，加强体育产业基础工作，推动2018年全省体育产业又好又快发展，为推进体育强省、健康中原建设做出更大贡献。

各省辖市体育局分管领导和业务部门负责同志，各直管县（市）体育主管部门的负责同志，省体育局各直属单位和局机关有关处室的负责同志，以及受邀企业代表参加会议。（局经管处）

【链接】

◆日前，省体育局组织局系统党员干部和共青团干部集中观看了爱国影片《厉害了 我的国》。旨在深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，感受我国改革开放40周年的建设成果，提升干部职工爱党爱国热情。（局直属机关党委）

◆近日，省体育局系统50余名“专家”志愿者参加了“2018君乐宝郑开国际马拉松赛”志愿服务活动。旨在打造体育特色志愿服务品牌，利用高水平大型体育赛事活动普及全民健身知识和技能，服务健康中原建设。（局直属机关党委）

◆日前，2018年全国现代五项冠军赛南昌站落下帷幕。河南现代五项队在比赛中表现出色，获得1枚金牌2枚银牌1枚铜牌。作为冬训结束后本年度首个国内比赛，河南队能集齐金、银、铜三色奖牌，充分展示了冬训良好的训练效果。（郑州日报）

◆3月28日，省田管中心举行反兴奋剂培训讲座，中心班子全体成员、领队、教练员、运动员及科研医务辅助人员200余人参加。旨在贯彻落实3月22日全国田径项目反兴奋剂大会精神和省体育局反兴奋剂工作要求，全力做好反兴奋剂工作。（省田管中心）

◆近日，由河南省网球协会、中原网球中心主办的2018“巴迪瑞杯”河南第四届网球球王争霸赛首站比赛在中原网球中心举行。来自全国22个省、市、自治区的近700名运动员报名参赛，创造了我省业余网球赛事的新纪录。（中原网球中心）

◆3月28日，省体校召开支部委员会，传达省体育局转发的《省委组织部关于严格组织生活会有关问题的通知》，布置2018年读书月活动。要求各党支部严格按照要求、程序、内容开好支部组织生活会，落实好读书月相关活动。（省体校）

◆3月29日，省体育局定点扶贫村、夏邑县村支部委员会换届选举试点——太平镇孟李庄村举行了党支部换届选举大会，选举产生了新一届村党支部委员会。省体育局驻村工作队现场指导，并对下一步将孟李庄村建成富强、健康、平安、美丽乡村的目标提出要求。（驻村工作队）

◆近日，2018年中国桥牌协会秘书长工作会议在郑州召开。来自全国43家单位的60多名代表参会。会议就中国桥牌未来发展展开讨论，就《中国桥牌协会桥牌讲师管理办法》和《中国桥牌协会入级牌手考试比赛管理办法》两个征求意见稿广泛征求意见，使中国桥牌未来发展全面“接地气”。（郑州日报）

◆2018中国山地马拉松系列赛首站——嵖岈山站将于4月15日在驻马店市嵖岈山举办。目前，嵖岈山站报名程序已经启动。本站比赛共设山地马拉松42km组、山地马拉松21km组和群众健身4.2km组三个组别的比赛。（驻马店市教体局）

◆3月28日，2018年河南省女子门球赛在栾川县落幕。旨在落实全省加强老年人体育工作联席会议机制，合力推进老年体育事业发展，助推全民健身与全民健康深度融合，充分展示新时代巾帼健康风采。（洛阳市体育局）

【评论】

>> 让跑步成为一种习惯

这几年的马拉松热，带动了跑步这项运动的发展，使其成为全民健身的重要组成部分。连接郑州和开封两座古都的郑开国际马拉松3月25日鸣枪开赛，近两万名选手参加全程和半程马拉松的比赛，各种跑团的旗帜高高飘扬，众多跑友在享受马拉松比赛的同时发出心声：让跑步成为一种习惯，用好习惯引领美好生活。

连接郑州和开封两座古都的郑开国际马拉松3月25日鸣枪开赛，近两万名选手参加全程和半程马拉松的比赛，众多跑友在享受马拉松比赛的同时发出心声：让跑步成为一种习惯，用好习惯引领美好生活。

53岁的李永刚和30多名马拉松爱好者从山西晋城来郑州参加郑开马拉松赛，他们打着“黎明脚步”的旗帜，欢欢喜喜，热闹非凡。而在十年前李永刚还是个“病秧子”。

“我当时体重110公斤，患有糖尿病和高血压，如果再不锻炼，我感觉都活不了多长时间了，很焦虑。我便下定决心改变状态，从此开始跑步。当初是一个人跑，后来认识了‘黎明脚步’的跑友们，大家一起跑，坚持了下来。”身高1米8的李永刚说。

现在，他几乎每天晚上都跑步，体重降到80多公斤。“以前，晚上经常喝酒，现在夜跑成为一种习惯，不跑身体不舒服，晚上也不喝酒了，因为喝酒就没法跑步了。”李永刚说，“习惯非常重要，珍爱生命的话，就得约束自己的行为，用跑步、运动等健康的方式代替一些陋习，让精神状态更饱满。”

马拉松赛成为跑友们聚会的乐园，个个脸上喜笑颜开，充满阳光。一些有经验的跑友主动组织大家拉伸、热身，陌生的人也围上来跟着一起做动作。旁边的医务人员在免费向跑友们提供肌效贴，帮助他们贴到正确的位置上。

“跑马拉松一定要做好准备，量力而行。”河南省体育局运动医学主任医师崔新东说，“肌效贴一般贴在膝关节和踝关节处，能起到一定的保护作用。”

崔新东研究运动伤病多年，他说，要想跑全程的马拉松，需要有长期跑步的积累，需要平时就经常跑长距离，否则一下子跑这么长的距离身体根本吃不消。

来自南京的教师张帆就深有体会，他几年前刚开始跑步的时候，跑完5公里，第二天腿就酸痛，但他坚持下来了，逐渐跑10公里、20公里，目前他已经跑了30多个全程马拉松了，并且成为多个马拉松赛的“领跑兔”。

张帆身上绑着一个气球，上面贴着印有“5:00”的白纸。“这表示我要把我跑完全程的时间控制在5小时，那么如果其他跑友也想跑这个时间，他就可以跟着我跑，我们也叫‘配速领跑员’。”张帆说。

“领跑员一般都是经验丰富的跑友，经过选拔筛选出来的。”张帆说，“我现在上班时间每天10公里，周末没比赛了就跑20公里，有比赛就去参加比赛。”

“今天跑完马拉松，下午回南京，明天上班，一点事没有，都习惯了。”张帆说。

在郑开马拉松赛场上，各种跑团的旗帜高高飘扬，这些跑团成为许多跑友的家，大家相互约跑，让跑步能够坚持下来。（新华社）

【文化】

>> 为全民省运会点赞

1959年，第一届河南省运动会在郑州举行。那是连全国运动会都以军事体育项目为突出特色的年代，省运会更像是一场全运会选拔赛，吸引不了太多的社会关注。数十年过去了，中国体育发生了天翻地覆的变化，中国人走过了为一块金牌激动好几天的时代，也走过了习惯于中国体育健儿行走世界摘金夺银的时代。如今，中国人在全民健身的大潮中，走进了由体育大国迈向体育强国的时代。而历经近一个甲子的河南省运会，也开启了自己“全民省运会”的新时代。

第十三届河南省运动会将于9月12日在周口开幕，先期进行的比赛下个月就将打响。省运会是我省规模最大、水平最高的综合体育盛会，也是我省体育后备力量的全面检阅。本届省运会，除了紧跟国家奥运战略的新增项目和人才选拔策略之外，最引人注目的，应该就是项目设置和竞赛体制方面的一系列旨在突出“全民参与、全民受益”的举措了。

在滑板、轮滑、铁人三项等项目中，组委会引入公开赛模式，符合年龄规定、身体健康、有一定运动基础的河南人均可报名参赛；而在社会组项目设置中，组委会更是充分考虑了河南地域特色、项目开展以及各年龄段人群覆盖情况，广场舞、毽球、门球、体育舞蹈等项目均得以登上省运会的舞台。一系列举措极大提高了公众的参与和分享热情，本届省运会青少年竞技组最小参赛运动员4岁，社会组最大参赛运动员年龄70多岁，参赛人员广泛覆盖各年龄段、各行各业，堪称全民动员。

党的十九大提出“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”。从某种意义上说，全民健身和竞技体育在“全民参与”上是殊途同归的：前者无须多说，民众的广泛参与本来就是全民健身的应有之义；而竞技体育的持续繁荣，说到底也要依靠体育人口基数的强力支撑。目前河南正在着力推进体育强省建设，而在省运会这样一个重要舞台上推行的“全民化”举措，既是呼应大局，也是对体育发展规律及根本价值的尊重与回归。

从最初的几个地市几千、几百人参加，到如今的时间跨度近半年、覆盖全省、近千小项6万人参赛，省运会走出“体育圈”，升华为一场为民、便民、利民、惠民的“全民体育大趴”。站在新时代的起跑线上，这一切承前启后，意义非凡。（河南日报）

【健身】

>> 户外健身忙 护肤少不了

春季是过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、水痘、风疹等皮肤病的高发期，由于春天风沙大、冷热骤变、浮尘多，细菌、虫螨、柳絮花粉也多，容易招致皮肤干燥过敏，或皮肤病复发加重。随着春天的临近，户外活动也大幅增加，例如：登山、健步走、骑自行车等，因此户外活动特别要注意皮肤护理。

春天人体皮脂腺分泌日益增加，十分敏感，假如不注重防护和颐养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。形成过敏的缘由很多，其中最常见的缘由有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、洗濯剂、化纤原料以及真菌过敏等。反复发作者可检测过敏源，如斑贴实验、皮肤点刺实验、混合型体外过敏源检测等，可检测出生活中接触的各种植物、蔬菜、水果以及某些药品、甲醛、金属制品、螨虫、花粉等几千种致敏物。

皮肤过敏重在预防,而预防的关键就是寻觅过敏源。其意义在于，一是远离过敏源，二是脱敏治疗。有些过敏源是人们无法防止接触的花粉、紫外线、异种蛋白(即各种肉类)等物质,假如对这类物质过敏,脱敏是卓有成效的办法，当然药物的使用一定要在医生的指导下进行。

除了提防过敏，远离过敏源，户外健身还要注意抵抗黄沙和紫外线。黄沙对皮肤有害，而且对头皮更有害。尤其是含有重金属成分物质极易引发各种疾患。出门后回到家必须将全身洗净，以免皮肤感染。外出时黄沙会进入头皮毛孔，所以必须洗净头发。

紫外线是皮肤的公敌，会促进皮肤老化，在春季期间特别要注意防止紫外线，在登山、高尔夫等户外活动时，应该穿着长袖衣服戴着遮阳帽以及要备齐防晒和保湿的护肤品，特别注意的是在出门30分钟前就要涂好防晒霜，并且每隔2小时补涂一次。专家指出，防晒霜抗紫外线的持续时间大约2～3小时，所以出门前必须均匀涂抹一次，过一段时间之后再次补涂，这样才能持续抗紫外线。如在长时间的户外活动情况下，必备的配件是遮阳帽和墨镜。

运动前后还要注意洁肤和保养，健身前冲个澡，脸上涂护肤霜后去运动，运动后再冲个澡，然后仔细全身涂抹护肤品。运动可以使人充满活力，气血充足。但出汗多如果不注意清洁保养对皮肤并不好，运动前后洁肤、护肤一步都不能省。如果运动前觉得冲澡麻烦，那么运动后最好能冲一下澡。

沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细，身体在阳光中极易泛油光，皮脂腺分泌也会特别旺盛，因此运动后要选择清爽沐浴精或香皂沐浴，才能不让皮肤粘腻并使毛孔畅通。浴皂要尽可能选择具去油脂功效的成分，成分中如果含有茶树、芦荟和柑橘类天然成分，会有很好的杀菌、镇定、清爽效果，对易受细菌感染肌肤非常适合。

不过当肌肤有过敏征兆时，应该立刻减少保养步骤，停止使用彩妆，尽量避免日晒，防晒霜最好等到过敏症状消失以后再使用。另外，给肌肤最根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少，有利于促进肌肤自身屏障的恢复，还原健康肌肤。

小贴士

1.忌雾天锻炼，提倡室内进行。春天雾大，雾珠中含有大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。最好不要进行户外运动，提倡室内进行。

2.忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸。春天尘埃、病菌微粒多，运动时的呼吸尽量用鼻吸气，用嘴吐气。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

3.忌衣着单薄，提倡保暖防寒。春天气候变化反复，天气忽冷忽热，在初春乍暖还寒的气温条件下，运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉和诱发各种呼吸道疾病。因此，注意气候变化，春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿服，以防着凉。（中国体育报）

【彩票】

>> 省体彩中心获“2017年度扶贫突出贡献奖”

近日，主题为“聚焦深度贫困 助力脱贫攻坚”的“中国扶贫基金会2017年度捐赠人大会”在京举行。中国扶贫基金会分别为爱心机构和爱心个人授予了相关荣誉。河南省体彩中心再次荣获中国扶贫基金会“2017年度扶贫突出贡献奖”，这也是该中心连续三年获得此奖项。

从2013年至今，省体彩中心已连续五年与中国扶贫基金会合作，以“中国体育彩票•新长城助学基金”形式，向信阳师范学院、河南师范大学、许昌学院、商丘师范学院、周口师范学院、洛阳师范学院、安阳师范学院共计7所院校的400名优秀贫困大学生累计捐助助学金200万元。（省体彩中心）