2018年5月25日　农历四月十一　星期五　第41期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●中国老年人体育协会太极拳专项委员会在焦作成立

●省体育局参加省保密教育轮训

●第四届河南省城市坐标定向赛举行

●省十三运会社会组（省直机关组）网球比赛举行

●让健身活动好看又好玩

●运动——近视预防的一剂良方

【资讯】

>>中国老年人体育协会太极拳专项委员会在焦作成立

5月19日，中国老年人体育协会太极拳专项委员会在焦作揭牌，这标志着太极拳专项委员会在我省焦作市正式成立。为庆祝这一特殊的日子，中国老年人体育协会发起的2018年全国老年人太极拳健身推广展示大联动在全国各地同步举行。焦作作为2018年全国老年人太极拳健身推广展示大联动主会场也掀起全民健身月活动高潮。全省18个省辖市和10个省直管县（市）约10万人同步展演，为我省第八个全民健身月助力添彩。

中国老年人体育协会常务副主席盛志国，省老年人体育协会主席靳克文，省老领导马宪章，省体育局局长李俊峰，焦作市委书记王小平，以及来自全国各地老年人体育协会的代表出席启动仪式。

启动仪式上，盛志国与马宪章为太极拳专项委员会揭牌，靳克文宣布展示活动开始。

盛志国指出，中国老年人体协太极拳专委会的成立，标志着中国老年人体协将进一步倡导各级老年人体协、全国广大中老年健身爱好者弘扬中华民族传统健身养生文化，深入动员、普及和推广太极拳运动；标志着河南焦作肩负起全国老年体育社会组织的重托，承担了为使太极拳更广泛的造福老年健身群众，为健康中国建设服务的责任和义务；彰显了河南省和焦作市认真贯彻落实“党政主导、部门尽责、协会组织、社会支持、重在基层、面向全体”的老年体育工作机制，为全国老年人太极拳运动普及发展作出了努力和贡献。

李俊峰指出，中国老年人体育协会太极拳专委会在焦作成立，将更加有利河南太极拳的发展，更加有效服务老年人健身活动，为老年人体育健身生活、增强健康体质、构建和谐社会、推进健康中国、体育强国建设发挥积极作用。希望以太极拳项目为抓手，不断深化老年体育服务内涵，为老年人提供多元、优质的公共体育服务，不断提高老年人的生活质量，进一步推动老年人体育事业发展。

启动仪式结束后，来自陕西、河北、山东、安徽等地以及我省郑州、洛阳、焦作的太极拳代表队约5万人在焦作主会场进行了太极拳健身推广展示。（省老体协、焦作市体育局）

>>省体育局参加省保密教育轮训

5月22日，省保密教育轮训在省保密宣教中心举行。省体育局局长李俊峰带领局领导班子和涉密工作人员参加了轮训。

李俊峰一行通过观看保密警示教育片、窃密泄密案例警示教育展、高技术窃密泄密攻防演示，全面直观地了解了日常工作、生活中可能存在的泄密隐患和窃密手段，更加清醒地认识到开展保密宣传教育活动的重要意义。局长组要求全局系统要不断增强保密意识,严格保密责任,健全保密制度,确保我局保密安全。（局办公室）

>>第四届河南省城市坐标定向赛举行

5月20日，“体育彩票-安踏杯”郑州坐标•第四届河南省城市坐标定向赛在郑州开赛。省体育局副局长杨中军、郑大体院党委书记张绍通、郑州市人大常委会副主任法建强等出席开幕式。

本次赛事由省社体中心、郑州市体育局主办。设有成长快乐、跑者风范、拉风造型、缘来有你、红色军事、科技体育、思维探秘、博雅智行、食指大动、梦回童年10条线路。赛事的点标包括了郑州市内近20所校园、9大地标性建筑物和40余处城市景观。共吸引5500名选手参赛，涵盖学生、工人、机关干部等群体，年龄跨度从6岁到55岁。赛事期间还举办了汽车模型、航海模型、击剑展示，趣味乒乓球等活动，深受广大群众的欢迎。

河南省城市坐标定向赛让每一位参赛选手在益智娱乐中跑步健身，在参与赛事中感受城市文化内涵。赛事创办以来，社会影响力不断扩大，赛事服务逐步升级，赛事品质明显提升，赛事品牌价值日益显现，已成为全省全民健身新亮点，开创了全民健身新模式。（省社体中心）

>>省十三运会社会组（省直机关组）网球比赛举行

5月18－20日，河南省第十三届运动会社会组（省直机关含省级行业体协组）网球比赛在中原网球中心举行。省人大常委会原副主任蒋笃运、省体育局副局长黄家明等出席开球仪式。

本次比赛紧紧围绕“省运惠民、健康中原”主题，全面推进全民健身国家战略，推广普及网球运动，增强机关干部参与网球运动的积极性，提高健身健康水平。比赛为团体赛,设有领导干部双打组、青年男双组、常青男双组、混合双打组、男子单打组5个组别，共有12支队伍129名运动员参赛。

经过两天的激烈角逐，省科学技术协会、省公安厅获得一等奖。（中原网球中心）

【链接】

◆近日，2018年全国空手道锦标系列赛（第二站）暨全运会积分赛在江苏举行，我省运动员参加男、女组手及型14个项目级别比赛，共获得5枚金牌1枚银牌4枚铜牌的优异成绩，位列奖牌榜首位。（省武管中心）

◆5月22日，由瑞典围棋协会组织的2018年瑞典全国围棋锦标赛在著名的马尔默市收官，我省业余围棋高手王俊生应邀参加本次比赛，最终获得亚军。瑞典全国围棋锦标赛是瑞典水平最高的围棋赛事，每年都邀请亚洲一些高水平的业余选手参赛，本次比赛共有近30名中国业余棋手参赛。（郑州日报）

◆5月19日-24日，2018年全国跳伞锦标赛在安阳航空运动学校举行。本次比赛的主题是“天空很辽阔  我们一起飞”，设男、女16个比赛项目，来自全国的10支代表队102名跳伞运动员参加本次比赛。（安阳市体育局） 

◆近日，焦作市政府建立全民健身工作联席会议制度。此举旨在加强全市全民健身工作的指导和统筹协调，推动健康焦作建设。联席会议由市委宣传部等24个部门和单位组成，市体育局为牵头单位。（焦作市体育局）

◆5月24日，商丘市举行“两城”联创“魅力中国城”竞演万人健步走活动。旨在以群众体育活动提高全市人民对“两城”联创、“魅力中国城”竞演的认识，激发广大群众参与全民健身的热情，为城市创建营造浓厚氛围、凝聚磅礴力量。市领导王全周、张弛、岳爱云、牛亚东出席启动仪式。（商丘市教体局）

【评论】

>>让健身活动好看又好玩

充分满足群众日益增长的健身需求，需要调动更多力量举办更多活动，同时也不能放松对活动品质的追求。让健身活动好看、好玩，就是要在推动全民健身的进程中将满足群众需求与保障活动可持续开展统筹考虑，从而让群众在参与健身活动时收获更多满足感与幸福感。

满足群众日益增长的健身需求，需要调动更多力量举办更多活动，同时也不能放松对活动品质的追求。将一场全民健身活动办得热热闹闹并不难，难的是将活动办出影响力、感召力和持续开展下去的澎湃动力。

群众健身需求越来越强烈，可以满足多样需求的各种健身活动自然会应运而生。形式多样的健身活动也许办起来并不难，但全民健身活动难以办得规模与档次兼具、形式多样性与功效实用性兼容，也是不争的事实。

想办法让健身活动好看又好玩，解决的不仅是让群众有机会参与健身的问题，更重要的是让费心费力办起来的活动起到带动更多人健身的作用。

如何让健身活动好看又好玩，成功经验便是将赛事活动、休闲旅游、文化建设等有机融合，力争为当地带来经济效益、社会效益、文化效益的同时，也让广大群众有机会一站式体验体育、文化、产业相互交融的魅力。

组织全民健身活动看似门槛不高，但充分满足各类人群的健身需求并不容易。往往是健身活动办得好，就有可能吸纳更多人投入到全民健身大军中来；如果健身活动办得不甚理想，则有可能将潜在的健身爱好者拒于全民健身大军之外。为此，扎实开展形式多样而又独具魅力的全民健身活动，精心雕琢群众喜闻乐见而又可以引领潮流风尚的全面健身活动，理应成为筹办全民健身活动的考量标准与追求目标。

充分满足群众日益增长的健身需求，需要调动更多力量举办更多活动，同时也不能放松对活动品质的追求。让健身活动好看、好玩，就是要在推动全民健身的进程中将满足群众需求与保障活动可持续开展统筹考虑，从而让群众在参与健身活动时收获更多满足感与幸福感。（人民网）

【健康】

>>运动——近视预防的一剂良方

去年初，世界卫生组织的研究报告指出了中国的近视高发问题：中国近视患者人数已多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，中国青少年近视率高居世界第一，这个数据还在逐年攀升。这则消息让大家震惊的同时又感同身受，我们不得不认真反思其中的深层次原因：电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间过长……这些造成近视的因素在我们的身边随处可见，尤其在手机、平板电脑风行的当下，我们的眼睛实在太忙、太累了。而在有关近视预防的诸多要点中，有一点常常被人们遗忘，那就是运动。研究数据证实，每天进行室外活动3个半小时以上的儿童患近视眼的几率明显较低。

近视成因大多源于不“运动”。我们知道，人眼能够自动改变屈光力的大小，从而使远近不同的物体都能在视网膜上成像。而当调节松弛，平行光线的焦点落在视网膜之前，近视眼就出现了。一直以来，近视的形成原因都不难追溯，对于大多数人来说，环境的因素占比最大：从事文字或需要近距离工作的人，近视眼比较多。

在我国，青少年学生从小学五、六年级开始，近视患病率明显上升，这是由于随着作业的不断增加，孩子每天都长时间盯着近距离物体时，眼部肌肉也随之处于收缩状态，时间久了，就会引起眼部肌肉痉挛。痉挛的眼部肌肉无法高效调整眼球晶状体，造成孩子的“假性近视”。之所以说是“假性近视”，因为这时经休息或治疗后，视力有可能改善或完全恢复。但如果不能及时调节，久而久之，晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后，会出现增生、变厚，最终导致“真性近视”。

在电脑、手机尚不普及的年代，作业、功课并不算多的低年级小学生近视率其实并不高，但这些年随着这些电子产品的日益普及，近视的早龄化趋势也日渐明显，在很多小学，我们都可以看到相当一部分一、二年级的学生早早就带上了眼镜。

其实无论是看书还是看电子屏幕，正常情况下对眼睛的伤害是可以忽略的，但如果我们长时间“看”，让眼部肌肉始终处于收缩状态，根本得不到休息、调节的机会，那么一段时间下来，近视便随之而来。也就是说，若长时间处于安静地注视状态下，近视患病率会急剧上升。

生活中，常常见到一些家长无暇陪伴孩子，为了让他们安静、听话，用手机、电脑或电视上的游戏、动画片来“陪伴”孩子，而小孩由于自制力较弱，一旦对某种游戏和节目入迷的话，会完全沉溺于其中，根本不会考虑休息。这样，虽然看上去孩子不闹了，但其实伤害已经在无形中产生。

运动可有效放松眼部肌肉。在各种近视的预防方案中，其最终指向都是改善眼睫状肌的紧张状态，使其自由放松和收缩，同时让眼外肌不断活动，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳。

与各种稍显复杂、需要技术或物质投入的方案相比，参加户外运动、体育项目无疑是最简单、最好的方案。因为既然长时间用眼过度是导致学生近视的首要因素，那么我们为什么不将他们从作业、电子屏幕前拽走？体育运动最符合孩子的天性，也最容易被他们接受。

在预防近视上有一个概念是我们必须要理解的，那就是让眼睛得到充分“休息”，不仅仅只是闭目养神式的休息，还要让睫状肌处于完全放松的状态，让眼球不用过于紧张。对我们来说，适度的体育运动其实也是一种非常健康、积极的休息方式，无论对身体其他部位还是眼睛。

研究表明，在一些视野开阔的大球类运动中，睫状肌处于完全放松的状态，这对缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。而在一些如速度快的小球运动中，因眼球不停地远近、上下调节和运动，使得控制眼球运动的肌肉得到充分活动，不断地促使睫状肌收缩与放松，会有效改善因近距离工作造成的睫状肌疲劳。

而人体在户外时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。已经有研究数据证实，每天进行室外活动3个半小时以上的儿童患近视眼的几率明显较低。

当然，值得一提的是，体育运动可提高青少年儿童身体素质和促进机体良好发育，改善机体合理、均衡的营养摄入，这也可以促进青少年眼睛发育，改善眼调节功能，恢复视觉疲劳。

健康贴士：

户外运动减缓眼部疲劳。在户外进行体育运动，绿色的植物、明媚的阳光能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气供应，有效缓解眼睛疲劳，对于预防近视、提高视力有很大作用。以下几种体育项目对眼睛及预防近视都有积极因素。

1.阳光下的户外活动。阳光下人眼视网膜能释放更多多巴胺，多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长。因此，可让孩子多在自然光线下玩耍，增加户外活动时间。户外活动时人眼会向远处看，这使眼睛处于轻松舒适状态，瞳孔相对缩小以令视物清晰，可使假性近视得到恢复。

2.乒乓球、羽毛球或网球。进行乒乓球、羽毛球或网球这些球速较快的小球运动时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩，同时眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。

3.视野开阔的大球运动。足球、篮球这类视野开阔的球类运动，可以最大程度锻炼孩子的身体素质，也可以有效放松眼睛，减轻近视。尤其在参与这些球类运动中，孩子不会感觉枯燥，会收获好心情，既锻炼身体，又保护了视力。（中国体育报）