2018年6月1日　农历四月十八　星期五　第42期

〓全民健身·健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局党组中心组集体学习《河南省党务公开实施细则（试行）》

●第十届安阳航空运动文化旅游节举行

●2018年中国铁人三项联赛在河南睢县举行

●2018中国·三门峡横渡母亲河活动举行

●省运会纪律检查委员会赴周口督查赛风赛纪工作

●河南足球豫冠联赛中旬开赛

●省体育局深入定点扶贫村开展“六一助学”活动

●省体育局系统反兴奋剂工作会议召开

●传统体育之武术

●减肥误区你中了几个？

【资讯】

>>省体育局党组中心组集体学习《河南省党务公开实施细则（试行）》

5月30日，省体育局党组书记、局长李俊峰主持党组中心组理论学习，集体学习《河南省党务公开实施细则（试行）》。局领导王炳奇、彭亚方、杨中军、黄家明、马宇峰、张振中、张跃敏参加学习。

会议指出，推进党务公开是贯彻落实党的十九大精神，坚定不移全面从严治党、提高党的执政能力和领导水平的重大举措，是增强 “四个意识”的重要途径，对于发扬党内民主、加强党内监督，推进社会主义民主政治建设具有重要意义。

会议要求，局党组和局属各级党组织要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，牢牢把握党务公开基本原则，把党务公开放到新时代坚持和发展中国特色社会主义、推进党的建设新的伟大工程实践中谋划和推进，把坚持和完善党的领导，贯彻落实到党务公开全过程和各方面。要组织专题学习，使广大党员干部全面准确掌握《河南省党务公开实施细则（试行）》的基本精神、主要内容和工作要求。要把推进党务公开工作作为一项重大政治任务，作为践行“四个意识”的实际行动，加强组织领导，制定具体方案，明确职责分工，认真组织实施，以有力措施确保党务公开工作在全局系统扎实有效开展。（局办公室）

>>第十届安阳航空运动文化旅游节举行

5月25日，由省民航办、省体育局、省文化厅、省旅游局、省侨联、河南日报报业集团、北京航空航天大学校友总会联合主办的第十届安阳航空运动文化旅游节在安阳航空运动学校开幕。全国政协常委、省政协副主席高体健，中国侨联顾问、中国侨联原副主席唐闻生，省文化厅厅长宋丽萍，省体育局局长李俊峰，省侨联党组书记、主席董锦燕，省民航办主任康省桢、安阳市市长王新伟等出席开幕式。

本届航空运动文化旅游节内容丰富，盛况空前。来自全国各地的嘉宾和观众观看了各项展览和航空表演，参观了2018年中国（安阳）国际通用航空装备博览会、安阳航空运动文化旅游节10年成果展、中国航空成就巡展、航天科技展和安阳文化旅游产业精品展等，充分体验体育文化的独特魅力。

其间，省体彩中心积极把握文化旅游节机遇，开展了大规模的品牌宣传和产品地推活动。开幕式后，李俊峰来到“世界杯体彩嘉年华”活动和即开型体育彩票户外销售现场，看望了工作人员，与现场群众一起参加扫码体验，领取大乐透彩票，并对做好下一步体彩工作提出了要求。（局办公室）

>>2018年中国铁人三项联赛在河南睢县举行

5月26日，2018年中国铁人三项联赛“嘉鸿鞋业杯”河南睢县站开赛。政协第十一届河南省委员会副主席张广智，中国铁人三项运动协会主席张健，省体育局局长李俊峰，商丘市市长张建慧，政协第十一届河南省委员会副秘书长唐玉红，商丘市政协主席曾昭宝等出席开幕式。张广智宣布比赛开幕，张健、李俊峰、张建慧致辞。

本次赛事由中国铁人三项运动协会、省体育局、商丘市人民政府主办，商丘市教育体育局、睢县人民政府承办。是2018赛季联赛开官之战，附加了亚运会选拔内涵。包含全国铁人三项冠军杯赛、全国青少年铁人三项冠军杯赛和中国铁人三项联赛。其中，全国冠军杯赛设置男女优秀组、优秀组混合接力以及亚运会混合接力参赛资格选拔赛；全国青少年冠军杯赛设置男女U19组、男女U17组、男女U15组、男女U13组、青少年混合接力比赛；联赛设置大师组、全程分龄组、半程分龄组比赛。来自全国10个省、市代表队和75家铁人三项运动俱乐部的800余名运动员参加比赛，比赛于27日结束。

>>2018中国·三门峡横渡母亲河活动举行

5月28日，“2018中国·三门峡横渡母亲河”活动在天鹅湖国家城市湿地公园黄河水域举行。国家体育总局游泳中心社体部部长许琦、省体育局局长李俊峰、三门峡市市长安伟、省体育局原巡视员毛宏、副市长庆志英等出席开幕式。

本次活动由国家体育总局游泳中心、中国游泳协会、省体育局和第24届三门峡黄河文化旅游节•第六届中国特色商品博览交易会组委会主办。共有来自全国29个省（自治区、直辖市）101个城市的172支代表队4000余人参加横渡。本次活动首次增设竞渡组，255名游泳爱好者参与角逐。

本次活动通过群众广泛参与、竞赛项目设置与体育休闲产业的完美融合，既促进了水上运动项目的普及，推动了全省全民健身和体育产业的发展，又塑造了“黄河三门峡、魅力天鹅城”的城市品牌，发挥了三门峡特色水域资源优势，提升了三门峡的知名度和美誉度。活动自2010年起已连续举办了八届，成为我省具有中原特色的全民健身品牌活动，是国内公开水域最具影响力的品牌活动之一。（三门峡市体育局）

>>省运会纪律检查委员会赴周口督查赛风赛纪工作

5月28日，省十三运会纪律检查委员会主任、省纪委驻省体育局纪检组长彭亚方，带领督查组到周口市对省运会赛风赛纪工作进行督查。

督查组查看了省运会拳击比赛赛场，听取了重竞技项目有关情况汇报。要求相关单位要全面贯彻习近平总书记对体育工作的重要指示精神，提高政治站位，增强“四个意识”，把监督检查贯穿到比赛全过程。要加大问责和责任追究力度，及时通报违反赛风赛纪的问题，对教育管理不严格、措施不得力、落实不到位导致发生严重赛风赛纪问题的，严肃查处。要始终保持正确的工作方向，切实推动体育比赛公平公正，确保举办一届风清气正、廉洁干净的省运会。（周口市体育局）

>>河南足球豫冠联赛中旬开赛

5月29日，2018豫冠联赛新闻发布会在省政府新闻发布厅召开，省体育局副局长杨中军出席。

本次赛事由省体育局主办，以“豫见足球，冠以热爱”为主题，将于6月16日上午10：00开赛，赛季从4月份持续到10月份。赛事首次采用升降级赛制，设置豫冠联赛选拔赛、豫冠联赛A级联赛、豫冠联赛B级联赛，覆盖全省18个省辖市，参赛队伍不少于300支、参赛人数将超过1万人，比赛场次不少于500场，将带动500余万人参与赛事活动。期间，组委会将选择8个举办城市，举行足球嘉年华活动及隆重的颁奖典礼。

豫冠联赛已经影响和覆盖了千万足球爱好者，搭建了参与享受足球的平台，并升级为河南省群众性体育品牌赛事。（局宣传处）

为深入贯彻落实河南“省直机关百千万工程助力脱贫计划”和精神文明创建要求，促进定点扶贫村少年儿童健康成长，让留守贫困儿童和结对帮扶贫困学生更多地感受到党的关爱、培育出健康心智、享受到幸福快乐。5月31日上午，副局长杨中军带领局属21个部门58名同志到定点帮扶村太平镇孟李庄小学开展了“六一助学”主题活动，捐赠书包和足球、篮球、排球、乒乓球等803件体育器材及2万元现金。

杨中军强调，再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。要求扶贫工作要秉持扶贫先扶志、扶贫必持智的思想，全面做好学校学生帮扶工作，提高学习建设水平，提升教学质量，促进少年儿童德智体美劳的全面发展。同时，为解决全镇20所公办中小学没有专职体育教师的现状，省体育局将太平镇中心校和孟李庄小学命名为河南省体育局教育扶贫支教基地、郑大体院体育教育专业教育实习实践基地，定期选派优秀大学生进行支教。（局直属机关党委）

>>省体育局系统反兴奋剂工作会议召开

5月29日，省体育局召开全局系统反兴奋剂工作会议。之前，局党组召开会议，专题研究反兴奋剂工作，要求召开专门会议，深入、严肃地对反兴奋剂工作进行再部署、再强调。按照要求，会议认真学习了习近平总书记关于反兴奋剂工作的重要指示和批示精神，学习传达了2018年全国反兴奋剂工作会议精神，对局系统下一阶段反兴奋剂工作进行安排部署。副局长马宇峰、副巡视员张跃敏出席会议。

会议指出，反兴奋剂工作极端重要，要提高政治站位，坚决贯彻落实国家体育总局的总体部署和具体要求。要深刻认识反兴奋剂工作的严峻复杂形势，树立底线思维，认真查找存在的问题和不足。要尽职履责，细化措施，强化管理，狠抓落实，努力构建“上下联动，齐抓共管”的反兴奋剂防控体系，以最坚定的决心、最坚决的态度和最有力的措施，确保反兴奋剂各项工作落到实处。

省体育局各运动项目管理中心、省体科所、省体校、省社体中心、郑大体院等单位的党政主要负责同志、分管负责同志、竞训和业训科长、运动队主教练、科研医务工作人员120余人参加了会议。（局竞体处）

【链接】

◆5月30日，河南省第十三届运动会青少年竞技组拳击比赛在周口市落下帷幕，本次比赛共有15支代表队、596名运动员参赛，共产生26枚金牌、26枚银牌和52枚铜牌。（局青少处）

◆近日，由省体育局主办，省武管中心等承办的武韵中原·“体彩杯”河南省第二届传统武术大赛预赛闭幕。比赛历时22天，设12个分区赛。全省18个省辖市、10个直管县，以及来自陕西、山西、福建、广东、江西、内蒙等省市的613个代表队10000余名传统武术爱好者参加比赛。总决赛将于10月份举行，旨在助推中原传统武术文化与全民健身深度融合。（省武管中心）

◆近日，乒动中原“体彩杯”河南省第四届乒乓球大众公开赛（商丘赛区）在商丘市体育馆举行。来自全省37个代表单位的370名运动员参赛。比赛设青年组、青壮组和长青组团体比赛，各组别前两名将参加该项目总决赛和单打比赛。（省乒网中心）

◆日前，河南省第五届“公仆杯”乒乓球（市县赛区）比赛在郑大体院（登封校区）落幕。来自全省19支代表队150余人参加了本次比赛。省老领导张以祥出席开幕式。本届“公仆杯”乒乓球赛将于今年9月在焦作市举行总决赛。（省老体协）

◆5月30日，“体彩杯”2018年河南省健身气功站点联赛（濮阳赛区）开赛。来自濮阳、安阳、鹤壁、新乡、焦作等地健身气功站点32支队伍的160余名爱好者参赛。健身气功站点联赛是我省一项传统健身气功赛事，每年举办一次，旨在通过该项赛事的举办，为广大健身气功习练者搭建一个切磋交流、展示风采的舞台，进一步促进健身气功运动在我省的普及和发展。（郑州日报）

【文化】

>>传统体育之武术

武术是中华民族传统文化的瑰宝，是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的传统体育运动项目。目前，中国武术在全球范围内得到广泛的传播，已成为世界体育文化的一个重要组成部分。中国武术讲究刚柔相济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵。它不仅仅是搏击术，更不是单纯的拳脚运动，也不是力气与技法的简单结合，它饱含着哲理，深蕴着先哲们对生命和宇宙的参悟，以一种近乎完美的运动形式诠释着古老的东方哲学思想，追求那种完美而和谐的人生境界。

武术的特征。中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特表现形式，一方面跟中国的古典哲学、政治伦理、军事思想、文化艺术、医学理论、社会习俗等等互相联系，相互作用，共同组成绚烂多姿的中国文化整体；另一方面则从一个侧面反映出整个中国文化的基本特征。

哲理性。中国武术是最富有民族文化特色的体育项目。它的指导思想是中国传统的"天人合一"哲学思想，因此哲理性很强。"天人合一"的观念是道家哲学本体论的一种表现。认为人和自然在本质上是相通的，人应顺乎自然才能获得生存与发展。"天人合一"思想给中国传统哲学带入了一系列的合一，如形神合一、主客合一、理气事一……也为中国武术打下了思想基础。

首先，武术练功是把人作为一个整体来训练，讲究"内练精气神，外练筋骨皮"，"内外合一，形神兼备"。而且，把人放到自然中去，把人的运动同周围环境密切联系起来。武术练功要求按不同的季节、时辰、时令等，根据自然界和人体机能的变化，采用不同的方法，来达到练功的目的。如孙福全《八卦掌》借助天地之气候形式法，《少林八卦五行功》按季节不同练不同的功法等。

此外，从"天人合一"思想引发出"圆"与"空"的观念，是人对天地自然特色的领悟，因而也是动功最佳方式与境界。圆则灵活多变，空则轻灵无阻，圆而又空则做到活泼自如，循环不息。故不少拳种以圆、空为基本架式与手法，如峨眉拳和太极拳等均以圆、空为技击特色。特别是太极拳更是吸取了"易有太极，是生两仪"(《易经》)和"无极而太极，太极动而生阳；动极而静，静而生阴"(周敦颐：《太极图说》)等太极哲理而产生的。

技术性。武术核心是技击性。武术的健身功能、娱乐功能、竞技表演功能、教育功能等，都是通过以 技击性为动作设计原则形成的各外攻防技术动作来实现的。而器械又根据不同种类有着不同的使用方法；实战搏击又有千姿百态的各种打法。虽然各家各派在技击方法和技击原理上各有不同，但都遵循攻防的规律，表现攻防的特点。武术具有攻防技击的特征而区别于其他体育项目。

从中国武术发展的历史来看，武术有技击运动和套路运动两种表现形式。技击运动为散手和推手等对抗性项目，着重实用，有明显的攻防技击特点；套路运动则讲究表演艺术效果。追求美感，但都仍是以体现武术的根本特征技击性为目的，力求表现逼真的攻防动作，给人技击含意的感受。

娱乐性。中国武术早在奴隶社会就进入娱乐文化的领域。它以丰富多彩的表演内容、精湛无比的技艺、精深广博的内涵，赢得了古今中外人们的赞誉，这是与武术本身的娱乐性分不开的。千百年来，武术以其独特鲜明的娱乐性体现在社会各阶层的文化生活中。

武术的娱乐性包括两方面：一是人们从习武中获得身心的愉快，并在社会大众中得到发展；二是人们从对武术的观赏中获得艺术的享受，武术与戏曲、舞蹈、杂技、文学、影视等文艺形式的结合表演，均给人们留下深刻的、精彩的印象。随着近代科技文化的发展，人们娱乐的方式越来越多，达到娱乐的方法也越来越新奇，因而通过自身对武术的习练以达到自娱性为目的的日渐减少，而以武术的观赏为娱乐目的的情况，则随着现代生活方式的演变及人们对武术的健身、防身实用价值认识的提高而大为增多。这种由个体向群体、由封闭向开放方向发展的武术娱乐性文化特征的转变，亦是很有利于把中国武术推向世界的。（东方体育文化）

【健康】

>>减肥误区你中了几个？

如今，网络杂志、公众号里到处都充斥着五花八门的减肥方法、健身锻炼小窍门等推送，甚至在地铁上也会有人向你推销减脂餐的种种好处……很多决心减肥的人，很容易被这些吸引，不惜快速地买装备买课程买饮食，然后看大量各类健身自媒体、减肥达人的分享。但是，减肥是一项充满逻辑与科学的系统工程，很容易就掉进了误区里……

误区一：唯体重至上

在减肥的道路上，很多人会过于关注体重，因为数字的一时变化就患得患失。国家二级运动员齐岽越曾经就在减肥的道路上给自己立下过20公斤、30公斤的目标。“有一段时间，自己好像走火入魔一样，本来饮食搭配定量都没有问题，完全可以按照计划瘦下来，我还压缩节食，导致低血糖晕倒一次。现在回想起来，那会儿心态有问题，急于求成，一心只想再瘦一点，后来发现男生‘皮包骨’也不行，就不那么在乎体重了，而是去定期关注围度。”

在一家网站做时尚编辑的小楠也遇到过这种问题：“在减肥初期，我很关注体重变化，后来发现即使我体重减轻了，外表看起来变化也并不明显。后来仔细想了想，像我一样基数小的女生相对于减脂，更注重的还是塑形和培养优美体态。后来也会着重找一些能够锻炼到平时难练到的小肌群的视频教程跟着学。在练的时候，我发现很多动作都会要求你收腹，沉肩站直，对气质的提升很有用处，精神状态也会好很多。因此，对于体重真的不用过分上心。”

误区二：只想瘦特定部位

大象腿、蝴蝶袖、拜拜肉……顽固部位是很多减肥女性的“心头恨”。小楠说：“我心中永远的痛就是我的腿了，真的没少花功夫，以前去美容院做过各种疗程，又是精油按摩又是刮痧又是机器振荡又是包着保鲜膜蒸的，做完当场是会细一点，但我觉得主要是排出了一些水分，过几天又回来了。做一些瘦腿的运动反而觉得变得更粗了，适得其反，很沮丧。”

对此，齐岽越指出：“脂肪囤积主要集中在肚子、胸、大臂、大腿、臀部这几个地方，既有先天遗传原因也有后天形成原因。而身体系统是一个整体，水分、脂肪、蛋白质、钙等元素按人体需求分配，所以只有系统减肥，才能达到抛去大面积脂肪的效果。”

“局部瘦不可能，但局部线条的改善，或躯体纠正是现实的。像是天鹅臂练习、瘦腿训练这些热门的局部对抗动作，是通过增加肌肉，增加局部紧实度让围度看起来更小。但因为整体的运动量没有达到，身体承受不来这么多负荷，所以有时会造成肌肉纤维膨胀，会觉得胳膊和腿反倒更粗了。所以希望局部瘦的女生们，一定要通过有氧运动消耗脂肪降低围度，再通过简单静力对抗动作改善局部线条。”齐岽越补充。

误区三：想要快速瘦身

减肥是一个阶段性系统工程，但我们身边却有很多妄想快速瘦的减肥者，或者猛练或者靠一个减肥菜谱瘦十斤、断食减肥法，要知道，这些非但不长效，还很有可能伤害身体。
“减肥首先要培养自己，养成坚持运动的习惯，每天或隔天快走、慢跑穿插进行，能坚持半小时以上轻量运动、且不会影响作息和第二天生活，再去慢慢根据自己身体状况和目标制订计划，选择合适的方式。不然光在健身房呆一个钟头，稍微运动几下第二天就腰酸背痛，然后逐渐产生抗拒心理，是不利于减肥的。确定自己能坚持一个月，每天都少吃一些，抵御住偶尔放开吃的冲动，养成基本运动习惯，储备好体能，起码能慢跑快走半小时或者五公里，再进行下一段健身减肥不迟。”齐岽越说。

误区四：给自己太大压力
“要么瘦，要么死”是徐熙媛（大S）在年轻的时候给自己立下的减肥宣言，现在她也坦言，年轻的时候对减肥看得太重，其实女性只要自己的状态是快乐的就好了，就算是减肥也不要让自己有太大的心理压力。

齐岽越也说，减肥平台期挺打击人的，会怀疑自己做无用功。“我当时油盐不进，每天碳水靠全麦面包，蛋白质就是鸡胸肉鱼肉，全部是腌制用微波炉加热熟，难吃的不行，人心情自然就会差。”后来齐岽越试着给自己放宽标准，“只合理降低油盐、糖原、脂肪摄入。每周加一顿补偿餐，想吃什么吃什么，调节心理，然后给身体错觉，制造热量缺口，激励自己继续运动。如果心情还差的话，我就把这种不高兴转化成怒气去跑步，发泄到运动上来。一个专业的降噪运动耳机、一个专门的运动歌单，当歌曲跟心率、步频节奏趋近或一致的时候，反而会觉得减肥是一种享受。”

把减肥当作一种享受的还有小楠。“享受运动比减肥更重要，努力尝试可以让自己开心的方法，去踩健身单车让自己嗨起来，跑步是长跑还是HIIT看心情，拉丁练到腰断但是会感受到身体的律动特别美妙……总之体验多种运动元素即使自己这几天没有瘦，但心情都会是很好的。” （中国体育报）