2018年7月20日 农历六月初八 星期五 第50期
〓全民健身·健康中原〓
——主办单位：河南省体育局
〓导读〓
●省体育局：明确责任 细化分工
切实将陈润儿省长调研指示精神落到实处
●省体育局理论中心组学习《新时代面对面》读本
●首届“龙行中原”河南省全民龙舟大赛濮阳站举行
●捶丸——中国古代的高尔夫
●小动作预防扳机指
【资讯】
>>省体育局：明确责任 细化分工
切实将陈润儿省长调研指示精神落到实处
7月16日，省体育局党组书记、局长李俊峰主持召开党组（扩大）会议，要求进一步学习贯彻陈润儿省长调研全省体育工作指示精神，细化工作任务，列出时间表、明确任务量、排出路线图，跟踪问效，全程督办，切实贯彻落实好陈润儿省长调研指示精神，推动全省体育事业高质量发展。
会议要求，全局系统要将贯彻落实陈润儿省长调研指示精神作为当前和今后一个时期的重要工作，局领导要按照任务分解和分管工作，率先垂范，带头落实，牵头负责，做到安排部署到点、责任落实到人；各部门和单位要围绕职能任务进行再分解、再细化，确保每项工作实施内容明确、推进方案具体、落实成效明显。重点抓好五项工作：一是坚持党的建设引领作用，以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神特别是习近平体育思想为指导，突出党的政治建设，进一步增强“四个意识”，大力弘扬焦裕禄同志“三股劲”，积极营造风清气正的政治生态，用高质量党的建设推动全省体育工作高质量发展。二是发挥全民健身基础作用，扎实开展“六个身边”工程建设，着力解决群众健身“设施少、健身难、消费贵”的问题，推动全民健身与全民健康相统一，不断增强人民群众的获得感幸福感。三是注重竞技体育引领作用，着眼国家改革方向，优化项目布局，搞好科学训练，加大后备人才培养，力争更多运动员参加下一届奥运会、亚运会，确保全运会取得更好成绩；精心组织河南省第十三届运动会，配合省民委筹办好全国少数民族传统体育运动会，推动竞技体育与群众体育相统一。四是加强体育产业支撑作用，激发市场活力，健全产业体系，培育企业实体，推进体育与旅游、文化、健康、养老等产业相互融合，不断提升大产业格局，推动体育产业与体育事业相统一。五是强化场馆设施保障作用，大力实施体育场馆设施改造提升，进一步整合现有资源，促进共建共享，完善省会郑州体育场馆配套功能，加快推进中原网球二期工程建设，不断满足群众健身、体育竞赛、专业队训练等需求，努力实现全地域覆盖、全周期服务、全社会参与、全人群共享。（局办公室）
>>省体育局理论中心组学习《新时代面对面》读本
为深化习近平新时代中国特色社会主义思想的学习宣传贯彻，切实把思想和行动统一到党的十九大精神上来，7月16日，省体育局党组书记、局长李俊峰主持理论中心组学习，认真学习《新时代面对面》读本中“如何理解新时代中国共产党的历史使命”专题。
会议要求，省体育局系统党员干部必须坚定中国特色社会主义共同理想，不断增强“四个自信”，牢固树立“四个意识”，坚决维护习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位，坚决维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导。始终以党的十九大精神和习近平体育思想为统领，坚持抓好党建是最大政绩，以党的建设高质量推动体育工作发展高质量。（局直属机关党委）
>>首届“龙行中原”河南省全民龙舟大赛濮阳站举行
7月14日至15日，首届“龙行中原”河南省全民龙舟大赛濮阳站暨2018年第二届龙都濮阳龙舟邀请赛在濮阳龙湖东湖举行。省体育局副局长杨中军，濮阳市领导徐兰峰、郑大文、张锦印、孙永振、杜跃武等出席开幕式。
本届龙舟赛由省体育局和濮阳市人民政府共同主办。竞赛项目设男子组22人标准龙舟500米直道竞速、女子组12人标准龙舟500米直道竞速和混合组22人标准龙舟500米直道竞速3项。共有来自全市的33支队伍675人参加比赛。经过两天的角逐，南乐县龙舟队、濮阳市体育运动学校龙舟队、华龙区龙舟队分获男子组、女子组和混合组第一名。赛事的成功举办，弘扬了中华优秀传统文化，丰富了全民健身活动，助推了群众体育“六个身边”工程建设。（濮阳市体育局）
【链接】
◆7月17日，《全民健身指南》在国家体育总局发布。《指南》内容丰富，配有127个标准动作短视频，既涵盖青少年、成年人、老年人等不同年龄健康人群的运动健身指南，又有针对高血压、糖尿病等不同慢病人群的运动处方，为体育爱好者“私人订制”和“量身定做”个性化体育健身活动方案。所有视频只需手机扫描二维码，便可观看学习，方便读者随时利用碎片化时间学练。（中国体育报）
◆近日，为迎接即将到来的亚运会，中国女排在宁波北仑正式开启为期一个月的封闭集训。本次集训，中国女排队长朱婷和球员张常宁、袁心玥、李盈莹等16人参加。主帅郎平介绍，这16人将在一个月的封闭集训中努力磨合成一个强大的整体，以最强阵容，参加今年的雅加达亚运会。（大河报）
◆日前，中国足协下发《关于组织2018年中国国家女子足球队第五期集训并参加亚运会的通知》，国家女足队将于近期在北京、大连组织集训，备战印尼亚运会。河南女足队员娄佳惠、王莹入选中国女足国家队亚运会25人大名单。作为国家队队员，娄佳惠被主帅贾秀全改造成了边后卫，几场热身比赛的不错表现让娄佳惠有望在这个位置上争取首发。（来源：省球类中心）
◆7月15日，河南省第十三届运动会学生组田径比赛暨河南省大学生第二十届田径运动会在郑州大学新校区开幕。本次大赛由省政府主办，省教育厅、省体育局联合承办，共有98所高校的2000余名师生参赛，比赛持续至20日结束。（大河报）
◆近日，在2018年全国武术散打冠军赛上，代表河南队、郑大体院队参赛的河南军团共夺得7枚金牌、2枚银牌、7枚铜牌和8个第五名的优异成绩，同时获得体育道德风尚奖。在约旦安曼举行的第15届亚洲空手道锦标赛上，代表国家队出征的河南运动员共夺得1金1银1铜的优异成绩。（省武管中心）
◆7月18日，河南省第十三届运动会青少年竞技组篮球男、女乙组比赛在周口西华结束。经过激烈角逐，焦作、郑州、周口分获男子组前三名，郑州、洛阳、焦作分获女子组前三名。（局青少处）
◆近日，中国青少年自行车U系列赛暨公路自行车全国青少年冠军赛在新蔡县举行，来自全国21支代表队近300余人参赛，其中中国香港有7支队伍参赛。U系列赛是中国自协赛制改革后的赛事，今年是第一个比赛年。（局青少处）
◆7月15日，7.16全民游泳健身周活动在省体育中心启动，本次活动由省游泳中心和省体育中心联合承办，500多名游泳爱好者参加。游泳日起源于1956年毛泽东畅游长江，为了推广这种精神和游泳文化，2014年中国游泳协会将每年7月16日这周确定为全民游泳健身周。今年全国共设立16个主会场和30个分会场，河南设立了省体育中心主会场和郑州、洛阳、新乡、商丘四个分会场。（省游泳中心）
◆7月18日，商丘市市直机关社会体育指导员培训班暨工间操启动仪式在市体育馆举行。工间操选用国家体育总局正式发布的第九套广播体操，每个工作日上午和下午各抽出10分钟开展锻炼。此举旨在贯彻落实《河南省全民健身实施计划(2016—2020年)》，丰富广大职工文体活动，倡导现代文明生活方式，提高广大职工身体素质。（商丘市教体局）
【文化】
>>捶丸——中国古代的高尔夫
捶丸，顾名思义，捶者打也，丸者球也，是我国古代球类运动项目之一。它的出现与盛行和唐代的球类活动有密切关系。唐代除了足踢的蹴鞠、骑马杖击的马球外，还出现了一种拿球杆徒步打的球类游戏，叫做“步打球”。步打球是一种不骑马，徒步持杖打球的球类活动。这种步打球至宋代遂演化出了另又一种新型的球类运动，这就是捶丸。
中国的高尔夫——捶丸形成于北宋时期，而其发展兴盛则是在元、明时代。它主要是由蹴鞠—马球—驴打球—步打球演变而来。在捶丸步入衰落期之后的现代社会，随着社会的进步，使这一运动在中国又迅速发展起来。
《元代捶丸图》中元代官员捶丸的过程总共分为审时、定基、置序、试艺、记止、运筹、六个方面，包括描述古代捶丸的场地、器材以及竞赛方法，使人们能够更直观的了解古代捶丸和现代高尔夫之间的相似之处，对现代高尔夫的起源有一个崭新的认识。
一、捶丸演变
捶丸——历史悠久的体育文化明珠。“捶丸”，捶者打也，丸者球也，是我国古代的一种的球类游戏。按照“唐宋元明清”的朝代顺序，元代的捶丸，与唐代、宋代颇有渊源。捶丸兴盛于“宋、金、元”三代，据记载：玩捶丸的人，上至皇帝大臣，下至三教九流，皆乐此不疲。
唐代。据记载，捶丸与唐代的球类活动有密切关系。唐代的“马球”比赛，因为骑马奔驰，比较激烈，不适合女子参与，便发明了“步打球”：跑步挥杆击球，比谁打最远。玩时要分队，用杖击球，以球进入对方球门为胜。步打球的主要人物是一些后宫佳人。打球又称步打、步击，“除了不骑马之外，跟马球运动大体相似。”收入《全唐诗》卷八百四的唐代女诗人鱼玄机所写的《打毬作》即写的是步打的“毬”：“坚圆净滑一星流，月杖争敲未拟休。无滞碍时从拨弄，有遮拦处任钩留。不辞宛转长随手，却恐相将不到头。毕竟入门应始了，愿君争取最前筹。”这写的是男子步打，唐朝宫廷中男女步打都盛行。据《北梦琐言》记载，唐僖宗本人即“精于步打”。步打球直到清末，还在民间流传。
宋代。步打球至宋代又发展成为一种新型的球类运动。玩法：以杖击球，以球入穴为胜。由唐代的“以球进入对方球门为胜”变为“以球入穴为胜”。宋代时，步打球已经成为一种由皇帝亲自主持的大型游戏活动。据《宋史•礼志》记载，每年三月，宋太宗都要亲自主持仪式，组织朝廷和艺人们参加步打球游戏。《蕉荫击球图》是宋代的一幅儿童击球图，今藏于北京故宫博物中。描绘了南宋贵族庭院里的婴戏小景，图上签题为苏汉臣所作，然古人中有见戏必题曰苏汉臣作，正像见牛必戴嵩、见马必题韩干之类，故今改作无名氏。图绘种植芭蕉的庭院内，一女携三童玩游戏。两男童持棒相对击球，女子和女童立桌后观看，神情贯注。人物的动态和表情都很生动，服饰亦华丽。图中四人的目光同时落于童子所欲击打的小小球体上。形象生动，是宋朝民间捶丸的有力佐证。
金元。步打球在金元时期开始称为“捶丸”。《丸经》曰：“宋徽宗、金章宗皆爱捶丸”。《庆赏端阳》中曾有道白：“你敢和我捶丸射柳比试武艺么？”描述金元时期贵族捶丸运动的“元代捶丸壁画”现存于山西省洪洞县广胜寺水神庙，是反映当时捶丸运动情形，最形象、最完整的证据。《丸经》是元代最早论述捶丸活动的专著，惜其作者不可考。全书目录共三十二章，追述了捶丸发展的历史，讲解了进行捶丸的场地、器具、竞赛规则，以及各种不同的击法和战术，还特别强调了体育运动的道德，是一份不可多得的珍贵史料。从捶丸比赛规则到挥杆要领，从球棒的制造到场地如何保养，专业与精致的程度丝毫也不亚于现代的高尔夫球运动。高尔夫球设发球座，作为每一洞的发球点，捶丸也划定击球点为「基」，捶球时分头棒、二棒、三棒，头棒需先安基再击球，每棒要以“上一个落球处”为新的起点。除了名称不同，捶丸的整套球戏模式，几乎是高尔夫运动的翻版。
明清。捶丸主要在都市中流行，且其娱乐性更为显著。明万历年间，周履靖重新刻制《丸经》，附跋中说到“予壮游都邑间，好事者多好捶丸”。随着朱明王朝的覆灭，捶丸才和足球、马球一样，在清皇朝禁止人民练武的情况下逐渐中断，随之淹没、失传。
藏于北京故宫博物馆的《明宣宗行乐图》，描绘了明宣宗乐于捶丸的场景。画中挥杆人，以皇帝之尊打球，排场足以让今天的运动明星咋舌。宣宗的球杆，一根根分门别类放在特制的球台上，一旁还有两人看守，多位可能具有太监身份的「杆弟」，一人捧着一根推杆，小心翼翼的等候主子换杆。宣宗的私人球场上，草皮剪裁的平服妥贴，四大片草皮上共有十个球洞，正如今天高球场在每个球洞插有旗杆，图中每个球洞也各插有不同颜色的彩棋作为提示。类似明宣宗捶丸的中国古画还有多幅，画中挥杆人有孩童、有仕女，显然当时人们不分男女贵贱都爱捶丸。
而明朝画家杜堇所绘的《捶丸仕女图》生动地描绘了中国古代仕女“打高球”的场景：松荫下，荷塘边，小姐轻移莲步、优雅推杆，旁边两位丫环充当球童。显示了仕女们养尊处优的生活状态，茶余饭后，略作运动，捶丸这种优雅尊贵的活动显然是最好的选择。到了清代，随着统治者禁武令和文化专制措施的颁布，活跃了千年之久的捶丸运动渐渐衰落了。
现代对捶丸的研究。自2004年初以来，故宫博物院和中国高尔夫球协会联合北京大学、北京体育大学、西北师范大学体育系、中央美术学院、中国体育博物馆等有关机构的专家、学者，组成中国捶丸研究课题小组，依据元朝专著《丸经》和明朝绘画《明宣宗行乐图》、《捶丸仕女图》等大量文献资料，对捶丸文化进行了深入研究探讨，挖掘整理出了整套“捶丸”复原艺术品。“捶丸”复原珍藏品及其微缩精藏品由中央美术学院设计创作，由故宫博物院监制，捶丸复原珍藏品由球杆、球体、箱体、鹿山支架4部分组成。
1986年12月我国发行了一套4枚中国古代体育邮票，分别是弓箭、围棋、蹴鞠和捶丸，四种图都是照汉画像石设计的，说明捶丸运动早在汉代就已形成。
北京申奥期间，萨马兰奇在《五千年中国体育历史展》中看到山西洪洞县广胜寺水神庙内有幅元代壁画《捶丸图》时大吃一惊地说：“原来中国人在元代就开始打高尔夫了！”
2006年4月26日，被称为“现代高尔夫的源头鼻祖”的中国捶丸复原艺术品在北京人民大会堂举行观摩座谈会，中国高尔夫球协会副主席，秘书长张小宁、副秘书长李勇、故宫博物院代表陈建、中国体育博物馆研究员崔乐泉博士等嘉宾出席了座谈会。为了迎接2008年北京奥运会，弘扬人文奥运的精神，发扬我国博大精深的民族体育文化，早在2004年初，故宫博物院和中国高尔夫球协会就牵头成立了中国捶丸研究课题小组，对古老的捶丸文化进行了深入研究，相信在不远的将来，“捶丸”这一古老的高尔夫运动，必定会再次散发出勃勃生机。(观澜体育）
【健康】
>>小动作预防扳机指
随着现代工作节奏的加快和生活方式的多元化，我们基本都离不开电脑和手机，它们在为我们的工作与休闲带来便利的同时，也带来了一些健康上的影响。因为我们每天长时间地接触、使用电脑和手机进行打字、敲击键盘，导致手腕手指不可避免地长期进行着密集、反复和过度的活动，时间一久，“扳机指”就出现了。“扳机指”又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。医生建议，用手指工作较长一段时间后，以下几招可有效预防缓解“扳机指”：
一、手指动起来
1.将手掌后扳用力展开，伸展五指关节肌腱。将五指往后扳时，轻压就好，勿太用力，以免造成手指疼痛。首先将左手往前伸直、掌心朝前，以右手掌心轻压左手五指、将其往后扳，停约6秒后，再换手重复同样的动作；接着将10指大大的往外打开、伸展、停约6秒。步骤1—2可依个人能力重复几次。
2.反扳指节弯曲，对肿胀处施压、帮助肌腱滑动。这个动作要慢慢做，不过于勉强自己，当感到疼痛就应停止。首先用另一手的大拇指和食指，包住患部手指（以最常见的大拇指做示范），反方向往外扳、停约6秒；接着用另一手的大拇指按住患部根处，在不卡住的状况下，将大拇指轻轻弯曲再伸直，依个人能力重复几次。
3.当手指因为过度劳动，感觉肿胀、僵硬时，也可以将双手浸泡在温热水中，温度以不烫手、觉得微热为标准，大约浸泡5至10分钟，也能够起到帮助手指肌腱放松的作用。
二、要及时减压
除了手指操预防外，更重要的是心理上的减压。“扳机指”作为一种新出现的职业病，就是伴随着现代社会的压力成长起来的，所以长期处在一种工作环境中的朋友们应该学会适当放松自己，缓解疲劳，远离职业病。心理医生建议，在繁忙的工作之余进行各种健康、丰富的体育活动，既能锻炼身体，更重要的能给自己的心灵放假，调节肾上腺素，帮助自己减轻压力保持轻松愉快的心情，能让工作更加有效率，生活变得更加美好。
随着现代工作节奏的加快和生活方式的多元化，无论是工作还是生活，我们基本都离不开电脑和手机，但是它们在给我们的工作与休闲带来便利的同时，也带来了一些健康上的影响。因为我们每天长时间地接触、使用电脑和手机进行打字、敲击键盘，导致手腕手指不可避免地长期进行着密集、反复和过度的活动，时间一久，“扳机指”就出现了。“扳机指”又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。它发生的起因是在手掌末端掌纹处屈指肌腱及滑车间大小不平衡而产生问题，因关节扭挫受伤，形成血块淤阻，又因手指经常使用，反复屈伸、反复挤压摩擦，局部就容易充血、水肿、增厚、纤维化、狭窄、变性，甚至钙化。由于这时患者手指的动作好像扣手枪扳机，弯曲手指瞬间会感到僵硬滑过时产生咔哒声，伸直时却又伸不直。所以又叫扳机指。这种病多发生于需过度使用手指的人群，以拇指、食指、中指多见，在很大程度上可以说是过度使用症。
扳机指除遗传因素外，主要见于经常用手的从业工作者，手腕手指长期不可避免地进行着密集、反复和过度的活动，“扳机指”就发作了。因此，这些人群在平时的工作生活中，尤其要注意双手的预防，例如在玩手机时双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累；用两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力；拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久；避免手指大幅度的夸张动作等，都可以减轻手指的压力。以下几招可有效预防缓解“扳机指”：
一、手指动起来
1、将手掌后扳用力展开，伸展五指关节肌腱。将五指往后扳时，轻压就好，勿太用力，以免造成手指疼痛。首先将左手往前伸直、掌心朝前，以右手掌心轻压左手五指、将其往后扳，停约6秒后，再换手重复同样的动作；接着将10指大大的往外打开、伸展、停约6秒。步骤1~2可依个人能力重复几次。
2、反扳指节弯曲，对肿胀处施压、帮助肌腱滑动。这个动作要慢慢做，不过于勉强自己，当感到疼痛就应停止。首先用另一手的大拇指和食指，包住患部手指（以最常见的大拇指做示范），反方向往外扳、停约6秒；接着用另一手的大拇指按住患部根处，在不卡住的状况下，将大拇指轻轻弯曲再伸直，依个人能力重复几次。
3、当手指因为过度劳动，感觉肿胀、僵硬时，也可以将双手浸泡在温热水中，温度以不烫手、觉得微热为标准，大约浸泡5至10分钟，也能够起到帮助手指肌腱放松的作用。
二、要及时减压
除了手指操预防外，更重要的是心理上的减压。“扳机指”作为一种新出现的职业病，就是伴随着现代社会的压力成长起来的，所以长期处在一种工作环境中的朋友们应该学会适当放松自己，缓解疲劳，远离职业病。心理医生建议，在繁忙的工作之余进行各种健康、丰富的体育活动，既能锻炼身体，更重要的能给自己的心灵放假，调节肾上腺素，帮助自己减轻压力保持轻松愉快的心情，能让工作更加有效率，生活变得更加美好。（中国体育报）
