2018年8月31日　农历七月廿一　星期五　第58期

〓全民健身●健康中原〓

——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局党组巡视整改专题民主生活会召开

●省体育局党组书记、局长李俊峰受邀参加河南新闻广播《对话民生》访谈节目

●亚运赛讯：我省运动员已获得８金６银２铜

●尹笑言：亚运折桂绽笑颜

●亚运会非奥项目也精彩

●久坐腰背痛 拉伸来帮忙

【资讯】

>>省体育局党组巡视整改专题民主生活会召开

8月30日，按照省委要求，省体育局党组召开巡视整改专题民主生活会。会议以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神为指导，坚决扛起全面从严治党主体责任，把巡视整改作为重要政治任务，纳入总体工作部署，逐条对照查摆分析，举一反三查找问题，全面彻底抓好整改，以整改的实际成效推动全省体育工作高质量发展。局党组书记、局长李俊峰主持会议并总结讲话，王炳奇、彭亚方、杨中军、黄家明、马宇峰、张振中参加会议。

省体育局党组高度重视巡视问题整改，会前多次召开专题会议，研究部署中央巡视反馈意见整改工作，形成了1+9工作方案；局领导班子组织专题学习研讨，进一步增强了“四个意识”，坚定了“两个维护”，统一了思想认识；通过深入基层一线、座谈交流、书面征询等方式广泛征求意见建议，进一步把问题找准、找实、找具体；深入开展谈心谈话，把问题谈清、把思想谈透，进一步增进了团结、提高了认识、细化了整改思路；认真撰写局领导班子对照检查材料和个人发言提纲；在查摆问题的同时着力进行整改。

会上，李俊峰就开好专题民主生活会提出要求，代表领导班子以及个人作了对照检查。指出要紧紧围绕中央巡视反馈意见和整改要求，深入查摆问题，从理论学习、理想信念、宗旨意识、责任担当、精神状态等方面深刻剖析内在根源，明确整改措施。随后，其他同志逐一紧扣巡视整改主题，坦诚相见、交心交底，查摆问题实事求是，剖析原因深刻透彻，自我批评直面问题，相互批评有辣味，会议开得严肃、认真、务实、高效，达到了团结—批评—团结的目的。

李俊峰在总结中指出，这次专题民主生活会总体上达到了统一思想、明确方向、促进整改、凝聚力量的目的。按照省委、省政府巡视整改要求，领导班子将对这次专题民主生活会查摆出的问题再次进行梳理、建立台账，形成领导班子和个人的整改清单，逐项明确整改问题、措施、目标、时限、责任单位、责任人，解决一个销号一个，扎扎实实推动巡视整改各项工作落实落细落地，努力在体育强省、健康中原建设中迈出坚实步伐，为谱写新时代中原更加出彩新篇章作出更大贡献。（局办公室）

>>省体育局党组书记、局长李俊峰受邀参加河南新闻广播《对话民生》访谈节目

8月28日，省体育局党组书记、局长李俊峰受邀做客河南新闻广播《对话民生》访谈节目，以“坚持体育惠民，广泛开展全民健身活动”为主题，围绕人民群众普遍关注的“设施少、健身难、消费贵”等问题，对主持人提出和群众关心的问题做了细致解答，并全面介绍了河南体育工作。

近年来，省体育局牢固树立以人民为中心的发展思想，紧紧围绕建设体育强省、健康中原目标，认真贯彻落实全民健身国家战略，不断推进全省体育事业高质量发展。2017年度，省体育局两次受到省政府表彰。

积极推进公共体育服务体系建设，针对当前全民健身面临的“设施少、健身难、消费贵”等问题，狠抓群众的“六个身边”工程建设。全省现有县级以上体育社会组织4128个、体育俱乐部914个、社会体育指导员25.6万人、体育场地8.3万个，打造了“六赛两节两活动”的品牌亮点，全省经常参加体育锻炼的人数达到3200万人。全民健身综合考评进入全国先进行列。

发挥竞技体育引领作用，2017年，我省运动员获得了3个世界冠军、14个亚洲冠军、56个全国冠军；在第十三届全国运动会上，我省获得25金、18银、20铜，金牌和奖牌总数均为参加历届全运会之最。加大跨界跨项选材力度，近200名运动员入选国家集训队，居全国第二。正在举行的第十八届亚运会，朱婷等33名河南健儿代表国家队出战，目前已获得8金6银2铜，为中国代表团作出了贡献。

发挥体育产业支撑作用，积极推进体育领域供给侧结构性改革，做大做强传统优势产业，大力发展休闲健身产业和体育用品制造业。少林、太极产业领跑全国，全省45.3万名青少年参与武术运动；安阳、郑州上街区通用航空产业快速发展；信阳、三门峡、南阳等地体育休闲产业势头强劲；以商丘、洛阳为代表的体育用品制造业形成集聚效应，安踏、舒华等运动品牌引领作用明显。2017年，全省体育产业总规模由2015年的460亿元增加至910亿元，体育产业已逐步成为新的经济增长点。

下一步，将坚持以人民为中心，深入贯彻落实省委十届六次全会暨省委工作会议精神和陈润儿省长在省体育局调研时的重要指示，推动群众体育、竞技体育、体育产业三大主业，强化党的建设、改革创新、基础设施三个保障，扎实推进全省体育工作高质量发展，为谱写新时代中原更加出彩新篇章贡献力量。（局办公室）

详情请点击：

http://vod.hndt.com/minsheng/2018/08/20180828.mp4

>>亚运赛讯：我省运动员已获得8金6银2铜

截止8月30日，在第十八届印尼亚运会上，我省运动员已获得8金6银2铜。分别是：刘津茹体操女子团体金牌；李玥瑶武术散打女子52公斤级金牌；申国顺武术散打男子56公斤级金牌；李勐凡武术散打男子65公斤级金牌；吴强女子双人双桨2000 米项目金牌；王飞女子四人单桨2000 米项目金牌；李帅男子龙舟（12人）200米金牌；尹笑言空手道女子61公斤级金牌。侯钰杰男子4×100 米自由泳银牌、男子4×200 米自由泳银牌；李帅男子龙舟(12人)500米银牌；高梦梦空手道女子+68公斤级银牌；王红、马梦露自行车女子团体追逐赛银牌；王红自行车女子个人追逐赛银牌。杜宇飞碟多向混合团体铜牌；许小令女子跳远铜牌。（局办公室）

【链接】

◆8月28日，第18届亚运会组委会在主新闻中心召开新闻发布会，对外公布了亚运会闭幕式的相关事宜。本届亚运会闭幕式将于9月2日在雅加达举行，闭幕式的主题是“庆祝”与“感谢”。同时，作为下届亚运会的举办城市，杭州将在闭幕式上参加接旗仪式，并组织“杭州8分钟”的文艺演出。（中国体育报）

◆为确保河南省第十三届运动会顺利举行，加强工作沟通协调，8月30日下午，省十三运会组委会与周口筹委会进行工作对接。31日上午，组委会组织召开各代表团第二次联络员会议，介绍筹备工作情况，对各环节工作征求意见，就竞赛组织、代表团参赛、赛风赛纪和反兴奋剂工作提出要求。组委会副主任兼秘书长、省体育局副局长马宇峰出席会议。（局省运办）

◆8月28日，河南省第十三届运动会社会组（市县组）广场健身操舞比赛在周口开赛。比赛为期4天，共有来自全省42支队伍655名运动员参赛。本届省运会首次纳入广场健身操舞，旨在普及项目发展，推动全民健身。（省社体中心）

◆8月31日，2018年河南省青少年体育俱乐部管理人员培训班在洛阳市宜阳县开班。本次培训为期3天，旨在贯彻落实2018年全国青少年体育工作电视电话会议精神，进一步推进新时期青少年体育事业发展，强化人才队伍建设，规范全省青少年体育俱乐部管理工作。（局青少处）

【人物】

>>尹笑言：亚运折桂绽笑颜

从刚接触空手道时的一块“白板”，到现在世界排名第一。本届亚运会上，河南姑娘尹笑言为中国空手道项目拿下唯一一枚金牌。曾因身高局限被迫从排球跨项过来，如今却对空手道一往情深。尹笑言小学三年级开始练排球，初二成为南京军区排球队的一员。由于身高条件限制，她回到了省队。曾练习过两周跆拳道，国家空手道队成立后，她开始练习空手道，凭借极强的爆发启动能力，尹笑言很快闯出一片天。空手道项目进入东京奥运会，让尹笑言这样的专业运动员有了盼头。接下来，她将为自己“站上奥运会领奖台”的梦想而努力奋斗。

从刚接触空手道时的一块“白板”，到现在打遍世界高手排名世界第一。尹笑言为中国空手道拿下第一枚亚运金牌后绽放笑颜，她说“是空手道给了我第二次生命”。曾因身高局限被迫从排球跨项过来，如今却对空手道一往情深。

在上月约旦落幕的第15届亚洲空手道锦标赛上，尹笑言就拿到了冠军，目前她在女子个人组手-61公斤级排名世界第一。高排名让尹笑言在亚运会1/8决赛才登场，她以2比0击败中国香港选手崔婉玉，随后1/4决赛以4比1战胜越南选手霍祖南。半决赛尹笑言与哈萨克斯坦姑娘尤特巴耶娃1比1战平，因主动进攻被判定获胜。决赛中，尹笑言与伊朗选手阿丽普尔科斯卡在2分钟比赛时间内0比0战平，再次因主动进攻被判定胜利，夺得冠军。

“前几场都比较轻松，决赛时我的策略是严谨，因为越是到最后水平就相对接近，这种综合性运动会就是要不犯错误才能赢。”战术得当的尹笑言告诉记者，空手道项目的规则是丢一分就要追两分才能获胜，所以谨慎是必须的，不能给对手得分的机会。“决赛中我一直在强势进攻，对手一直使用拖延战术，她一直在大范围移动，不跟我对抗，我一进攻她就下潜，躲开我的进攻路线，因为她知道她没我快。”尹笑言清楚自己是进攻型选手，每次上场都很快占据强势进攻的状态，即使是打平她也占主动，能将主动转换为胜势。

尹笑言在小学三年级开始练排球，初二成为南京军区排球队的一员。由于身高条件有限，她回到了省队。“家人无意中看到了一份报纸，上面有一篇记录跆拳道名将陈中的文章，阴差阳错把我送到了河南省跆拳道队。”尹笑言在跆拳道队才练了两周，国家空手道队在广州成立了，省队教练又把她送了过去。“当时我就是一块白板，我的启蒙教练就是现在中国空手道协会主席管健民教练，他带我一直走到现在。”凭借极强的爆发启动能力，尹笑言很快在空手道闯出一片天。

空手道项目进入奥运会，让尹笑言这样的专业运动员有了盼头，“所有运动员的梦想都是站上奥运会领奖台，我的目标就是东京奥运会。打到最高水平时，就是这几个对手，大家相对熟悉。我还需要提高我的腿法，希望踢的更快一些，移动也更快一些，因为这是个以快制胜的项目。”（中国体育报）

【评论】

>>亚运会非奥项目也精彩

日前正在进行的印度尼西亚雅加达第十八届亚运会上，各项比赛异彩纷呈。简单来说，亚运会项目可分为：奥运项目和非奥项目。除了大家所熟知的射击、举重、田径、游泳等奥运项目外，武术、龙舟、藤球、卡巴迪等非奥项目也纷纷亮相本届亚运会， 这些非奥项目大多源自民间传统体育活动，拥有广泛的群众基础，它们的加入，不仅丰富了亚运会的竞赛内容，同时也向世界展示了亚洲体育的独特魅力和韵味。

在本届亚运会上，各项比赛异彩纷呈。简单来说，亚运会项目可分为：奥运项目和非奥项目。武术、龙舟、藤球、卡巴迪等非奥项目丰富了亚运会的竞赛内容，同时也向世界展示了亚洲体育的独特魅力和韵味。

武术。在本届亚运会上，中国队在武术项目上收获颇丰，在14个小项的角逐中获得了10金2银的佳绩，展现了中国队在武术项目上的实力。本届亚运会的首金产生于武术项目——男子长拳比赛。“首金之战”吸引了很多观众和媒体的关注。可见，武术的受欢迎程度很不一般。在印度尼西亚，武术很受欢迎。林德斯韦尔是印度尼西亚队出色的武术选手，她以不俗的实力和靓丽的外形，收获了高人气。在本届亚运会女子太极拳、太极剑全能项目的比赛中，林德斯韦尔夺得冠军，比赛当天，不少观众来到现场为林德斯韦尔加油，为其表现点赞。武术在亚运会大放光彩的同时，也在积极争取登上奥运会的舞台。现在，武术已渐渐成为国际化项目，进入到洲际运动会和各种大型综合运动会。中国武术协会有关负责人表示，将继续推动武术进入奥运会，将武术推广到全世界。

龙舟。本届亚运会，龙舟继广州亚运会之后再次成为正式比赛项目。8月27日，亚运会龙舟比赛在印度尼西亚的巨港落下帷幕。由业余选手组成的中国龙舟队最终收获了2金2银。“尽管完成了既定任务，但离大家的期待还有距离。男队有突破，女队有遗憾。”中国龙舟队领队尹国臣表示。参加亚运会龙舟比赛的中国队队员并不是专业运动员，而是龙舟爱好者。他们为了备战亚运会，从今年4月就开始了艰苦的集训。从本届亚运会来看，综合性运动会的龙舟比赛愈加专业化，一些强队是由专业运动员组成的。本届亚运会上，中国台北队获得男子500米和1000米的冠军，而朝韩联队则夺得女子500米的冠军。龙舟已经确认将出现在2022年杭州亚运会上，本届亚运会的参赛经历为中国队带来了经验。中国龙舟协会项目主管李汉杰表示：“未来我们可能也会将国内优秀的水上运动员吸纳到龙舟项目中，争取在杭州亚运会上取得更好的成绩。我们也希望借助亚运会的契机更好地推广龙舟运动。”

藤球。亚运会的非奥项目大多源自民间传统体育活动，拥有广泛的群众基础，其中藤球、卡巴迪等颇具代表性。藤球是新加坡、马来西亚、印度尼西亚等的传统体育项目，在东南亚等地区广泛流行。藤球跟排球有些类似，不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。它融合了排球、足球、羽毛球等特点，是一项技巧性高、观赏性和竞技性强的运动。在比赛中，人们可以看到运动员劈叉式的摆腿发球、凌空倒挂扣球、腾空转体抽射及腾空摆腿拦网等精彩动作。1982年，藤球作为表演项目进入亚运会，1990年北京亚运会被列为正式比赛项目，并一直延续至今。我国藤球运动起步较晚，经过多年努力，取得了一定进步。在近几届亚运会上，中国女子藤球队曾获得过数枚奖牌。本届亚运会藤球比赛共设6枚金牌：男、女子团体赛，男、女三人组赛，男、女双人组赛。目前已产生4枚金牌，其中泰国队独揽3金，马来西亚队有1金入账。

亚运会非奥项目各具魅力，武道、藤球、卡巴迪，充满亚洲特色。这些非奥项目，或将通过亚运会的推广吸引更多爱好者。（人民日报）

【健身】

>>久坐腰背痛 拉伸来帮忙

目前，久坐少动已成为上班族的最大问题，长期久坐容易造成身体腰背部不适，甚至是腰背部疾病。有的即使下班，大家也都喜欢长时间坐或躺着玩手机、电脑，时间长了，许多人都受到背痛、腰痛的困扰，严重者还面临椎间盘突出的问题。而且长时间久坐还容易出现背弯曲和驼背的情况。下面给大家推荐维护腰背健康的几种方法。

1.锻炼腹部和腰背部肌肉。躯干部强劲的肌肉能很好地保护腰背部不受伤害。锻炼腰腹部肌肉应加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

2.举重物时要保持正确的动作。举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。

3.加强腿部力量锻炼。除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。

4.保持柔韧性。如果身体柔韧性不够，腰部很容易损伤。可练习瑜伽、太极拳等来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。

5.注意保持正确的姿势。不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

专家指出，成人的椎骨是由颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块组成。上体的活动并非仅仅只靠椎骨和椎间盘支撑，连接骨与骨之间的韧带和肌肉也发挥着很大的作用。其中，肌肉伸长或收缩，除了关系到关节屈伸外，还起着固定脊椎的重要作用。由许多块骨头与骨头联结而成的脊椎能笔直挺立，是由于其四周肌肉紧张之故。而坐立会降低肌肉的活跃度，长时间坐着会损坏背部。运动不足可导致肌肉力量减退，支撑脊椎的肌肉力量退化，自然成了腰痛的原因之一。

而要想减轻减少生理性背痛，专家建议，可以做一些拉伸运动来帮助减轻肌肉疲劳，促进血液恢复。

1.拉伸梨状肌。梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。

具体方法为：髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。面向一个支撑面，如桌子或与髋部齐高或稍低的横梁。在髋部位置将右腿弯曲90°，将其放在支撑面上。右小腿外侧尽可能平放在支撑面上。可在足部和右小腿下放一条毛巾或枕头作为缓冲。朝右足方向压低躯干，将右膝尽可能放在支撑面上。对另一条腿重复此拉伸。需要注意的是腿部要与腹股沟对齐，膝盖不能过度弯曲，背部的拱度不能不够，骨盆的位置不要偏移。左腿站立，膝盖打直。

2.拉伸髂腰肌。髂腰肌位于肌肉系统的深处，始于下腰椎和髋骨的前侧。髂腰肌的功能是收缩和向内旋转髋关节，也负责腰背部向前拱。

具体方法为：仰躺在舒适的地面或桌面上，向外测旋转右腿时，弯曲右膝并将右足放在身体中线上。膝盖与胸部外侧对齐，朝向外侧。保持左腿平放，右手抓住右膝，左手抓住右踝。将小腿作为一个整体尽可能朝向胸部拉动。另一条腿重复此拉伸。如果在拉伸过程中腹股沟或弯曲腿出现挤压痛，或者腰背部出现疼痛，请不要做这一运动。

3.拉伸腰方肌。腰方肌是腰部的一个重要的深层肌肉，其称为腰方肌其原因是因为腰方肌像一个方形，连接着肋骨、腰椎和髂骨。

具体方法为：身体右侧侧卧，前臂支撑身体，呈上述卧姿，保持身体挺直。弯曲左腿，尽量向上方提起，位于下方的腿保持不动。右手撑地放在右手肘之前所处的位置，拉伸5-10秒，慢慢伸直手臂，可用左手帮助身体保持平衡。右侧腰部出现轻微刺痛感或拉伸感停止，放松肌肉5-10秒。位于下方的腿发力压地板，以产生抗阻力，保持5-10秒。继续伸直手臂或手臂移动至更靠近臀部的位置，进一步拉伸，直到达到新的终止点，重复2-3次。

不过专家也表示，造成腰背痛的原因有很多，如果出现持续性疼痛最好还是及时就医。（中国体育报）