——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局党组专题学习贯彻省纪委通报精神

●2018郑州炎黄国际马拉松赛举行

●许昌市第八届运动会开幕

●河南体彩开展“新时代 动出彩”公益地面推广活动

【资讯】

>>省体育局党组专题学习贯彻省纪委通报精神

10月16日，局党组书记、局长李俊峰主持党组理论学习中心组学习会议，专题学习省纪委典型案例通报，就贯彻落实情况提出要求。

会议指出，省纪委通报以案明纪、以案肃纪，充分体现了省委、省纪委以零容忍态度惩治腐败的坚定立场，省体育局党组坚决拥护。强调全局系统要警钟长鸣，以典型案例为反面教材，扎实开展警示教育，切实引以为戒。一要始终把思想政治建设摆在首位，树牢“四个意识”，增强“四个自信”，坚决做到“两个维护”。二要把纪律规矩挺在前面，坚守底线、不越红线、不碰高压线，清白做人、干净做事。三要严肃党内政治生活，巩固“两学一做”学习教育成果，严格执行民主集中制。四要大力加强党风廉政建设，切实履行全面从严治党主体责任，严格落实“一岗双责”，努力营造风清气正的良好政治生态，以党的建设高质量推动体育事业发展高质量。（局办公室）

>>2018郑州炎黄国际马拉松赛举行

10月14日，2018郑州炎黄国际马拉松赛在省体育中心鸣枪开跑，来自世界各地的两万余名跑友参加了本次比赛。政协第十一届河南省委员会副主席张广智、省体育局局长李俊峰及郑州市有关领导出席开跑仪式。

郑州炎黄国际马拉松赛由中国田径协会、河南省体育局、郑州市政府等单位主办，设有男、女全程、半程和迷你马拉松等5个竞赛项目。赛事通过马拉松独具魅力和功能多元的载体，将优秀的文化资源与体育运动充分融合，弘扬炎黄文化，展示城市形象，创新群众运动，实现了体育、文化、旅游等产业的有效融合，推进了全民健身活动的蓬勃开展，向世界展示了中原之美。（局办公室）

>>许昌市第八届运动会开幕

10月19日，许昌市第八届运动会暨第二届全民健身大会在市体育场开幕，省体育局局长李俊峰致贺词，许昌市委书记胡五岳宣布运动会开幕。本届运动会共设青少年组和成年组两个组别，青少年组设田径、足球、篮球等20个大项，成年组设乒乓球、羽毛球、游泳等16个大项。

近年来，许昌体育事业快速发展，市区“15分钟健身圈”建设走在全省前列，中央电视台《新闻联播》等中央媒体进行宣传报道。运动会的举办将进一步展示全市经济、社会和体育发展成果，推动全民健身深入开展，提升竞技体育发展水平，为体育强省、健康中原建设发挥积极作用。（局办公室）

>>河南体彩开展“新时代 动出彩”公益地面推广活动

今年10月18日是电脑体育彩票在河南上市18周年纪念日，河南体彩在全省开展了“新时代 动出彩”大型公益主题地面推广活动，展示体彩公益金在河南体育强省、健康中原建设中的积极作用。数万名群众现场感受公益体彩惠民成就，共享公益体彩助力全民健身的成果。省体育局副局长黄家明出席省体彩中心庆祝活动。

近年来，河南体彩坚持“来之于民，用之于民”的发行宗旨，践行“公益体彩，乐善人生”的品牌理念，积极推进各项工作高质量发展，体彩年销量走在全国前列。截止目前，我省今年已销售体育彩票140.7亿元，超过2017年总销量7亿元，再创历史新高；已累计销售890多亿元，为社会筹集公益金240多亿元，有力支持了以人民为中心的体育和公益事业。（省体彩中心）

【链接】

◆10月17日，中国反兴奋剂中心教育委员会在北京成立，来自体育、教育、媒体和医疗界的委员将为反兴奋剂教育工作献计献策。

◆10月17日，在全国第五个扶贫日来临之际，省体育局到帮扶村商丘市夏邑县孟李庄村开展扶贫帮困活动。

◆10月17日，2018年全国游泳锦标赛在山东日照结束，河南游泳健儿获得2枚金牌、１枚银牌、4枚铜牌。

◆日前，2018年体育彩票全国责任彩票工作培训会议在许昌召开，全国31个省（区、市）体彩中心负责人参加培训。

◆本周，2018年全国各级各类体校教练员通识知识更新轮训班在登封举行，来自山西、河南的144名体校教练员参加培训。

◆第十二届中国郑州国际少林武术节将于10月20日在登封举办。

【健康】

>>秋季常做八套呼吸操

秋季是呼吸系统疾病的高发期，由于气候多变，早午晚及室内外温差较大，极其容易引起呼吸系统疾病，因此可以在工作之余，做一些力所能及的呼吸运动，以增加心肺耐力，减少患呼吸系统疾病的概率。为健康，动起来！长呼气，腹式呼吸、动力呼吸、抱胸呼吸......八套呼吸操等你来选。

长呼气  全身肌肉放松，先练呼气深长，直至把气呼尽，然后自然吸气。呼与吸的时间比为2：1或3：1，每分钟16次左右，以头不昏为度。

腹式呼吸  一手放胸前，一手放腹部，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢收缩。

动力呼吸  两臂自然下垂，身体前倾呼气，两臂逐渐上举吸气。

抱胸呼吸  两臂在胸前交叉后缩胸部，身体前倾呼气。两臂逐渐上举，扩张胸部、吸气。

压腹呼吸  双手叉腰，拇指朝后，其余四指压住上腹部，身体前倾呼气，两臂逐渐上举，吸气。

抱膝呼吸  一腿向腹部弯曲，双手抱住腿，膝压腹时呼气，还原时吸气。

下蹲呼吸  两足并拢，身体前倾下蹲，双手抱膝呼气，还原时吸气。

屈腰呼吸  两臂腹前交叉，向前屈腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。（人民网）