——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

●省体育局党组召开专题民主生活会

●周口市召开第十三届省运会第七届省残运会总结表彰大会

●2018年河南第四届网球球王争霸赛总决赛举行

●中国女排精神永远传承

【资讯】

>>省体育局党组召开专题民主生活会

12月5日，省体育局党组召开专题民主生活会，深入学习领会习近平总书记关于秦岭北麓西安境内违建别墅问题的重要批示精神，认真吸取深刻教训，坚决落实好中央和省委、省政府各项决策部署。局党组书记万旭代表领导班子和个人作对照检查，班子其他成员逐一对照检查，深入查摆、深刻剖析，统一思想、凝聚共识。

会议强调，要进一步提高政治站位，切实加强政治建设，认真学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，增强“四个意识”，树牢“四个自信”，落实“两个坚决维护”。要加强能力建设，不断提升贯彻党的路线方针政策和单位建设发展的能力，确保政治任务和业务工作融为一体、有效落实，扎实推动体育工作再上新台阶。要坚持问题导向，深入查摆、找准根源，举一反三、认真纠治，确保各项工作高质量落实。要突出廉政建设，严格贯彻落实中央八项规定实施细则，坚持以人民为中心，持续改进工作作风，树牢体育良好形象，不断增强人民群众的获得感幸福感。（局办公室）

>>周口市召开第十三届省运会第七届省残运会总结表彰大会

12月3日，周口市召开河南省第十三届运动会和第七届残疾人运动会总结表彰大会，对承办工作进行总结表彰。省体育局党组书记万旭，副局长马宇峰，周口市委书记刘继标、市长丁福浩等出席会议。

会议通报了承办情况，宣读了表彰决定，周口市体育局等作了典型发言。

万旭指出，周口市作为东道主，举全市之力、集全民之智、倾全部热情，承办了全省规模最大、水平最高、竞争最激烈的体育盛会，为全省提供了展示体育综合实力的重要舞台，圆满完成了省委、省政府和全省人民交给周口的光荣任务。当前，我省正处在决胜全面建成小康社会的关键时期，对体育战线赋予了新的历史使命。全省各级体育部门要紧紧围绕“让中原更加出彩”这一目标，深入践行新发展理念，坚持以人民为中心，加强统筹谋划，勇于攻坚克难，广泛开展全民健身活动，提高竞技体育实力，加快体育产业发展，一步一个脚印推动体育强省、健康中原建设，为全省体育事业高质量发展作出新的更大贡献。（周口市体育局）

>>2018年河南第四届网球球王争霸赛总决赛举行

12月1日，2018年“中国体育彩票杯”河南第四届网球球王争霸赛总决赛在中原网球中心举行，来自河南、北京、广东等9个省市自治区的168名选手参赛。省政协副主席钱国玉、原副主席陈义初、省人大常委会原副主任蒋笃运、省体育局党组书记万旭出席开球仪式。

本次比赛设男女单打、双打、混合双打5个项目，分10个组别，采用最新《网球竞赛规则》。河南网球球王争霸赛是列入《河南省全民健身实施计划（2016－2020年）》的重点赛事，旨在普及网球运动，促进全民健身、竞技体育和体育产业融合发展。经过近年的推广和运作，规模和水平不断提升，已经成为网球精品赛事，在全国有较大的影响力和较高的参与度。（中原网球中心）

【链接】

◆日前，在江苏无锡落幕的2018年全国空手道冠军总决赛上，河南空手道健儿获得5枚金牌、2枚银牌、4枚铜牌，金牌数、奖牌数以及总分位列各参赛代表队之首。

◆当地时间12月5日，在澳大利亚举行的2018年世界青少年乒乓球锦标赛男团决赛中，河南男乒小将于何一与队友协同作战，以总比分3∶0横扫日本队夺得冠军。

◆近日，省体彩中心爱心小分队前往汝州市金庚康复医院开展“有爱无碍、携手同行、关爱脑瘫儿童”主题党日活动，为300多名脑瘫患儿送去生活物资。

【文化】

>>中国女排精神永远传承

自1978年在女排世锦赛上小试牛刀，在上世纪80年代取得五连冠骄人战绩，直至近年来又连续斩获世界杯、奥运会冠军……中国女排在改革开放四十年中从一个巅峰走向另一个巅峰，是中国社会巨大变革和飞速发展的亲历者、见证者。在中国特色社会主义进入新时代的当下，使命与责任始终激励着中国排球人继续学习、传承并大力弘扬中国女排精神。12月5日在浙江绍兴举行的“新时代传承弘扬女排精神”座谈会上，一代代排球工作者们和球迷代表共话女排精神，期待共同努力，让女排精神永远传承。

女排精神是一个符号。提及诞生于改革开放初期的中国女排精神，人们脑海中挥之不去的是一代代女排姑娘们艰苦奋斗、顽强拼搏，通过团结协作，在国际赛场上实现为国争光的一幕幕。总局排管中心原主任徐利将中国女排精神诞生、传承并发扬的四十年总结为三个历史阶段。徐利说，第一阶段是以袁伟民为主教练，郎平、张蓉芳等运动员为代表，首夺奥运冠军并实现女排五连冠的时期，也是中国女排精神的开创阶段。第二阶段则是以陈忠和等教练员，周苏红等运动员为代表，在雅典奥运会上夺得冠军并实现世界杯、奥运会和大冠军杯三连冠的时期，徐利将其称之为女排精神的传承发扬阶段。第三阶段是郎平新时期复合型教练员团队率领朱婷等新一代运动员在里约奥运会登上最高领奖台，并同样取得世界杯、奥运会和大冠军杯三连冠的时期。徐利表示，新一代中国女排能够取得佳绩固然很重要，但比成绩更重要的是她们很好地总结并继续学习、发扬中国女排精神。

让国际排联名誉主席魏纪中印象最为深刻的是，他亲眼所见当年老女排队员陈招娣的一件往事。魏纪中回忆说，在一次世界大赛中努力克服自身伤病并坚持比赛后，陈招娣已经无法行走，是大家背着她走下了赛场。当时的一幕，令众人动容。“中华民族讲求精神。女排精神具有很强的时代性，它产生于改革开放之初，是全体中国排球工作者们身上的精神浓缩。女排精神已经是一个符号，它代表的是一个整体，凝聚在中国女排身上。”魏纪中如是说。

女排精神就是拼搏每一天。《中国姑娘》作者鲁光，对于女排精神很有发言权。鲁光表示，中国女排精神的产生不是喊出来的，它体现在日常的训练上。女排教练员和运动员坚持“三从一大”刻苦训练，在比赛场上顽强拼搏、永不言败，使得女排精神已经超越了女排这个范畴，成为国家和民族的精神。“顽强拼搏不是喊出来的，是做出来的，是拼出来的！”中国女排前主教练陈忠和对于女排精神的理解很朴素，他说，女排精神就是要求每一位教练员和运动员能够做好自己每一天的工作。而他在执教中国女排时，就告诉队中的每一位运动员，每一天乃至每时每刻做好该做的工作比什么都难，而拼搏精神就是体现在每一天当中。

“作为一名教练员，我认为中国女排精神就是奉献、踏实和坚持。”中国女排前主教练俞觉敏如是说。

“当我进入中国女排之后，身边的队友们、大姐姐们那种顽强拼搏、勇争第一的精神始终感染着我、激励着我。”中国女排的老队员魏秋月说。而谈及女排精神，老队员赵蕊蕊则回忆起自己年少时的一段经历。她说，在一次训练中曾遇到球飞得远了救不起来便放弃了，可是教练却因此让她加练。“教练认真地告诉我，不去迈出第一步，就永远没有最后的结果。这也让我知道了，女排精神就是明知道不一定会赢，但也绝不能放弃拼搏。”

女排精神是奋斗出来的。“经常有人问我，女排精神是什么？其实我觉得仅仅用语言很难讲好女排精神。”中国女排前队员周苏红如是说。在周苏红看来，女排精神既包括爱国主义精神，也包括顽强拼搏、永不放弃的精神，还有团结协作的精神，但更加关键的是奋斗的精神。

陈忠和在回忆自己的执教生涯时，半开玩笑地“自嘲”自己是一个“出身不好”的国家队主教练。因为自1979年老女排冲出亚洲走向世界，他只是教练组中一位很平凡、普通的陪打教练。2001年接手中国女排帅印后，外界一度对他的评价不高，甚至认为他只是一个“过渡人物”，这让他承受了很大的压力。但多年以来在中国女排的工作经历，让陈忠和向一代又一代的老队员、老教练员学习到很多，尤其是传承了女排精神。这些宝贵的经历让陈忠和能够和队员们并肩奋斗，一同迎难而上，最终帮助中国女排重回巅峰再创辉煌。

周苏红说，她来自浙江湖州长兴县煤山镇，曾是一个普普通通的乡村姑娘，而她能够取得今天的成功，离不开奋斗。“习近平总书记教导我们说，幸福是奋斗出来的，奋斗本身也是一种幸福。现在的青春是用来奋斗的，将来青春是用来回忆的。”周苏红说，她能够有幸成为中国女排这个光荣集体的一员，成为女排精神的传承者，让她感受到了荣誉与责任，“我相信中国女排团队的每一个人，都会为了这份荣誉，为了中国女排的光环去不懈奋斗。”

女排精神支撑着我们。虽然诞生于改革开放之初的中国女排精神具有浓厚的时代烙印，但历经四十年的砥砺前行，女排精神在新时期仍旧有着强大的生命力。

来自福建漳州的球迷陈少珊说，她从小学开始就与女排结下了不解的情缘。以往她通过电视直播观看中国女排的重大国际比赛，现在她会到现场支持中国女排。“是女排精神支持着我始终追随着她们前进的步伐。”来自绍兴的球迷季国苗是一位企业家，在开办企业的过程中，他也遭遇了很多难关与艰辛，“是女排精神让我学会了永不放弃。”可以说，女排精神已经超越了排球，超越了体育，在中国改革开放的过程中始终发挥着鼓舞人心的作用。

“中国排球人和一代代中国女排队员们为改革开放四十年作出了不可磨灭的贡献。”徐利如是说。

在魏秋月看来，特定的历史背景下，女排精神超越了体育给人以鼓舞。而在新时代，同样应该学习、传承和弘扬女排精神，“在新时代，我们仍然需要顽强拼搏、团结协作。”周苏红也表示，女排精神还将发挥着对青年人的重要引领作用。

老女排队员殷茵表示，每一年队伍集中开始训练的第一天，第一件事就是举行升旗仪式，这种精神的传承，是老一代中国女排所树立的标杆，让每一代中国女排队员以此作为标准对照前行，“今年是改革开放四十周年，现在我国的体育事业进入了改革的新时期。作为曾经的中国女排队员和排球工作者，我们应该想方设法让更多优秀的青少年从事排球事业，把中国女排精神一代一代地传下去。”（中国体育报）

【健身】

>>冬天跑步要注意保暖和呼吸

天气转凉，凛冬将至，热爱跑步的人可能还不习惯这种天气。冬天跑步，需要注意很多事项，不然会给自己带来诸多麻烦。首先要注意保暖，否则跑完出了汗，再吹凉风很容易感冒。另外，呼吸也有技巧，鼻吸和口吸有效结合，才能避免咳嗽、气管炎、腹痛等不适和疾病。

注意保暖。冬季跑步尤其要注意保暖，否则跑完出了汗，再吹凉风很容易感冒。冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩和手套。

着装原则。第一层是排汗，要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的，不建议穿纯棉的，否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。

呼吸技巧。完全用口呼吸是错误的。跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛；而在春天，用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。

一是热身跑时只采用鼻吸。在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液还能阻挡、清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。

二是中途跑时采用口鼻呼吸。在跑过一定距离或跑速加快后，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。（摘自：中国健身网）