——主办单位：河南省体育局
〓导读〓
【资讯】
●省体育局召开2019年党的工作暨纪检工作会议
●省体育局迅速开展安全隐患排查整治
●全国民族运动会亮点抢先看
●2019年河南省赛艇皮划艇冠军赛举行
【评论】让运动成为孩子的“小伙伴”
【文化】踏青——三月野外行
【历史】范西屏——驰誉海内的棋坛剑客
【健身】工间操办公族的锻炼妙招
【资讯】
>>省体育局召开2019年党的工作暨纪检工作会议
3月29日，省体育局2019年党的工作会议暨纪检工作会议在郑州召开。会议要求，局系统各级党组织和全体党员干部要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，不断增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，切实落实“三个表率”要求，努力推动党的建设高质量。要以党的政治建设为统领，认真开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，积极推进机关党建提质行动，努力建设模范机关。要把深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想作为首要政治任务，深入实施大学习计划，持续营造学的氛围、严的氛围、干的氛围。要加大正风肃纪力度，推动全面从严治党向纵深发展，营造风清气正的政治生态。要坚定信心振奋精神，着力促进党建与业务深度融合，办好人民满意的体育事业，努力为新时代中原更加出彩作出体育贡献。
>>省体育局迅速开展安全隐患排查整治
日前，省政府召开全省安全生产和应急管理工作电视电话会议，强调要深刻汲取事故教训，防范化解安全风险，全面提高应急管理能力，保障人民生命财产安全。
省体育局积极响应，迅速制定印发《河南省体育局关于开展安全生产检查工作的通知》，部署全局系统的安全隐患排查整治工作。要求全面排查管理、消防、交通和训练等安全隐患，尤其突出飞机、油库、枪弹库、学校、体育场馆、出租房屋等场所，深入查找问题和薄弱环节，及时彻底整治整改。加强大型体育赛事活动、运动员外训比赛、在校学生等的动态管理，搞好安全教育，制定安全预案，切实筑牢安全防线。指出各单位要严格落实安全生产责任制，处理好统与分、防与救、上与下、破与立的关系，做到齐抓共管、协调联动，确保全局系统的安全稳定，为体育事业高质量发展创造安全稳定环境。
>>全国民族运动会亮点抢先看
第十一届全国少数民族传统体育运动会今年9月在郑州举行，这是全国民族运动会第一次来到中部地区。火炬火种采集、开幕式、浓郁民族味项目、民族大联欢等亮点将撑起本届民族运动会这袭靓装。
★亮点A：火炬火种采集
本届民族运动会火炬火种采集仪式将于5月8日在登封市观星台举行。地处中原腹地的登封观星台是世界文化遗产“天地之中”历史建筑群八处十一项之一，是目前中国现存最早的天文观测建筑，也是世界上重要的天文古迹之一，历经700多年依然屹立不倒。天文和历史共俱的观星台，无疑是本届民族运动会火种采集的不二之选。
★亮点B：开幕式亮相郑州奥体中心
郑州奥林匹克体育中心作为河南省最大的体育场馆群，已然成为郑州西区新地标。它主要包括一个6万座的体育场、一个1.6万座的体育馆以及一个3000座的游泳馆，总建筑面积约58万多平方米。奥体中心在本届民族运动会期间将承担起开闭幕式及部分竞赛任务。在奥体中心举行的开幕式，将会结合“新中国成立70周年”重大节点，凸现河南历史文化元素及郑州历史文化底蕴，颂扬改革开放40年来的发展变化，展现各民族盛世联欢的和谐画面。
★亮点C：浓郁民族味项目
本届民族运动会设有17个竞赛项目和1个表演项目，个个都饱含浓郁的民族味。像竞赛项目民族式摔跤，就包括搏克、且里西、格、北嘎、绊跤、希日木等不同民族的摔跤种类；花炮也叫“抢花炮”，是流行在侗族、壮族、仡佬族等民族中的一项极具特色的民间传统体育活动；押加是一种趴着拔河的体育项目，在藏族地区最为流行，因此也叫“藏式拔河”，藏语名为“浪波聂孜”，意为大象的脖子。除马术项目竞赛（还有马术表演、骆驼表演等）在内蒙古呼和浩特举办外，其余项目将分布在郑州市中原区、管城区、高新技术开发区、经济技术开发区、郑东新区和惠济区6个赛区举办，涉及10个单位15个场馆（水域），以便更好地展示民族传统体育的独特风格和精华。
★亮点D：民族大联欢
民族大联欢是每一届全国民族运动会中必不可少的重要组成部分。本届民族运动会“重头戏”之一的民族大联欢，定于9月12日在郑州黄河风景名胜区举行。黄河风景名胜区位于郑州市西北30公里处黄河之滨，是国家级风景名胜区、国家水利风景区。它处于中华民族发源地的核心部位，景区历史古迹丰富，文化遗产深厚，历经40年的开发建设，已形成了融观光旅游、休闲度假、科普教育、寻根祭祖、弘扬华夏文明为一体的大型风景名胜区，成为国内不可多得的旅游胜地。（郑州晚报）
>>2019年河南省赛艇皮划艇冠军赛举行
3月26日，2019年河南省赛艇皮划艇冠军赛在宜阳县洛河水上运动中心开赛，比赛为期5天，来自全省15个代表队的500余名运动员参赛。比赛设男子、女子单人双桨、双人双桨、八人单桨有舵手、单人皮艇、双人皮艇等30个项目。
本次赛事由省体育局主办，省水上运动管理中心、宜阳县人民政府承办，是我省青少年赛艇皮划艇项目最高水平赛事，旨在巩固项目发展基础，检验训练成果，丰富办赛经验，培养选拔优秀后备人才。
【快讯】
◆3月26日，第37届东亚奥协理事会会议在京举行，来自东亚奥协9个会员/会友奥委会的代表出席会议，审议通过了东亚奥协章程修改草案等重要议题，选举产生了新一届东亚奥协理事会成员。国家体育总局局长、中国奥委会主席苟仲文当选为新一届东亚奥协主席。
◆日前，2018中国运动员传播影响力榜在京发布。短道速滑奥运冠军武大靖荣登榜首，排球名将朱婷、田径男子百米“飞人”苏炳添位列榜单第二、三位。榜单第四至十位的运动员分别为武磊、孙杨、周琦、丁彦雨航、郭艾伦、樊振东、石宇奇。
◆3月27日，2019年全国跆拳道锦标系列赛第一站比赛在河北迁安结束，来自全国36支代表队的617名运动员参赛，我省运动员获得三枚银牌。
◆3月26日，在青岛举行的2019年全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛上，我省运动员张馨予获得女子100米蛙泳铜牌。
◆3月30日，郑州大学体育学院与温县人民政府联合实施的全日制本科院校——河南太极拳学院项目将举行开工仪式。项目占地面积为512亩，建筑面积18万平方米。建成后，将承担太极拳文化的研究、保护、开发和推广任务，成为服务“一带一路”倡议的中华太极文化国际交流和传播基地。
◆近日，2019年河南省女子门球赛在焦作市举行，比赛历时四天，来自全省的33支女子门球队参加比赛，新乡市代表队获得冠军。
◆近日，2019年郑州市健身气功展示交流赛暨郑东新区健身气功协会成立授牌仪式在市体育场举行，来自全市的355名健身气功爱好者汇聚于此，切磋交流展示风采一较高下。
◆近日，第三届“忠孝杯”中华武术岳家拳邀请赛在汤阴县举行，来自河南、山东、浙江、江苏、吉林等13个省市的56支代表队600余名运动员参赛。旨在弘扬岳飞的“精忠报国”精神，传承“忠”、“孝”文化，推广普及和发扬光大传统武术，促进全民健身和全民健康。
◆近日，巩义市“青少年体育知识讲座”活动启动，市游泳协会在紫荆实验学校开展了防溺水安全知识教育。该活动是巩义市教体局2019年重点活动，包括象棋、围棋、轮滑、游泳4项内容。旨在丰富体育知识，传递健身快乐，促进学生健康成长。
【评论】
>>让运动成为孩子的“小伙伴”
如何预防近视、更好呵护孩子的眼睛？有专家支招，除了卫生用眼，每天拿出两个小时参加运动也是有效方法。实际上，除了预防近视，运动的好处还有很多，它可以帮助孩子强身健体，教会他们许多道理，比如如何与人协作、面对挫折、提高做事效率。运动，是孩子成长过程中的“良师益友”。
要让孩子爱上运动，自觉地把其变成自己的“小伙伴”，就不仅要引导、督促孩子进行运动，更要深入了解孩子的心理，帮助孩子寻找适合自己的运动，让他们通过体育锻炼迸发积极力量。当孩子在运动中体会到快乐、自信，看到一个不一样的自己，就会更加喜欢体育运动，积极主动地锻炼身体，从而把运动变成一种生活习惯。
小于是朋友家的孩子，今年还不到9岁，就已经知道锻炼身体的重要性了，“运动真的很神奇，既创造了快乐、锻炼了身体，又保护了视力，一举多得。”起初是爸爸妈妈“强制”他多运动，因为害怕他近视，就为他制订了运动计划，一周保证5天进行体育锻炼。严格执行的运动计划发挥了作用，前几天小于去医院检查眼睛，视力从去年的5.1提升到了5.2，医生也为他高兴，叮嘱他一定要多参加运动。
帮助孩子预防近视是摆在学校和家长面前的一个重要任务。如何呵护孩子的眼睛？有专家支招，除了卫生用眼，每天拿出两个小时参加运动也是有效方法。实际上，除了预防近视，运动的好处还有很多，它可以帮助孩子强身健体，教会他们许多道理，比如如何与人协作、面对挫折、提高做事效率。运动，是孩子成长过程中的“良师益友”。
如今，越来越多的家长已经认识到运动的好处。然而只有家长的重视还不够，更重要的是让孩子亲身体会到锻炼身体的重要，自觉地把运动变成自己的“小伙伴”。
怎样才能让孩子爱上运动？小于的“经验”或许能带来一些启示，他在作文里写道：“我一周有5次体育运动，最爱的就是篮球了！在篮球比赛中，我就像闪电侠一样在球场上疾驰，像豹子一样过人，从一个半场飞奔到另一个半场。赢了，我和小伙伴们一起欢呼雀跃；输了，大家相互打气，再接再厉。”活灵活现的描述中，洋溢着一个孩子在运动中感受到的快乐与成就。当孩子在运动中体会到快乐、自信，看到一个不一样的自己，就会更加喜欢体育运动，积极主动地锻炼身体。
对学校和家长来说，不仅要引导、督促孩子进行运动，更要深入了解孩子的心理，帮助孩子寻找适合自己的运动，让他们通过体育锻炼迸发积极力量，从而把运动变成一种生活习惯。（摘自：人民网）
【文化】
>>踏青——三月野外行
春光明媚，桃红柳绿，莺飞草长，一片清明景象，正是踏青的好时光。踏青，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩，不过其日期因时因地而异，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，后来以清明出游踏青居多。
踏青这种时令性的民俗活动，在我国有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的“迎春”习俗，也与春秋战国时期形成的上巳节有关。经过汉代、魏晋、隋唐等多年的发展，融汇了寒食与上巳两个古老节日的清明节，终于在宋元时期形成了一个以祭祖扫墓为中心、辅以春游踏青的传统节日。明清以来，踏青更胜，除了登临山水、游览春光之外，人们还同时开展各式各样的体育娱乐活动，诸如放风筝、荡秋千、蹴鞠、牵钩（拔河）、植树、插柳等等。直到今天，春游踏青活动仍广为人们所喜爱。
时逢初春，阳光明媚，桃红柳绿，草木萌动，莺飞草长，生机勃勃，一片清明景象，正是踏青的好时光。踏青不仅可以锻炼身体，还可以在青山绿水间陶冶自己的心情。所以，历代的文人雅士在赏游春景时，或寄情于山水，或引吭高歌，留下了许多脍炙人口的好诗妙词，名篇佳句。
踏青虽在一年之春，但具体时日常有出入。明朝冯应京、元朝费著、唐朝李淖，分别在文中指明踏青时节为正月初八、二月二日、三月初三。日照市莒县男女老少于正月十六到野外踏青，称之“走老貌”，据说每年走一次可永葆青春年少。甘肃省景泰县中泉一带在早春二月也流行踏青，称之为“出新”。出新的日子全家都要出动，各家人带着面点、酒食、鞭炮、黄纸，开着车，拉着马匹牲畜行走在山野里。或穿林度柳、或漫步田野，到了一处开阔处，所有人聚在一起点燃大堆篝火，燃放各家的鞭炮，酒酒对天地祭祀，祈祷全年无病无灾，出行平安。祭祀结束后，踏青正式开始，禁忌原路返回，而是绕一个巨大的弯子，踏青的路上小青年们品饮酒食，追逐嬉闹。车声隆隆，人欢马嘶，不少人还骑在牲口的背上在田野间奔驰。所有的人都要在山野里捡拾光洁的石头和柴禾草茎带回，他们认为石头是“宝”，而“柴”和“财”谐音，带回家能够使当年财源旺盛。
放风筝也是踏青期间人们所喜爱的活动。每逢踏青时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风筝拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。当然，这种习俗在今天这个时代是不提倡，甚至是被禁止的，因为这些活动对于消防安全是有很大隐患的。
《红楼梦》中有这样一段描写：林黛玉不想将制作精巧的风筝放掉。李纨劝她：“放风筝图的就是这一乐，所以叫放晦气，你该多放些，把病根儿带去就好了。”而当紫鹃要去拾断了线的无主风筝时，探春又劝阻：“拾人走了的，也不嫌个忌讳？”可见古时放风筝是人们消灾祛难的手段，不能去捡别人的风筝，以免沾上别人的晦气。也有人在放风筝时，把所有的烦恼写在纸上，让它随风筝飞上蓝天，认为一切烦恼都会随风而去。
古代踏青时还盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。中国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡，如唐玄宗最喜斗鸡。
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”，植树风俗一直流传至今。
据说，插柳的风俗是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古清明节谚有“柳条青、雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。黄巢起义时规定，以“清明为期，戴柳为号”。起义失败后，戴柳的习俗渐被淘汰，只有插柳盛行不衰。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。
延伸阅读：春龙节
农历二月初二，传说是天上主管云雨的龙王抬头的日子。民谚说：“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流。”二月二以后，雨水逐渐增多起来，因此，二月二这天又叫“春龙节”，也叫“踏青节”“龙头节”等。
关于春龙节的来历，在民间还流传着一个传说：唐朝武则天当上皇帝时，惹恼了玉皇大帝，传谕四海龙王，三年内不得向人间下雨。不久，苍范大地一片枯黄，人们生活痛苦不堪。司掌天河的龙王为救黎民百姓，竟不顾玉皇之命，为人间降了一场透雨。玉帝勃然大怒，将龙王压在一座山头下，说要金豆开花，才能恢复仙身。为救龙王，百姓们到处去找“金豆开花”，后来有个聪明人出个主意，用玉米爆花替代“金豆开花”。这法子真灵，玉皇一看人间千门万户金豆开花，只好传谕，将龙王召回天庭，刚好这天是二月初二，从此民间留下“二月二龙登天”的传说和爆玉米花的习俗。（摘自：体育文化十讲）
【历史】
>>范西屏——驰誉海内的棋坛剑客
范西屏（又作西坪），是围棋四大家中的佼佼者，在袁枚的《范西屏墓志铭》和毕沉《秋学对弈歌序》等诗文中，对他的生平都有较详细的记载。
范西屏名世勋，浙江海宁人，生于康熙四十八年(1709)。范西屏的父亲是个棋迷，可惜棋艺始终不高，只把这一嗜好传给了儿子。范西屏三岁时，看父亲与人对弈，便在一旁呀呀说话，指手画脚了。
父亲见儿子与己爱好相同，很喜欢，但是怕儿子和自己一样不成气候，就带儿子拜乡里名手郭唐镇和张良臣为师，棋艺慢慢长进了。两位老师的棋力都不及他了，父亲又送他拜山阴著名棋手俞长侯为师，俞长侯棋居三品。有这位名师指点，范西屏长进更快，12岁时就与俞长侯齐名了。三年后，西屏竟已超过师长。他与俞长侯下了十局，俞完全不能招架学生的凌厉攻势，均败在学生手下。
范西屏学成时，正值雍正、乾隆年间。他和俞长侯同住松江，受到棋艺家钱长泽的盛情招待。十余年后，范西屏再访松江，帮助钱长泽完成《残局类选》。
范西屏出名之时，天下太平，大官们多闲聊无事，他们争着拿银子请强手与范西屏较量，以此为乐。当时棋林高手梁魏今、程兰如，韩学之、黄及侣都纷纷败在范西屏手下。棋手胡兆麟，人称“胡铁头”，棋力甚凶猛，也成为范西屏手下败将。
当时能与范西屏抗衡的，只有一个人，就是四大家之一的施襄夏。不过，据各种史料记载来看，施襄夏思路不如范西屏敏捷灵活，两人对弈，施襄夏常锁眉沉思，半天下不了一子。范西屏却轻松得很，似乎全不把棋局放在心上，甚至应子之后便去睡觉。有一回对局，范西屏全局危急，观棋的人，都认为他毫无得胜希望了，必输无疑。范西屏仍不以为然，隔了一会儿，他打一劫，果然柳暗花明，七十二路棋死而复生，观棋者无不惊叹。
范西屏和施襄夏本是同乡，年龄又相仿，未出名前，两人常在一起下棋。后来他们相继成为国手，便分道扬镳，各奔前程，相聚时便不多了。据《国弈初刊·序》引胡敬夫的话，范、施雍正末、乾隆初曾在京师对弈十局，可惜这十局棋的记录现已无处找寻。以后，乾隆四年(1379)时，范、施二人受平湖人张永年邀请，前往授弈。张永年请二位名手对局以为示范，范、施二人就此下了著名的“平湖十局”。原本十三局，现存十一局，“平湖十局”下得惊心动魄，是范西屏、施襄夏一生中最精妙的杰作，也是我国古代对局中登峰造极之局。同代棋手对其评价很高。钱保塘说：“昔抱朴子言，善围棋者，世谓之棋圣。若两先生者，真无愧棋圣之名。虽寥寥十局，妙绝千古。”邓元穗认为这十局是棋中“至当”。
在平湖，范、施除对弈外，主要是教张永年和他的儿子张世仁、张世昌下棋。张氏父子都能文工弈，棋达三品，有“三张”之称，范、施教其间，与三张受子对局。后选出了精彩的二十八局，刻成《三张弈谱>一书。
范西屏和施襄夏棋力远在众多棋手之上，能与他们对子者寥若晨星，一般棋手者如张氏父子，受子后方可开局。当时受棋者从二子到十—子不等。凡让子者，均称指导棋，是当时培养后进的一种较为实际有效的方法。除此之外，范、施二人都亲自面授了不少门徒，为发展围棋事业作出重大贡献。
延伸阅读：黄龙士
黄龙士，右虬，又名霞，字月天，号龙士，以号行于世．江苏泰州姜堰人约生于清顺治时期，是清代围棋国手，和范西屏、施襄夏并称为清代三大棋圣。黄龙士少年时代棋名便已闻名乡里，略年长后，父亲就带他到北京找名手对弈，从此黄龙士棋艺大进。康熙三年(1654)，他在门宁第一次见到围棋高手杜茶村时，他的棋艺尚不能敌，第二次见到杜的时候，杜氏已非其对手。围棋圣手盛大有驰骋棋坛50余年，罕遇敌手，后来和黄龙士连下七局均告败北。他的前辈，围棋大隶周东侯遇到他也只能退避三舍。吕书舱说他下棋如“淮阴用兵，战无不胜”。当世人将黄龙士尊为棋圣，把他和思想家黄宗羲、顾炎武等人并称为“十四圣人”。可惜天才早夭，黄龙士还不到壮年就已撒手人寰，留下十局名局《血泪篇》，著有《弈括》一书。（摘自：体育文化十讲）
【健身】
>>工间操办公族的锻炼妙招
上班工作繁忙，没有大块时间锻炼。为此，西安体育学院教授苟波推荐一套简便易行的工间操，在短时间内达到锻炼全身的目的，既能缓解身体疲劳，又可提高工作效率。
1.预备式，两脚并拢站立，两手自然下垂，目视前方。
2.吸气，右脚横向跨一步，与肩同宽；两手后伸，右手握左腕，贴于腰部，头部向右侧倾倒至最大限度，同时右手将左手向右拉至极限，持续用力并保持10秒，目视前方。
3.呼气，缓慢放松两手，还原至腰部。
4.吸气，右手将左手往上提至最大限度，同时头部右倾至极限，持续用力并保持10秒。
5.呼气，两手及头部渐渐还原成预备式。
6.反方向重复一遍。
这套动作主要以拉伸（颈、肩部）和静力性锻炼（肩外展对抗用力练习）为主，简单易学，既是一种强身健体的方式，也能疏解压力，但贵在坚持。建议给自己定个闹铃，到时间就暂时放下手中工作，抽出几分钟锻炼。进行时也要注意安全，控制动作幅度和力度，切忌用力过大、过猛，以免受伤。（摘自：生命时报）
