——主办单位：河南省体育局
〓导读〓
【资讯】
●多项体育赛事掀起全民健身热潮
●2019年全国射箭冠军赛在焦作举行
●全国游泳冠军赛索冉夺冠
●河南体彩获“2018年度突出贡献奖”
【评论】从“马拉松经济”说开去
【文化】风筝——开阔胸臆的运动
【历史】施襄夏——康乾围棋大师
【健身】打乒乓球 健脑护眼好处多
【资讯】
>>多项体育赛事掀起全民健身热潮
随着天气日益转暖，体育健身也开始升温。连日来，全省各地连续举办了多项接地气的群众性体育赛事，持续推动全民健身活动深入普及。广大群众纷纷走出家门，积极参与健身健康运动，中原大地掀起了全民健身热潮。
自行车公开赛，引领全民绿色出行
3月30日、4月2日，体彩·环中原2019“五环体育杯”自行车公开赛第一站、第二站比赛分别在襄城县、淅川县举行。来自国内外众多专业及业余选手沿着环山公路，在万亩油菜花海中徜徉，在丹江口库区角逐，畅享竞技激情，观赏水源地风光。该赛事是我省群众体育品牌赛事，是体育文化旅游融合发展的创新实践，旨在通过骑行活动，让群众在收获健康快乐的同时关注绿色出行，坚持绿色出行，推动绿色低碳健身。
马拉松赛，强健体魄阳光生活
3月31日，以“双城有爱，一生一世”为主题的第十三届郑开国际马拉松赛在郑州与开封之间举行。伴随着现场震耳欲聋的欢呼呐喊声，49000名不同国籍、不同肤色、不同年龄的参赛选手昂首阔步，呼吸着清新的空气，享受着明媚的阳光，在蓝天花海点缀的无边春色中奔跑。与此同时，来自全国3000余名专业选手和户外运动爱好者齐聚美丽的鸡公山风景区，参加2019中国山地马拉松系列赛信阳鸡公山站比赛。赛道将鸡公山、桃花寨、龙袍山等知名景点贯穿其中，让选手们在参赛的同时欣赏沿途如画的风景，享受运动健康快乐。
汽车绕桩赛，尽享别样运动体验
3月31日，河南省全民汽车绕桩赛第一站比赛在巩义市举行。比赛分公开组和挑战组2个组别，以交通锥设置赛道，包含大小S弯、直角弯、U型弯、8字绕桩、紧急躲避障碍、移库、定点停车等项目。共有裁判员、参赛选手、汽车运动爱好者及社会各界群众近2000人参与活动。赛事将赛车运动资源融入道路安全教育和全民健身活动，提升安全驾驶意识，丰富群众体育文化生活，促进全民参与运动健身。
清明小长假期间，省围棋锦标赛、中原国际象棋棋王棋后赛将分别在汝州和郑州举行，6日到7日，“三月三”风筝交流大会、环中原自行车赛第三站比赛将分别在驻马店和许昌举行。随后，国际象棋、轮滑、保龄球以及全民徒步大会将陆续上演。
经济社会的发展，生活水平的提高，推动着人们健身意识和运动需求的不断增长。开展丰富多样的体育活动，让全民健身走入千家万户，满足人民群众的体育需求，不仅为生活带来快乐、为人生带来幸福，也为社会带来了正能量。当健身的种子撒入全民的沃土，收获的自然是人民群众幸福感、获得感的不断提升。
>>2019年全国射箭冠军赛在焦作举行
3月30日～4月6日期间，2019年全国射箭冠军赛在焦作市太极体育中心举行，来自全国63支代表队的500余名运动员参赛。比赛设置男子反曲弓、女子反曲弓、反曲弓混合团体、男子复合弓、女子复合弓、复合弓混合团体等多个项目，旨在选拔2019年射箭世界杯参赛选手。
本次比赛由国家体育总局射击射箭运动管理中心、省体育局主办，省射击运动管理中心、焦作市体育局、焦作市山阳区人民政府承办，是焦作市首次承办国家级射箭项目赛事。
>>全国游泳冠军赛索冉夺冠
日前，在山东青岛结束的2019年全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛上，我省与解放军队联合培养的运动员索冉以31秒39的成绩夺得女子50米蛙泳的冠军。她半决赛时游出的31秒12的成绩达到了国际泳联设定的该项目世锦赛A标，成功获得今年在韩国光州举行的2019年游泳世锦赛参赛资格。
索冉出生于1994年，主项为女子50米、100米蛙泳。本次比赛该运动员还参加了女子100米蛙泳的比赛，并获得第八名。
>>河南体彩获“2018年度突出贡献奖”
4月2日，中国扶贫基金会2018年度捐赠人大会在北京举行。会上，河南省体育彩票管理中心被授予“2018年度突出贡献奖”，这也是河南体彩连续四年获得该奖项。
自2013年起，河南体彩连续6年通过国家体育总局体育彩票管理中心与中国扶贫基金会合作，以“中国体育彩票·新长城助学基金”形式，向信阳师范学院、河南师范大学、许昌学院等8所院校的520名优秀贫困大学生资助260万元，减轻学生经济负担，帮助其顺利完成学业，为社会公益事业作出了贡献。
【快讯】
◆近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于以2022年北京冬奥会为契机大力发展冰雪运动的意见》，明确提出到2022年，我国冰雪运动总体发展更加均衡，普及程度明显提升，冰雪运动竞技水平明显提高，冰雪产业规模明显扩大，全面提高冰雪运动水平，努力实现我国冰雪运动跨越式发展。
◆近日，中国足协公布《中国足球协会入籍球员管理暂行规定》，进一步规范入籍球员的转会、注册、参赛和后续服务与管理工作。《规定》将正在办理或已完成中华人民共和国国籍入籍手续的球员合称为入籍球员，申请入籍的球员，应向中国足协进行申报，并纳入统一管理。
◆近日，国家体育总局调整和新增部分项目《运动员技术等级标准》，三人篮球位列新增的11个项目之一，并自4月1日开始实施。三人篮球《标准》规定了获得国际级运动健将、运动健将、一级运动员等称号需满足的赛事类型、名次等条件。
◆近日，2019年全国青少年U21男子排球比赛在漯河举行，来自河南、八一、河北、江苏、天津等的9支球队参加比赛。河南青年男排夺得本次比赛的冠军，展现了后备人才的竞技实力。
◆4月2日，省体育局组织系统党员团员在郑州市烈士陵园开展清明节爱国主义主题教育党日团日活动，加强传统文化和中国革命传统教育，弘扬爱国主义精神，缅怀革命烈士丰功伟绩，近百名党员干部和团员青年参加活动。
◆近日，在洛阳结束的2018～2019中国三人篮球擂台赛暨“我要上奥运”选拔赛华中区比赛中，河南省实验中学女篮一队表现出色，夺得本赛区女子青年组冠军，直通该项赛事全国总决赛。
◆4月1日～2日，为期两天的“体彩杯”郑州市第十五届羽毛球团体锦标赛乙级赛在新胜利羽毛球馆举行，来自全市33支代表队的近400名羽毛球爱好者参赛，8支队伍获得了参加甲级赛的资格。
◆近日，2019年商丘市春季五人制足球争霸赛开赛。来自全市21支足球队的240余名运动员参赛。全部赛事共计44场，是商丘市足球项目规模最大和覆盖最广的群众赛事，决赛将于5月11日进行。
【评论】
>>从“马拉松经济”说开去
3月31日，2019郑开国际马拉松赛鸣枪开跑。从2007年的5600人参赛到如今的4.9万人共跑，经过十几年磨炼与沉淀，郑开马拉松已成为河南省目前唯一常设的大型国际体育比赛、中西部地区规模最大的马拉松盛会。
这些年，城市马拉松如雨后春笋般涌现。《2018中国马拉松年度主报告》显示，2018年，中国800人以上马拉松及相关赛事共1581场，比上年增长超43%。一些城市在同一年内多次成功举办马拉松赛，如郑州，除郑开马拉松之外，2018年10月和11月，还先后举办了第二届郑州炎黄国际马拉松赛和首届郑州国际马拉松赛。
马拉松运动蓬勃发展的背后，是国家综合实力的蒸蒸日上。一般来说，经济水平发展到一定程度，会带动国家进入“马拉松周期”，即人均GDP超过5000美元之后，一个国家的多个城市以“马拉松赛事”为依托，进入全民路跑的体育消费黄金周期。中国经济近年来一直保持中高速增长，物质水平的不断提高，带动了全民对于文化、体育等精神生活的更高追求。正是有了高质量发展这个“最暖底色”作支撑，才有了城市马拉松万紫千红的绚丽画卷。
比赛的前一天，商丘张先生就开着私家车，带着父母和妻儿来到郑州，在东区一家宾馆住下，品尝烩面，去CBD购物，赛事当天晚上到开封吃鼓楼夜市，次日计划游龙亭、清明上河园。据统计，历届郑开马拉松赛前后4天，郑州东区附近宾馆客房几乎爆满，郑州、开封各旅游景点的售票额也激增。举办体育赛事是推动城市发展的有效途径，相较于动辄上百亿元的大型场馆建设项目，马拉松以“城市为赛场”，无疑更为经济节约。交通、住宿、餐饮、旅游、购物……在这场由马拉松拉动的城市经济学链条上，每个环节都能得到实惠。“马拉松经济”既促进了全民健身，也带动了城市经济增长、品牌传播，这也是各大城市热衷举办马拉松赛事的一个重要原因。
经济的背后是文化的力量。城市马拉松百花齐放、争奇斗艳，郑开马拉松这朵“中原之花”何以分外娇艳夺目？郑州，殷商古都，现代商业、交通枢纽城市；开封，九朝古都，曾创造了“城摞城”的世界奇观，与百折不挠的马拉松精神十分契合。河南百姓大气、包容、务实、热情，体育比赛精神和郑汴城市精神完美结合，马拉松文化与东方文化精髓——中原文化深度融合，作为世界上唯一连接两座古都的马拉松赛事，郑开国际马拉松也必将长盛不衰。
厚植文化优势，中小城市马拉松同样有机遇。2018年，周口马拉松与郑开马拉松一同被中国田径协会评定为金牌赛事，新设置的赛道串起了周口兴旺塔、沙颍河风景区等多个城市地标，浓郁的地方文化吸引了来自世界各地的一万多名跑友参加。三门峡黄河马拉松、信阳山地马拉松等赛事的成功举办，无不生动说明，充分发挥地域文化特色，在赛事组织、后勤保障、赛后服务等方面深耕细作，就能让马拉松成为城市亮丽名片，为城市发展带来更大空间。
每一场城市马拉松，迈出的是开放自信，展现的是自强不息。起点，从奋斗开始；终点，又是新征程！（摘自：河南日报）
【文化】
>>风筝——开阔胸臆的运动
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”纸鸢（yuān），即风筝，又名纸鹞（yào），据传在我国已约有两千多年的历史，是我国早期科学技术在体育上的成功应用。时逢微风拂面、春意盎然，正是放风筝的最佳时节。
风筝真正的起源，现已无法证明。最初，风筝常被利用为军事工具，用于传播讯息、天空风向测查。春秋时期，鲁班“制木鸢以窥宋城”。从隋唐开始，由于造纸业的发达，民间开始用纸来裱糊风筝；至宋代，放风筝成为盛行的户外娱乐活动。2006年，风筝制作技艺列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
放风筝，对人的身体健康是非常有益处的。放风筝时需要全神贯注、频繁跑动，且手、脑、眼协调并用，既健身健脑，又可消除眼肌疲劳。春天在旷野放飞风筝，是一次人与自然的美好对话，呼吸着新鲜的空气，感受着和煦的阳光，放飞者极目蓝天、大脑高度集中，无疑会消除人的内心杂念，其心胸也会感到开阔。
风筝，又名纸鸢、纸鹞，据传在我国大约有两千多年的历史，放风筝妙在既能在近处观赏，又能在远处赏玩，而且全身运动，宜于养性强身。
风筝是我国早期科学技术在体育上的成功应用。真正的起源，现在已无法证明。最初风筝常被利用为军事工具，用于传播讯息、天空风向测查。春秋时期，鲁班“制木鸢以窥宋城”。垓下之战，项羽的军队被刘邦的军队围困，韩信派人用牛皮作风筝，上敷竹笛，迎风作响（一说张良用风筝系人吹箫），汉军配合笛声，唱起楚歌，涣散了楚军士气，这主就是成语“四面楚歌”的故事。
到了唐代，用于军事上的风筝已渐转化为娱乐用途，并于宫廷中放风筝，在民间也更为流行。由于唐朝广泛的对外交往，风筝还被传入朝鲜、日本等周边国家。宋代时，人们把放风筝作为锻炼身体的方式，百姓在清明节时，将风筝放得高而远，然后将线割断，让风筝带走一年所积之霉气。南宋时风筝制作工艺相当发达，放风筝在杭州成为盛行的娱乐游戏。当时已有放风筝比赛活动，比赛常在春游时进行，地点在西湖断桥一带。比赛方法据《武林旧事》卷三“西湖游幸”载：“竞纵纸鸢，以相勾引，相牵剪截，以绝线者为负。”即两根或数根风筝线绞在一起，以先绞断者为输。
明代以风筝载炸药，依“风筝碰”的原理，引爆风筝上的引火线，以达成杀伤敌人之目的。明清时北京人制作的风筝更为娴熟、精巧，并形成了曹氏、哈氏、金氏和马氏四大流派风筝。清乾隆有双纸控制风筝详图尺寸与解说。
古语说：“随风送病，百病皆去”。这是对放风筝的健身功效最好的描述。放风筝时需要全神贯注，需要手、脑、眼三者协调并用。风筝起飞后，需要人奔跑相顾，不断拽线以保持其平稳，有时还需要做出各种花样运动，人体要配合风向前仰后合，调动步伐，更改肘臂与手腔的力量，人体的各部位都在做着不同的动作，就这样在收线、拉线的过程中，时跑时停，时缓时急，有动有静，各部分肌内都会得到充分的锻炼和舒展，对健身大有好处。与其他常规竞技运动不同，放风筝更具娱乐性，在游玩中达到锻炼的目的。
中医学主张“人与天相应”，意思是说人的气血与外部季节时令有关。特别是春季锻炼身体对防治疾病，保持健康有着特殊的效果。在春天的旷野放风筝，频繁跑动，呼吸着新鲜空气，有助于心肺功能的提高，使呼吸系统和循环系统更加活跃，同时也增强了人体对一些多发疾病的抵抗力。
此外，由于放风筝这项活动都在室外进行，使人们能与自然更亲密地接触，极目远眺，摒除杂念，心胸也会随之开阔，从而内心豁然开朗，意气风发。所以放风筝在陶冶情操、调节情绪的功效上，有着其他体育项目无法比拟的独特优势。
延伸阅读：风筝四艺
传统中国风筝的技巧概括起来只有四个字：扎、糊、绘、放，简称“四艺”。简单地理解这“四艺”，即扎架子，糊纸面，绘花彩，放风筝，但实际上这四字的内涵要广泛得多，几乎包含了全部传统中国风筝的技艺内容。如“扎”包括：选、劈、弯、 削、接。“糊”包括：选、截、糊、边、校。“绘”包括：色、底、描、染、修。“放”包括：风、线、放、调、收。而这“四艺”的综合运用必须达到风筝的设计与施放统一。
我们国家非常重视非物质文化遗产的保护。2006年5月20日，风筝制作技艺经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。（摘自：体育文化十讲）
【历史】
>>施襄夏——康乾围棋大师
施襄夏是清代著名的围棋圣手，和范西屏、梁魏今、程兰如一起并称为清代围棋四大家。他不但围棋技艺高超，而且善于教授弟子，总结围棋理论，为我国的围棋发展作出了重大贡献。
施襄夏（1710-1771），清代围棋国手，本名绍暗，号定庵，以字行，浙江海宁人。施襄夏出身于士绅家庭，从小安静、颖悟。他父亲是一位多才多艺的知识分子，不但擅长诗书，而且工于丹青，常在他学习之余，教他弹琴，学画和下棋。逐渐地，他在围棋方面的禀赋展露出来，并不断向父亲询问棋理。
清代围棋高手不少，其中范西屏堪称围棋界的“黑马”。他比施襄夏年长一岁，曾经跟随围棋界的高手俞长侯学下棋，12岁的时候棋力已经和老师相当，成为与老师一样出名的国手。这使施襄夏非常羡慕，暗下决心要成为和范西屏一样的围棋高手。后来，父亲把他也送到了俞长侯门下。
施襄夏追随俞长侯学习三年，棋力大增，已经能够和范西屏争个高下。这期间，他认识了老棋友徐星友，徐氏慧眼识英才，发现施襄夏是一个非常具有围棋天赋的少年，因此倾囊相教，把自己的著作《兼山堂弈谱》也赠给他。施襄夏也不负厚望，对这本棋著认真研究，受益匪浅。
21岁的时候，施襄夏在湖州遇到了年长于他的围棋国手梁魏今和程兰如，并受教于二人。两年以后，施襄夏又遇梁魏今，他们同游砚山，见山下流水淙淙，都很高兴，就坐下对弈。梁魏今对施襄夏说：“你的棋已今非昔比，但你真的领会了其中的奥妙吗？下棋时该走的就得走，该停的就得停，要听其自然而不要强行，这才是下棋的道理。你虽然刻意追求，然而有‘过犹不及’的毛病。”施襄夏彻悟，欣然拜谢。
施襄夏和范西屏是同乡，年龄相差又不大，曾先后受教于俞长侯。开始的时候，施襄夏和范西屏下棋，范西屏总是让他三子，一年以后两人就可以分先对弈。后来，就连围棋界的前辈大师梁魏今、程兰如也都不是他们的对手了，一时间二人名震天下，人称“范施”。当事人曾评论说：“西屏奇妙高远，如神龙变化，莫测首尾；襄夏邃密精严，如老骥驰骋，不失步骤。与之诗中李杜，询为至今。”把他们比作盛唐时期诗坛上的李白和杜甫。
施襄夏人生的后30年间，游历吴楚各地，与众多名手对弈，交流棋艺。50岁以后，和范西屏一样，也客居扬州，教授学生，为培养下一代花了不少心血，他的学生很多，但他始终很谦逊。晚年在扬州，他还写了不少围棋著作，为后来棋手留下了宝贵遗产。
施襄夏总结前人的经验，更上一层楼，他在自己的著作《弈理指归·序》中对当时的各大名家部进行了评点。他说：“圣朝以来，名流辈出，卓越超贤。如周东侯之新颖，周懒予之绵密，汪汉年之超轶，黄龙士之幽远，其以醇正胜者徐星友，清敏胜者娄子恩，细静胜者吴来仪，夺巧胜者梁魏今，至程兰如又以浑厚胜，而范西屏以遭劲胜者也。”正是基于对其他棋手如此深刻的认识，施襄夏才能在棋路上迭出奇招，成为围棋史上的一位集大成者。
清代围棋理论家邓元穗说：“定庵如大海巨浸，含蓄深远。”施襄夏自己也说过：“盖穷向背之由于无形，而决胜负之源于布局也。”由此可见，棋路绵密，思考缜密是施襄夏的风格。
施襄夏对围棋理论贡献颇大，他认真总结了前人棋著的得失之后，写出自己的著作。他十分推崇《兼山堂弈谱》和《晚香亭弈谱》，但也大胆，尖锐地指出了它们的缺陷。他在《弈理指归》中说：“徐著《兼山堂弈谱》诚弈学大宗，所论正兵大意皆可法，唯短兵相接处，或有未尽然者。程著《晚香亭弈谱》惜语简而少，凡评通当然之着，或收功于百十着之后，或较胜于千百变之间，义理深隐，总难断详，未入室者仍属望洋犹叹。二谱守经之法未全，行权之义未析也。”
延伸阅读：施襄夏《自题诗》
弗思而应诚多败，信手频挥更鲜谋。不向静中参妙理，纵然颖悟也虚浮。（摘自：体育文化十讲）
【健身】
>>打乒乓球 健脑护眼好处多
乒乓球是一项国民运动，也是各年龄段人群的锻炼“神器”。研究表明，学生在参加乒乓球训练后，视力有明显改善。常打乒乓球还能提高反应能力和灵活性，对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处。
1.安全。相对于其他球类运动，乒乓球轻且快，弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。因此，乒乓球对全年龄段都合适。
2.护眼。乒乓球来往速度快，落点或近或远、或左或右，要判断准确，眼睛必须紧盯小球，同时大脑高速判断，这对视力的调节效果很好。课业重的中小学生常打乒乓球，可有效改善睫状肌功能，预防近视。
3.健脑。有助于预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力。
4.强体。打乒乓球是有氧运动，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。
5.减僵。打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
打乒乓球好处虽多，运动时也有禁忌，尤其老年人要注意以下几点。
1.活动充分，转体热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节都要充分活动后再打球。打乒乓球和打网球一样，转体动作多，因此转体热身很必要。
2.放平心态，控制强度。中老年人也可以打乒乓球，但最好以健身为主，少打比赛，更不要因赌一时输赢而心烦气躁，不顾强度，心脏功能差的人尤其要注意。
3.留心周围，少扣多防。打球场地要平整、无障碍物，后退击球时注意别撞到后面的墙壁或挡板。老年人打球要多防守，少扣杀，更不要过分积极地去救球，以免造成损伤。（摘自：生命时报）
