——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

【全国民族运动会】

●河南省代表团成立

●戴柏华副省长调研比赛场馆准备工作

●开赛在即 10赛地整“妆”待发

●近万名塔沟小子助力中原出彩

●17个比赛项目尽显民族文化魅力

●心中有“数”“玩转”全国民族运动会

【资讯】

●国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》

●2019郑州网球公开赛明日开赛

●河南赛艇女将获东京奥运会参赛资格

【特评】写好体育强国的时代答卷

【健身】专家解读健身误区：跑步会让小腿变粗

【全国民族运动会】

>>河南省代表团成立

9月3日上午，第十一届全国少数民族传统体育运动会河南省代表团成立大会在郑州大学体育学院举行。河南省副省长戴柏华出席成立大会。

参加第十一届全国少数民族传统体育运动会的河南省代表团，由省政府副省长戴柏华任团长，省政府副秘书长黄东升、省民族宗教委主任贾瑞琴、省体育局局长万旭、省委统战部副部长陈照顺任副团长，省民族宗教委副主任黄旭东、省体育局副局长杨中军任秘书长。

据河南省民族宗教委主任贾瑞琴介绍，作为第十一届全国少数民族传统体育运动会的东道主河南省代表团将参加全部17个竞赛项目和10个表演项目共102个小项的比赛，参赛人数达到548人。其中，有来自回族、满族、蒙古族等23个民族的运动员435人。运动员中年龄最大的68岁，年龄最小的仅有9岁。河南代表团是本届全国少数民族运动会规模最大的代表团，也是河南省参加历届全国少数民族运动会规模最大、参赛项目最多的一届。

河南省副省长戴柏华要求，全体运动员要团结协作，顽强拼搏，严守纪律，尊重裁判、尊重对手、尊重观众，赛出风格、赛出水平、赛出佳绩，努力实现运动成绩和精神文明建设“双丰收”，向全省人民交上一份满意的答卷。戴柏华强调，每一位运动员、教练员、工作人员都是宣传员，一言一行都代表着河南形象。要讲政治、讲大局，高举民族团结旗帜，促进各民族交往交流交融;讲好河南故事，传播好河南声音，充分展示我省运动员良好精神风貌和出彩河南人形象。

大会上举行了授旗仪式，省民族宗教委介绍了河南省筹备参加第十一届全国民族运动会工作情况，教练员、运动员代表作了表态发言。

>>河南代表团备战进入冲刺阶段

9月3日，随着河南省代表团的正式成立，标志着参加第十一届全国少数民族传统体育运动会的548名河南健儿以及教练员进入最后的冲刺备战阶段。作为本届民族运动会的东道主，第一次在家门口备战的河南运动员们已经全部准备就绪，力争在运动会上展现河南的风采。

本届盛会是我省参加全国少数民族传统体育运动会规模最大、参赛项目最多的一届。据了解，在参赛项目中，既有河南省的传统优势项目武术、摔跤等，其他参赛项目也比以往有所进步，同时表演项目也具备一定的冲击一等奖的实力。

民族武术一直以来都是河南在全国少数民族传统体育运动会上的优势项目。这一次，民族武术项目也被安排在首个比赛日进行。第二次参加全国少数民族传统体育运动会的张振兴显得十分自信，他告诉记者称自己有信心为河南代表团在本次运动会上开个好头，他说：“我练的是陈氏太极拳，陈氏太极拳的发源地就在咱们河南。在本次民族运动会上，我的项目是第一天的第一项，我要拿出最好的状态，力争为河南打出漂亮开门红。”

全国少数民族传统体育运动会不仅是群众体育的盛会，更是一场民族团结的盛会。在参加本次民族运动会的河南代表团中，共有来自回族、满族、蒙古族、维吾尔族等23个民族的运动员参加。河南代表团民族健身操项目运动员娜娜·柔孜表示，作为一名维吾尔族运动员能参加本次比赛，将是她人生中最难忘的一次回忆，希望利用这次机会，全面展示自己的水平。

郑州大学体育学院作为河南省唯一一所专业体育院校，本次全方位、多层次投身于本届全国少数民族传统体育运动会的竞训和服务工作。从开幕式冠军方阵、太极表演，到民族传统武术、珍珠球、毽球、抢花炮等参赛项目，再到提供青年志愿服务和专业的助力，郑大体院参与服务第十一届全国民族运动会的师生人数达300余人。

在万众期待的开幕式宏大表演中，郑大体院校友巫兰英、贾占波、孙甜甜、牛安林和在职教师张振兴等14名河南籍奥运冠军、世界冠军将作为赛会火炬手和会旗执旗手出现在盛会现场。

曾多次为各国政要近距离进行太极拳表演的郑大体院教师、世界冠军马建超和队员张梦雨昕，也将一同在开幕盛典上进行太极拳表演，为全国各族人民全方位展示河南的文化名片——陈氏太极拳的神韵。队员王世康、叶泽鹏、闫宗昊、范增元将在9月12日举行的民族大联欢活动中进行太极毛笔表演。

省毽球队则由郑大体院成绩世界排名前三的藤毽球队教练员张永斌担任主帅，他将带领三名郑大体院毽球队主力组队参赛。郑大体院省珍珠球队曾多次征战全国民族运动会，目前也是国家一流强队。由郑大体院二十名师生组建的河南省抢花炮队也首次亮相赛会。他们将用属于郑大体院的河南力量为家乡父老增光，让厚重河南出彩！

作为东道主，自然备受家乡父老的关注和期待。河南代表团本次运动会共有548人参加。其中，运动员人数达到了435人。河南代表团是本届民族运动会规模最大的代表团，也是我省参加历届全国民族运动会规模最大、参赛项目最多的一届。河南代表团教练代表孙博表示：“因为这是第一次在咱们中原举行全国民族运动会，我们能代表河南参与其中感觉非常的荣幸，我们会全力以赴，认真备战，拿出最好的竞技水平，力争在家门口取得好成绩，用最好的表现为家乡人民增光添彩。”

>>戴柏华副省长调研比赛场馆准备工作

9月5日，副省长戴柏华率领第十一届全国少数民族传统体育运动会组委会相关负责同志，对部分场馆准备情况进行调研。

戴柏华一行先后来到郑州市第十一中学体育馆、郑东新区龙湖水上运动基地、郑州师范学院体育馆等场馆，对比赛场地、运动设施、消防安保等方面进行了细致考察。戴柏华对准备工作予以充分肯定，并鼓励大家要坚持高标准、严要求，扎实做好赛事组织、服务保障等各项工作，确保第十一届全国少数民族传统体育运动会圆满成功。（河南日报）

>>开赛在即 10赛地整“妆”待发

■郑州奥林匹克体育中心

★比赛项目：民族武术 ★时间：9月9日～11日

郑州奥体中心总建筑面积约58.4万平方米，包括“一场两馆”，即6万座的体育场、1.6万座的体育馆及3100座的游泳馆。奥体中心整体设计理念取“天地之中、黄河天水”之意，采用“品”字形格局，以东西向为主轴，形成南北对称的布局，体育场、体育馆与游泳馆造型方圆中正，周围环境像黄河水一般环绕。本届运动会的民族武术比赛将在新建的奥体中心体育馆进行。

■郑州市体育场

★比赛项目：木球 ★时间：9月9日～15日

建于上世纪80年代的郑州市体育场，不仅承办过多次国际、国家和省级大型赛事，还举办过不计其数的全民健身活动。翻新后的市体育场将给来自全国各地运动员提供优良比赛环境，也会给郑州市民在运动会后提供一个更加舒适的健身、休闲场所。

■郑州市体育馆

★比赛项目：民族健身操 ★时间：9月10日～14日

郑州市体育馆馆内分上下两层，上层是比赛大厅，观众席设在比赛大厅东西两侧，装有悬挂式座椅，容纳观众3000余名。可常年进行篮球、排球、乒乓球、羽毛球、健身操（舞）、武术等10余项体育比赛和健身活动。今年5月，郑州体育馆开始升级改造。“变形”后的郑州体育馆有了崭新的灰色外墙，明朗而厚重。馆内竹木纤维板墙体结实环保，灯光明亮，座位整齐，原来的旧仓库、空置间改造成了媒体中心、运动员更衣室、裁判员休息室等配套房间。

■郑东新区龙湖水上基地

★比赛项目：龙舟 ★时间：9月9日～11日

★比赛项目：独竹漂 ★时间：9月13日～14日

郑东新区龙湖水上基地的建设以满足赛事需求为前提，提倡绿色运动的设计理念。比赛用的主码头采用组合式板块拼装，可根据裁判组和运动员赛事需求进行调整。龙湖水域面积约5.6平方公里，湖面相当于50多个如意湖，平均水深4.5米，最深处为7.5米，总库容2680万立方米，蓄水量相当于两个半西湖。

■河南工业大学

★比赛项目：蹴球 ★时间：9月9日～16日

★比赛项目：高脚竞速 ★时间：9月9日～15日

★比赛项目：板鞋竞速 ★时间：9月9日～15日

位于郑州高新区的河南工业大学，将承担蹴球、高脚竞速和板鞋竞速等三个竞赛项目的比赛。其中，蹴球比赛在体育训练中心进行，高脚竞速和板鞋竞速的比赛将在田径场举办。经过升级改造后，目前，河南工业大学比赛场馆已完全具备比赛使用条件。

■华北水利水电大学

★比赛项目：毽球 ★时间：9月9日～15日

★比赛项目：陀螺 ★时间：9月9日～15日

华北水利水电大学承担毽球和陀螺两项比赛。毽球比赛场地设在文体会堂。文体会堂看台位置1950个，有四块正规比赛场地，两侧还可容纳500名观众和工作人员。距文体会堂不远处的室外篮球、排球场，将作为陀螺比赛的场地。整个比赛场地包括8块比赛场地和2块训练场地，其中看台位置约为800个，总占地面积约为11000平方米。

■郑州大学

★比赛项目：花炮 ★时间：9月9日～14日

★比赛项目：民族式摔跤 ★时间：9月9日～15日

★比赛项目：押加 ★时间：9月9日～15日

本源体育场

进行花炮比赛的本源体育场位于郑州大学主校区内， 2012年8月竣工。本源体育场是一个以教学为主，兼做训练比赛的综合性乙级体育建筑。可容纳17000人，在主看台及周边看台设有巨型罩棚，可以有效遮挡雨水和阳光。场内有标准的田径场，配套设施齐全。

中心体育馆

进行民族式摔跤的中心体育馆，2004年12月开工建设，2008年8月10日竣工。中心体育馆是一个以教学为主，兼做训练比赛的综合性乙级体育建筑。地上3层，钢筋混凝土框架结构，总席位数5300位。

室外排球场

押加项目将在郑州大学室外排球场展开对决，为了符合押加比赛要求，郑州大学室外排球场进行了改造，相关配套设施围网、墙壁、路面都进行了整修。

■郑州工程技术学院

★比赛项目：秋千 ★时间：9月9日～14日

★表演项目 ★时间：9月9日～14日

郑州工程技术学院将承担秋千竞赛项目、表演项目和颁奖晚会，届时参赛、服务、观赛人员将达5万人次。参赛的全国各地运动员将带来丰富的民族文化和民俗活动。

秋千场地

作为民族运动会唯一只限女运动员参加的秋千项目，对场地和器械的要求极高。尽管去年承办过河南省第八届少数民族传统体育运动会，郑州工程技术学院仍按本届全国民族运动会标准安装秋千架，重新铺设草坪，绿化面积达1100平方米，安装了300个座位的移动看台。

室外体育场

进行部分表演项目，学校在原有的塑胶跑道和草坪上进行打桩、挖沟等改造，主席台进行钢模处理，两侧安装了900个观众座椅；主席台对面加装两个LED大屏幕，用来做相关宣传片的播放和记分工作。

室内体育馆

进行部分表演项目，场馆升级改造均按直播标准进行，裁判员会议室、器材存放室、媒体工作间等功能房间设备严格按照标准执行。此外，室内体育馆9月15日晚还将进行表演项目的颁奖晚会。

■郑州师范学院

★比赛项目：珍珠球 ★时间：9月8日～16日

郑州师范学院综合训练馆位于新校区西南角。训练馆分为教学用房、小球类和体操类训练场馆以及游泳馆三大部分，设有球类馆、游泳馆、健身房、篮排球馆等。郑州师范学院对综合训练馆实施多个内容的改造，包含照明、空调、遮阳、消防设施、安保系统、网络、功能性用房、比赛场地维护等。将场馆原有金卤素灯改造为LED灯组，场馆采用变频多联机空调系统。

■郑州市第十一中学

★比赛项目：射弩 ★时间：9月9日～14日

市十一中行健馆建成于2005年，地下是个标准游泳池，地上是室内篮球馆。经过十几年的使用，行健馆的建筑和设施都存在破损老旧的情况，借着本届民族运动会射弩比赛在这里举办的契机，学校对整个场馆进行了改造升级，现在的场馆在外观、功能以及布局上会更加美观，更加完善，更加合理。

>>近万名塔沟小子助力中原出彩

第十一届全国少数民族传统体育运动会开幕式9月3日在郑州奥体中心完成了第一次彩排，精彩纷呈的节目、热烈祥和的气氛给现场观众留下了美好而深刻的印象，特别是作为河南特色的武术节目，少林功夫和太极两个最重要的元素，经由塔沟武校数千名演员行云流水般的演绎，动静结合、气势恢宏，让观众情不自禁地给予雷鸣般的掌声。

而这，只是塔沟武校参演本次全国民族运动会节目的一部分，作为大型活动演出“专业户”，塔沟武校共有9000多名演员参加开幕式、闭幕式、民族大联欢、表演项目、登封迎宾活动等一系列活动，是此次运动会参加人员最多的团体，堪称本次盛会大型演出中的生力军。

开幕式彩排获认可。今年是河南第一次举办全国少数民族传统体育运动会，也是这项盛会第一次在中部省份举办。而作为曾经参演过奥运会、青奥会、亚运会等大型运动会开闭幕式演出的团队，对于在家门口举办的盛会，塔沟武校自然是责无旁贷。为给观众奉献出高质量的演出，为中原出彩增砖添瓦，塔沟武校早早就进行了全校总动员，在人力、物力上全力给予保障，确保各项演出任务的圆满成功。

据了解，在开幕式演出中，塔沟武校共派出了3200名演员，包括5个独立节目在内，他们共参加13个节目的演出，其中第二篇章《出彩河南》中的4个节目全部由该校承担。

从7月中旬接到演出任务以来，表演团队不畏酷暑、加班加点、刻苦排练，圆满完成了导演组的各项要求。演员们的辛勤付出也得到了总导演丁伟的高度认可，赞扬他们是承担节目最多、任务最重、排练时间最长、演出效果最好、节目质量最高的演出团队。

目前，塔沟武校学员表演的5个单独节目已全部定型，在数次的联排和第一次彩排中均达到了预期效果，据导演组介绍，9月8日前是节目冲刺的第三阶段，整个彩排和细节问题，包括学生对灯光、舞台、音乐、串场的熟练程度，都会在此期间进行更加精细地雕琢和打磨，力争以最佳的演出效果，在开幕式上展现河南的魅力和精彩。

全线参与盛会。在开幕式的第二天，第十一届全国少数民族传统体育运动会将在登封举行活动，届时，从少林景区停车场至少林寺山门，沿途3公里的道路上，嘉宾们将欣赏到由塔沟武校4800名学员展示的铁砂掌、石锁功、上罐功、倒吊功、飞檐走壁等各项少林绝技。

运动会期间，在郑州黄河风景名胜区炎黄广场上举行的民族大联欢活动，500名塔沟学员将在中心表演区参加演出，节目以黄河为主题，把水袖与太极、梅花桩相结合，4分多钟时间内将展现出黄河的特点和人文特色。在闭幕式上，塔沟武校还将有600多名学员参加6个节目的表演。

此外，塔沟武校还从艺术团学员中精挑细选出20名少数民族学生，将在表演项目中表演武术节目《少年强》，节目包含了高空抛人、桩上翻腾等高难度动作。

>>17个比赛项目尽显民族文化魅力

9月8日，中华人民共和国第十一届少数民族传统体育运动会即将在郑州隆重开幕。本届运动会共有17个比赛项目，其中民族马术作为首个开赛的项目，已于7月在内蒙古呼和浩特率先结束了比赛。其他的项目例如珍珠球、押加、花炮、蹴球等等，或许你还不太了解它们的魅力，就让我们一起来认识一下它们吧！

押加——用脖子拔河的比赛

面对面用手拔河，大家都不陌生。那么，背对背，用脖子拔河，你们见过吗？这种奇特的拔河项目，也有一个很奇特的名字——押加。

押加是一种趴着拔河的体育项目，就是两名比赛者分别趴在场地两端，二人的脖子上套上同一根长绸布，分别向相反的方向拉爬，拉过指定区域者即为胜出。

押加在藏族地区最为流行，因此也被叫做“藏式拔河”，藏语名为“浪波聂孜”，意为大象的脖子。受佛教文化影响，藏族人民将大象视为吉祥之物，崇拜大象的力量，又因为这项运动拉爬的动作形如大象，押加也被叫做“大象拔河”。

高脚竞速——这不是普通的踩高跷

“郎骑竹马来，绕床弄青梅”。青梅竹马，两小无猜。在此次运动会上，也有一项与竹马有关的项目，它就是高脚竞速。

高脚竞速原名叫“高脚马”，也叫“骑竹马”，流行于湖南、湖北、贵州、云南、广东等省。高脚马本来是土家族、苗族人在地面积水的雨季代步、涉水过浅河的工具，也是京族在海边涉水捞虾捞鱼的工具。

和其它不少民族运动项目一样，高脚马项目也是来源于生活。久而久之，人们便把踩高脚马发展为高脚竞速。和普通的田径跑步不同的是，高脚竞速项目运动员比赛时的姿态有些“顺拐”。运动员的脚要踩在脚蹬上，在跑步过程中手也要握住竹竿，是顺步跑。

板鞋竞速——考验的是“协同作战”的能力

板鞋是广西民族地区普遍使用的一种生活用具，它是用两块木板制成的木板拖鞋，因此被称为“板鞋”，一般情况下叫“木屐”。

板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，历史悠久，起源于明代。它是一项集群众性、娱乐性、竞技性于一体的民族传统体育活动，也是一项非常独特的健身娱乐活动。

该项运动的主要特点是运动时步调一致，行走灵活，协调自然，民间传统的三人板鞋竞技内容包括集体舞、板鞋秧歌舞、板鞋拳术等。

2007年，三人板鞋运动正式成为第八届全国少数民族传统体育运动会比赛项目，并根据比赛的特点定名为板鞋竞速。

民族式摔跤——元老级竞赛项目

摔跤运动是世界上最古老的体育项目之一，在我国古代叫“角抵”，又名“角力”，后称“相扑”，近代才被叫做“摔跤”。

从1953年的第一届全国少数民族传统体育运动会开始，摔跤就成了全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目，是元老级的竞赛项目。

民族式摔跤包括搏克（蒙古族式摔跤）、且里西（维吾尔族式摔跤）、格（彝族式摔跤）、北嘎（藏族式摔跤）、绊跤（满族、回族式摔跤）以及希日木（朝鲜族摔跤）等六个跤种。

射弩——风行于西南少数民族地区

射弩在我国西南少数民族地区有着悠久的历史，使用者以苗族居多。

射弩运动不仅在苗族人民中十分盛行，傈僳族、苦聪人、黎族人也都有射弩的传统。射弩已逐渐成为云南、贵州、海南、湖南、广西等西南少数民族地区一项喜闻乐见的民族体育活动。

射弩场地应平坦、开阔，长不少于30米，宽度可根据所设靶位数酌定。一次比赛应在同一个场地进行，特殊情况下，可经竞赛委员会批准在不同场地进行，一个项目必须在同一个场地进行。

毽球——源于古老的民间踢毽子

毽球从中国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。

毽球在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。在1995年第五届全国少数民族传统体育运动会上，毽球被列为正式比赛项目。

木球——羊毛制作的“毛旦球”

木球是回族的传统体育项目，宁夏是木球运动的发源地，宁夏民间的木球游戏又称“打毛球”，毛球不是木制球体，而是羊毛制作的“毛旦球”。但是，“毛旦球”在棍棒的重击下容易松散破损又不易制作，于是就有人用镰刀顺手砍下一节木棒，以木代球，既坚固耐打又方便可行，由此产生了宁夏民间“打木球”的雏形。

因为木球运动具有极强的竞争性与趣味性，且便于推广普及，在1991年的广西第四届全国少数民族传统体育运动会上，木球被正式列入比赛项目。

独竹漂——中华一绝

独竹漂俗称“划竹竿”，表演者站在一根楠竹上，以小竹竿当桨，在水上划行，颇有“一苇渡江”之感，被誉为“中华一绝”。

1935年，毛泽东同志带领红军四渡赤水时，因为沿河的船被国民党炸毁，部队无法渡江，在危急关头，红军发动当地的群众，利用古老的“独竹漂”的方式侦察敌情，并且以独竹为舟顺利地渡过赤水，成功突围，摆脱了国民党的围追堵截，对于长征的胜利有重要的意义。20世纪70年代“独竹漂”也成为了纪念红军“四渡赤水”和“毛泽东畅游长江”的群众性水上体育活动表演项目。

在2011年的第九届全国少数民族传统体育运动会上，独竹漂第一次被列入正式比赛项目。

陀螺——童年的记忆

陀螺，又叫“打陀螺”“打老牛”，是青少年较为熟悉的玩具，也是很多人童年的记忆，如今这项古老的运动已经风靡世界，是一项深受人们喜爱的健身运动。

陀螺形状各异、玩法多样，深受彝、壮、佤、瑶、傣、黎、畲、白、基诺、拉祜等少数民族的喜爱，在云南、贵州、湖南、广西、福建等少数民族聚居地区广泛流传。1995年在第五届全国少数民族传统体育运动会上，打陀螺被列为比赛项目，自此陀螺逐步由民族民间游戏登上了中国民族体育竞技的大舞台，2003年在第七届全国少数民族传统体育运动会前更名为陀螺。

秋千——只有女性才能参赛

很多人都玩过秋千，对于秋千并不陌生，但如果告诉你秋千也可以参与竞技，是全国民族运动会上的一个参赛项目，或许你会觉得不可思议，不仅如此，这个项目也是全国民族运动会上唯一只限女子参加的比赛。

秋千比赛分为高度和触铃两项，高度比赛是以在规定的试荡次数内荡达的最高点计算成绩，触铃比赛是在规定的高度和时间内，以运动员触铃的次数计算成绩。秋千于1986年被列为全国少数民族传统体育运动会正式比赛项目。

民族马术——六艺之一

马术也叫骑术，在中国古代又称为“御”，为六艺之一。中国最早发明骑术的是生活在北方的游牧民族，商、周时期，中原地区调教马匹和驾驭马车等活动也已经出现。“田忌赛马”的故事在我国广为人知，虽然当时的赛马只是诸侯贵族赌博取乐的活动，但也说明春秋战国时期的人们在驾驭马匹方面已经有了较高的技术。

马术在素有“马背民族”美称的蒙古族中尤为盛行，爱马和善骑是蒙古族的传统，由于爱马，草原上还形成了一些关于马的节日，如马奶节、打马鬃节等。赛马是蒙古族在游牧生活中形成的传统体育项目，代代流传至今。不仅在内蒙古，马术在新疆、西藏、青海、甘肃、云南、贵州、四川等地也极为盛行，是我国众多民族喜爱的一项传统体育项目。

花炮——中国式橄榄球

花炮也叫“抢花炮”，是流行在侗族、壮族、仡佬族等少数民族中的一项极具特色的民间传统体育活动，在湘、鄂、渝、黔等省市有着深厚的群众基础，深受该地区少数民族同胞的欢迎，至今在一些壮乡、侗寨还保留有花炮队。花炮是一项勇敢者的运动，距今已有500多年的历史。由于抢花炮的比赛过程类似橄榄球运动，因此这项活动也被称为“中国式橄榄球”。

传统的抢花炮不限人数，也不分队数，每炮必抢，三炮结束，属于“单打独斗”。经过改革后的抢花炮运动，在规则上融合了足球、篮球、橄榄球的很多理念和规则，更具时代感，更具观赏性和公平竞争性。

珍珠球——移动的篮球

珍珠球，原名为“采珍珠”，满语为“尼楚赫”，由满族人民采集珍珠的生产劳动中逐渐演变而来。

现代珍珠球运动是经过加工整理形成的对抗性、竞争性和趣味性极强的球类运动。它参照了篮球运动的场地与规则，珍珠球看起来很像是一场7人篮球赛，不过与打篮球不同，把珍珠球投入自己队的持网人网里才算得分。由于它的篮网是可以移动的，场上队员通过向队中抄网手中的篮网投球得分来争取胜利。因此，珍珠球也被称为“移动的篮球”。

蹴球——脚下的“斯诺克”

蹴球源于清代的踢石球，传说从清朝皇宫流传至民间，大多在满族、蒙古族、回族等民族中流行。作为民族运动会的比赛项目，蹴球的比赛规则颇有几分台球的“影子”，因此又被称为用脚踢的“斯诺克”。

蹴球比赛时需要用4个直径10厘米的硬塑料实心球，每个球的重量达1kg。场地为一块长宽各10米的正方形，四角设有开球区，中间有一圆圈用于摆战术球，场地设置颇有“天圆地方”的哲学意味。

参赛队员脚跟着地，脚掌触球，用力踹球，击中对方球或把对方球击出场外得分，先得到100分的队伍获胜。竞赛起来既有锻炼身体的价值，又有趣味性和观赏性，老少皆宜，是开展全民健身运动的一个好项目。

龙舟——百舸争流楫勇争先

龙舟是一项集竞技、娱乐、观赏于一体的水上体育运动项目，备受人们喜爱，是参赛运动员和现场观众最多的单项体育赛事之一。

龙舟的起始应与我国南方多水的自然环境有关。为了纪念先贤、祭神祈福或驱邪避灾，南方众多居于江河湖畔的少数民族，都有赛龙舟的习俗，如傣族、苗族、壮族、土家族、白族和高山族等。尽管各地赛龙舟的日期不同、原因各异，但无论是哪里，都会在赛龙舟时将舟船装扮成龙形，以锣鼓、呐喊助阵，并逐渐形成了“团结、协作、拼搏、进取”的中国龙舟运动精神。

民族武术——“十八般武艺”齐亮相

中国武术在国际上被称作“功夫”，是由踢、打、摔、拿、击等构成的攻防格斗技术，按照一定的运动规律组成套路和对抗两种方式。武术是几千年来中国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法，被视为中华文化之精粹，又称国粹。

我国少数民族武术是在长期的生产、生活、狩猎或战争中发展起来的，有着鲜明的民族文化特性。少数民族先民们最初习武是为了对抗凶猛的野兽，后来武术又成了一种军事技能，现在的少数民族武术已经集健身活动及表演技艺功能于一体。

少数民族武术的比赛项目包括拳术、器械、对练三种。

民族健身操——56个八拍，象征56个民族

民族健身操是由国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操比赛组织创编的规定套路。

这套操以众多民族典型的舞蹈元素为动作素材，将健身作为第一要素，把民族舞蹈的柔美与健身操的力度自然、流畅、合理地结合在一起，突出动作的健、力、美，使民族传统文化与现代健身完美结合。

整套民族健身操时长3分30秒（±10秒），共有56个八拍，寓意为56个民族。

虽然只有短短几分钟，民族健身操却融合了维吾尔族、蒙古族、傣族、土家族、藏族等20多个民族的舞蹈元素，每一个动作都具有民族的风格和韵味。

>>心中有“数”“玩转”全国民族运动会

▲1——这是全国少数民族传统体育运动会第一次在河南省举办，也是第一次在我国中部省份举办。是我国第十一次举办全国少数民族传统体育运动会，距1953年第一届全国少数民族传统体育运动会举办已相隔66年。

▲6——来自重庆代表团秋千队的杨克勤（女），是第六次参加全国民族运动会秋千项目的比赛。另外，湖南运动员田世芳（男），是第五次参加全国民族运动会高脚竞速项目的比赛。

▲7——参加民族武术项目的吉林运动员金娜瑄（女）和朴泰霖（男）都是7岁萌娃，是本届运动会中年龄最小的运动员。

▲9——第十一届全国少数民族传统体育运动会定于2019年9月8日至16日举行，历时9天。

▲10——本届全国民族运动会在郑州6个赛区10个院校（单位）、16个场馆进行比赛。此外，马上项目已于7月12日至17日在内蒙古呼和浩特市分赛场举行。

▲17——本届全国民族运动会共设花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、独竹漂、龙舟、秋千、射弩、陀螺、押加、高脚竞速、板鞋竞速、民族武术、民族式摔跤、民族马术、民族健身操等17个竞赛项目，此外，在郑州举行的还有185个表演项目，包括竹马球、中幡、踏桩、射北牌等，分两个阶段各表演两次。

▲34——本届全国民族运动会，有来自全国各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团、中国人民解放军和台湾的34个代表团参赛。其中，河南参赛运动员最多，共有435名。

▲70——参加民族武术项目的青海运动员杨学海（男）今年70周岁，是年龄最大的运动员，与中华人民共和国同岁。

▲123——在火炬城市实地传递中共有123棒火炬手，其中56棒由56个少数民族代表担任，他们与其余67棒各界火炬手交替传递，寓意56个民族像石榴籽一样紧密团结在一起，共同庆祝新中国成立70周年，其中第一棒火炬手是89岁高龄的战斗英雄张利修。

▲669——在所有比赛项目中，参赛运动员人数最多的项目是龙舟，有669名运动员；参赛运动员人数最少的项目是秋千，有56名运动员。

▲7000——本届全国民族运动会招募了7000名赛会志愿者，还有大约4万名城市志愿者。

▲7009——本届全国民族运动会共有7009位运动员参加比赛，其中回族运动员有973位，是参赛运动员最多的少数民族。另外，保安族、京族、珞巴族、怒族和鄂伦春族各有1位运动员参赛。

▲584000——郑州奥林匹克体育中心体育场为本届全国民族运动会的主办场地，总建筑面积58.4万平方米，是航海体育场的16倍，规模为全省之冠。其中，体育场地上11层，看台可容纳6万名观众；体育馆地上4层，总座席数1.6万个；游泳馆地上3层，座席3100个，三个场馆均为大型甲级场馆。

【资讯】

>>国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》

人民网北京9月2日电。近日，国务院办公厅正式印发《体育强国建设纲要》（以下简称《纲要》），部署推动体育强国建设，充分发挥体育在建设社会主义现代化强国新征程中的重要作用。

《纲要》指出，要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，按照党中央、国务院关于加快推进体育强国建设的决策部署，坚持以人为本、改革创新、依法治体、协同联动，持续提升体育发展的质量和效益，不断满足人民对美好生活的需要，努力将体育建设成为中华民族伟大复兴的标志性事业。

《纲要》提出，到2020年，建立与全面建成小康社会相适应的体育发展新机制。到2035年，体育治理体系和治理能力实现现代化，全民健身更亲民、更便利、更普及，经常参加体育锻炼人数达到45%以上，人均体育场地面积达到2.5平方米，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例超过92%；青少年体育服务体系更加健全，身体素养极大提升；竞技体育综合实力和国际影响力大幅提升，体育产业成为国民经济支柱性产业，体育文化感召力、影响力、凝聚力极大提高，体育对外和对港澳台交往更活跃、更全面、更协调。到2050年，全面建成社会主义现代化体育强国，人民身体素养和健康水平、体育综合实力和国际影响力居于世界前列，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业。

《纲要》提出了五个方面战略任务。一是从完善全民健身公共服务体系、推进全民健身智慧化发展等方面，落实全民健身国家战略，助力健康中国建设。二是从建立中国特色现代化竞赛体系、推进职业体育发展等方面，提升竞技体育综合实力，增强为国争光能力。三是从激发市场主体活力、加强体育市场监管等方面，加快发展体育产业，培育经济转型新动能。四是从推动运动项目文化建设、丰富体育文化产品等方面，促进体育文化繁荣发展，弘扬中华体育精神。五是从构建体育对外交往新格局、提升中国体育国际影响力等方面，加强对外和对港澳台体育交流，服务大国特色外交和“一国两制”事业。

《纲要》还明确了体育场地设施建设、全民健身活动普及、青少年体育发展促进、国家体育训练体系构建、科技助力奥运、体育产业升级、体育文化建设、体育志愿服务与体育社会组织建设等九大工程。

《纲要》强调，要加强组织领导，加大政策支持力度，促进区域协调发展，加快体育人才培养和引进，推进体育领域法治和行业作风建设，加强体育政策规划制定等工作。

>>2019郑州网球公开赛明日开赛

倍受关注的2019郑州网球公开赛将于9月7日在中原网球中心开赛。7日、8日两天为资格赛，9日举行开幕式， 9月15日结束。比赛吸引近30个国家和地区的百余名球员报名参赛。其中包括世界排名第3位的普利斯科娃，世界排名第4位、温网女单冠军哈勒普，世界排名第5位贝尔滕斯，世界排名第7位、2018年WTA女单冠军斯维托丽娜，世界排名第10位萨巴伦卡。届时，中国网球名将王蔷、郑赛赛也将参赛。

郑州网球公开赛是WTAP700级别的顶级赛，设有单打和双打两个项目，该项赛事全球共12站。赛事的举办填补了我国没有WTAP700级别赛事的空白。

>>河南赛艇女将获东京奥运会参赛资格

近日，在奥地利林茨-奥滕斯海姆举行的2019年世界赛艇锦标赛女子四人双桨比赛中，河南女将吕扬携手国家队队友以6分34秒65的成绩夺得女子四人双桨项目的冠军，并获得该项目的东京奥运会参赛资格。这枚宝贵的金牌，也是中国队在本届赛艇世锦赛上拿下的首枚奥运会项目的金牌。

【快讯】

◆近日，国家标准化管理委员会发布《2019年第10号中国国家标准公告》，《体育用人造草》《体育用品标准编写要求》《滑雪用具通用词汇》《体育用品的分类》《公共体育设施安全使用规范》五项体育用品类国家标准获得批准。

◆9月1日，全国第十届残运会暨第七届特奥会在天津闭幕。我省残疾人运动员共获得全国残运会比赛的27.5枚金牌、28.5枚银牌和35.5枚铜牌，超三项世界纪录，打破一项亚洲纪录、三项全国纪录。

◆9月1日，2019年全国航空航天模型锦标赛在宁夏回族自治区吴忠市结束，河南省航空模型队参加了18个项目的角逐。在8天激烈的竞争中，运动员们沉着冷静、奋勇争先，共获得23个冠军，6个亚军和7个季军。

◆9月2日，2019“一带一路”太极行活动在陈家沟启动，随后在国内200个城市和国外30个国家的36个城市陆续展开，预计将有超百万爱好者参加。中华传统武术文化精粹太极拳将再次向世界各地传播。

◆9月3日，2019年河南省第十三届老年人体育健身大会健身气功交流活动在南阳举行，全省26支代表队200余名健身气功爱好者参加比赛。

◆9月4日，河南省第五届电子竞技冠军联赛在郑州启动，本次比赛由省社会体育事务中心、省电子竞技运动协会主办，赛事将持续至11月底。

◆日前，2019中国汽车拉力锦标赛•宝丰站顺利结束。本次比赛历时3天，来自全国168名赛手、84辆赛车参加比赛。

【特评】

>>写好体育强国的时代答卷

什么是体育强国？回答这个问题之前，不妨先探究一下，体育为了什么？体育的价值是什么？

“发展体育运动，增强人民体质”，新中国体育发轫之初，就将人民摆在中心位置。以人为本，正是建设体育强国的宗旨和依归。近日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》（以下简称《纲要》），为体育事业擘画了融入新时代的发展大战略。让体育成为人民美好生活的重要组成部分，充分发挥体育在促进人的全面发展和社会全面进步中的独特作用，《纲要》条分缕析，对建设体育强国的内涵、目标和路径给出了明确规划，“顶层设计”的格局跃然纸上。

体育强国“强”在哪里？

《纲要》中可以看出，“强”体现在协调发展、各方联动。

加强城市绿道、健身步道、自行车道……以及足球、冰雪运动等场地设施建设，合理利用城市空置空间、地下空间、公园绿地、建筑屋顶、权属事业单位物业附属空间；促进重点人群体育活动开展，将促进青少年体育提高身体素质和养成健康生活方式作为学校体育教育的重要内容；到2035年，经常参加体育锻炼人数比例达到45%以上，人均体育场地面积达到2.5平方米……这些具体细致的目标办法，推动着体育强国落实在人们生活的细节中。

坚持举国体制与市场机制相结合的竞技体育发展模式；创新优秀运动员培养和优秀运动队组建模式，充分调动高校、地方以及社会力量参与竞技体育的积极性；积极探索中国特色“三大球”发展道路；推进职业体育发展，完善职业体育联赛体制机制，充分发挥俱乐部的市场主体作用……这些开放创新的举措，推动着体育强国落实在竞技体育的改革进程中。

体育产业成为国民经济支柱性产业；打造一批具有国际竞争力的知名体育企业和具有国际影响力的自主体育品牌；增强体育消费粘性，激发大众体育消费需求；促进健身休闲、竞赛表演产业发展……这些鼓舞人心的愿景，推动着体育强国落实在产业发展的勃勃生机中。

从提高体育文化感召力、影响力、凝聚力，传承发扬中华体育精神，到体育对外和对港澳台交往更活跃、更全面、更协调。用体育讲好中国故事，展现中国开放蓬勃的气象，体育强国的多元内涵，诠释着对体育综合价值的全面认识和把握。

体育强国如何“强”起来？

以目标导向引领，从实际问题破冰。无论是体育场地建设实施工程、全民健身活动普及工程、青少年体育发展促进工程、体育产业升级工程……都聚焦当下发展的重点难点、紧盯自身的短板弱项。从大众需求出发，从行业规律出发，包括政策扶持、人才培养、法治建设等在内的一揽子解决方案，为体育强国构筑起坚实的基础。

目标既定，道路已明。中国体育正迎来前所未有的发展机遇，《纲要》绘就蓝图，蓝图需要行动，中国体育在新时代打开了更为广阔的天地。体育强国的答案，写在从国家富强、社会进步到每个人的幸福之中。

【健身】

>>专家解读健身误区：跑步会让小腿变粗

生活中我们时常会听到这样的说法“别跑太多，跑步会让你的小腿变粗！”。首先需要明确指出的是，这种观点是错误的。很多人存在以上误解的理由主要有两个，一是足球运动员常以跑动为主，他们的小腿多是肌肉发达、围度较大；二是在较长时间跑步后，会感觉小腿后群肌肉酸胀，这在跑步的初期尤其明显，据此就误认为小腿变粗了。但其实这是小腿肌肉频繁发力后疲劳和血流量增加产生的错觉，只要采取正确有效的牵伸方式，这种感觉就会消失。因此，跑步会“粗小腿”的说法是站不住脚的。

如果常看中长跑赛事，会发现中长跑运动员的小腿往往更加修长，线条更为匀称。这是因为长期进行长跑训练，人体会发生一系列生理适应，除了心肺功能提高外，还会发生身体内脂肪含量下降、肌肉横截面和体积减小等变化，总的效果是使身体更轻，能够更长时间地持续跑步。因此，“小腿变细”成为人体对长跑训练的适应性改变结果之一。

要达到通过长跑改变体型的效果，建议经常进行30分钟及以上的有氧跑。跑完后的肌肉牵伸也是利于“小腿变细”的必要步骤，重点牵伸的肌肉应该是腓肠肌、比目鱼肌和胫骨前肌，方法分别是借助外物的直腿背屈（借助台阶）、屈腿背屈（借助墙壁）、后蹬腿跖屈（借助凳子或栏杆）。当然，除了瘦腿外，拉牵伸还有更重要的作用，就是促进肌纤维形态恢复，缓解疲劳，使下一次的跑步更加轻松。