——主办单位：河南省体育局

〓导读〓

【全国民族运动会】

●民族大联欢今日举行

●中国少数民族传统体育文化展免费开放

●东道主“拳力”捍卫主场

●表演项目亮点频现 精彩纷呈

【郑州网球公开赛】

●郑赛赛郑州轻取开门红 科贝尔三盘惜败遭遇一轮游

●郑网正赛第三日 雨水抢“戏” 比赛延期

●WTA亚太区董事总经理法瑞斯为郑网打CALL

●网球美女“逛吃”大郑州

【资讯】

●中国女排出征世界杯

●杭州亚运大项增至40项

【体坛走笔】以体育编织民族团结纽带

【健身】专家解读健身误区：仰卧起坐能减肚子

【全国民族运动会】

>>民族大联欢今日举行

作为全国少数民族传统体育运动会的重要活动之一，本届民族大联欢充分展示中原悠久历史文化底蕴，展露郑州现代化城市风貌与新时代发展成就，见证全国各民族朋友在中原大地齐舞欢歌、联欢互动的盛况，献礼新中国70华诞。民族大联欢活动分为迎宾仪式、启动仪式、游园活动三部分，将通过文艺演出、互动联欢、休闲游艺、传统文化展示与时尚科技体验等环节，全方位营造联欢氛围，展示中原风采，呈现出各民族人民团结奋进、幸福和谐的精神风貌。

其中，迎宾仪式采用“礼乐迎宾”形式，传递出“以客为尊礼相迎”的迎客理念，在彰显中华民族文化自信的同时，通过“远接、近迎、礼敬”三个迎宾层次，形成宏大的迎宾阵势，表达中原儿女对远方宾客的诚挚的欢迎。启动仪式文艺演出紧扣“中华民族一家亲、同心共筑中国梦”主题，划分为“郑州欢舞迎客来”“山海欢歌乐交融”“家国欢笑共筑梦”三个篇章。导演组围绕“奋进新时代，中原更出彩”的主题精心组织策划，让中原特色与民族风情充分展露。节目中不仅有河南本土的民间艺术团队、文艺志愿者参与表演；还邀请了多个少数民族艺术家、表演团队登台献艺，展示出新河南“国际郑”以新时代的风采迎接四海宾朋的喜悦心情，同时，来自全国各地的少数民族表演艺术家与在场所有运动员嘉宾载歌载舞、共唱民族歌、抒发爱国情。值得一提的是，本届民族大联欢邀请国家一级编剧任卫新老师和国家一级作曲家刘青老师携手打造了主题曲《石榴红了》。现场56名小朋友身穿红色基调的各民族服装深情歌唱，象征着各民族像石榴籽一样紧紧抱在一起。

启动仪式及文艺演出结束后，运动员及嘉宾将进行分批有序游园。其间，炎黄广场成为民族联欢的舞台，来自全国的少数民族运动员，纷纷登场展示各民族风采，共同打造一个独特的文化交流区域。除主广场外，游园活动有南、北两条游园线路：北线通往黄河岸边，沿途可以近距离体验中原的民俗社火风情、杂技百戏的精彩趣味和国家级、省级非遗文化风采，并可以在黄河边的艺术装置前打卡留念；南线沿路上山，到达哺育广场、碑林等文化景点，嘉宾们欣赏武林功夫、体验魔术互动。

>>中国少数民族传统体育文化展免费开放

9月9日，中国少数民族传统体育文化展在郑州国际会展中心免费对公众开放。中国历史上关于竞技比赛的一座最早“奖杯”——西周柞伯簋等700多件文物集中亮相。本次展览的文物和资料涉及上下两千年100多项民族传统体育项目，涵盖了全国所有少数民族，共展出400多套700多件文物。是新中国成立以来对于中国少数民族传统体育文化挖掘最深、规模最大的一次展览，是对70年来少数民族传统体育传承发展的巨大成就呈现最立体、最丰富的一次展览。

本次展览从9月9日—10月5日在郑州国际会展中心F区一楼举行，展览面积为1500平方米。（河南日报）

9月9日，中国少数民族传统体育文化展在郑州国际会展中心免费对公众开放，中国历史上关于竞技比赛的一座最早“奖杯”——西周柞伯簋等700多件文物集中亮相。

由国家民族事务委员会、国家体育总局、河南省人民政府主办，中国民族博物馆、中国体育博物馆、郑州市人民政府承办的中国少数民族传统体育文化展，是新中国成立以来对于中国少数民族传统体育文化挖掘最深、规模最大的一次展览，是对70年来少数民族传统体育传承发展的巨大成就呈现最立体、最丰富的一次展览。

据主办方介绍，本次展览的文物和资料涉及上下两千年100多项民族传统体育项目，涵盖了全国所有少数民族，共展出400多套700多件文物。

1993年出土于河南平顶山应国墓地的柞伯簋也出现在展览中。这件珍贵文物是迄今为止考古发现的中国历史上关于竞技比赛的最早的一座“奖杯”，再现了西周时期周康王举行大射礼，柞伯射箭夺冠并用周康王奖励给他的铜料铸造一座青铜簋以作纪念的历史事件。中国民族博物馆副馆长郑茜说：“柞伯簋彰显了河南省在中华传统体育文化历史上的重要性。”

本次展览从9月9日—10月5日在郑州国际会展中心F区一楼举行，展览面积为1500平方米。

>>东道主“拳力”捍卫主场

9月9日，第十一届全国少数民族传统体育运动会（以下简称“第十一届全国民运会”）比赛大幕正式拉开。花炮、珍珠球、木球、射弩、高脚竞速等极具民族特色的项目纷纷“闪亮登场”，吸引了大批市民和运动爱好者的目光。除此之外，民族武术和民族式摔跤等一些耳熟能详的项目也招徕了大批的忠实拥趸。其中，尤以民族武术最为抢眼。

众所周知，中国武术凝聚了几千年来中华文化之精粹。这项由踢、打、摔、拿等构成的攻防格斗技术，按照一定的运动规律组成套路和对抗两种方式，在国际上被称作“功夫”。河南素有“武术之乡”之称，“十八般武艺”样样精通，在武术届享有极高的威望。其中，河南少林寺的“江湖地位”使得少林功夫名扬海内外，太极拳与太极文化也广为流传。

据了解，中国少数民族先民们最初习武是为了对抗凶猛的野兽，后来武术又成为一种军事技能，现在的少数民族武术已经集健身活动及表演技艺功能于一体。在1991年第四届全国少数民族传统体育运动会上，武术被列为竞赛项目。而在历届民族运动会上，武术项目是参赛运动员最多、争夺最激烈的竞赛项目之一。少数民族武术的比赛项目包括拳术、器械、对练三种，根据比赛人数和性别，分为个人和集体项目，男子组和女子组进行比赛。本届运动会民族武术项目分为拳术、器械、对练三个大项，赛事被安排在郑州奥体中心体育馆举行。

在当日举行的民族武术项目中，共产生7个一等奖。民族武术也因此成为开幕式后首个比赛日中，产生一等奖数目最多的项目。在上午时段进行的拳术类比赛中，东道主河南队选手张振兴以9.56分获得男子传统其他拳类项目一等奖。值得一提的是，这是河南队在本届民运会民族武术项目上获得的首个一等奖，同时也是河南代表团在本届民运会上的首个一等奖。除河南队外，福建、宁夏、安徽、河北、广东和天津等代表团也在其他武术项目中收获一等奖。

张振兴是来自郑州大学体育学院的一名太极拳教师。从武近20年来，他在全国武术套路冠军赛陈氏太极拳项目上蝉联过11届冠军。在2018年保加利亚举行的第三届世界太极拳锦标赛上，作为国家队队长兼旗手的张振兴，代表中国队一举斩获规定套路陈氏太极拳和国际武联新编陈式太极拳比赛金牌，成为河南首位获得太极拳世界级比赛的双料冠军。

此次为河南代表团夺得民族武术项目的首个一等奖，张振兴在赛后直言能获此殊荣感到荣幸，这份荣誉属于整个团队，（一等奖）为河南队在本届民运会开了个好头，“这次和这么多少数民族同胞一起比赛，我非常开心。从备战到现在拿到一等奖，感觉自己挺荣幸的，也是代表河南开了个好头。我明天下午还有一项太极剑，接下来就积极准备第二项。”谈及民运会之后的规划和设想时，张振兴坦言，将义无反顾地在武术这条路上继续学习、研究，为河南培养更多优秀的武术人才。

>>民族武术比赛完美收官 东道主获两个一等奖

9月11日下午，伴随着民族武术项目女子对练比赛颁奖典礼的结束，第十一届全国少数民族传统体育运动会民族武术项目比赛完美收官。东道主河南代表队在这次比赛中获得两个一等奖、3个二等奖和3个三等奖。比赛结束后，裁判长、运动员们纷纷点赞赛事方方面面的细致安排，各民族运动员在武术交流中相互学习、共同进步，民族团结氛围浓厚。

“这是我第一次参加这种大型的比赛，我觉得收获非常大。不仅在比赛中锻炼提升了自己，也感受到了中原大地的独特魅力。”刚刚参加完男子对练比赛的16岁浙江代表队运动员王杰告诉记者。

“我到郑州吃的第一顿饭就是烩面，真是特别好吃。现在比赛结束了，我还要再尝尝正宗的河南烩面！”王杰笑着说。

为山东代表队拿下女子传统三类拳一等奖的24岁运动员周美娜曾经来过郑州。“这次来到郑州，感觉郑州发生了很大的变化，不管是道路环境还是场馆的设施设备都很有大都市的风范。本次大会的服务也特别细致周到，今天下雨了，我们一下车志愿者就帮我们撑伞，他们真的很贴心，很让我感动！”周美娜说。

本届全国民族运动会民族武术比赛裁判长苏长来向记者表示，本次民族武术比赛非常圆满，非常成功，各民族之间团结、和谐的氛围贯穿始终。各个代表队的运动员、教练员与裁判员之间经常进行交流，不同民族的武术虽然风格稍有区别，但各有各的精彩，短短几天的时间，运动员们都有不小的收获，通过民族武术文化的交流增进了各民族同胞之间的情谊，这对以后民族武术比赛项目更好地发展也将起到积极的促进作用。（郑州日报）

>>表演项目亮点频现 精彩纷呈

9月10日，第十一届全国少数民族传统体育运动会表演项目进入第二个比赛日。在当日比赛中，3个组别、59个极具民族特色的节目逐一亮相，亮点频现，异彩纷呈，给人留下深刻的印象。选手们将民族服饰、生活习俗与艺术表演完美结合，充分地展示了少数民族特色独有的风情和文化魅力。

据了解，本届民运会共设置194个表演项目，于9月9日至15日在郑州工程技术学院举行。值得一提的是，表演项目还首次增加了“民间传统体育”选项原则，旨在扩大散杂居地区表演项目选项范围，为形式多样、内容丰富的民族民间传统体育搭建一个充分展示与交流的平台。（人民网）

【郑州网球公开赛】

>>郑赛赛郑州轻取开门红 科贝尔三盘惜败遭遇一轮游

9月10日，2019郑州网球公开赛展开正赛第二天的争夺，在刚刚结束的北美赛季拿出上佳表现的郑赛赛直落两盘淘汰荷兰选手斯库福斯，顺利在郑州收获开门红；从资格赛晋级的小将尤晓迪与大满贯冠军奥斯塔彭科激战三盘，遗憾落败。段莹莹、杨钊煊、逯佳境以及00后“小小花”王美玲均止步首轮。在夜场比赛中，出战的五号种子、三届大满贯冠军得主科贝尔苦战将近三小时，最终三盘不敌里斯克遭遇一轮游。

最受关注的一场比赛，当属中国金花郑赛赛与荷兰球员斯库福斯的交手。去年，郑赛赛曾在郑州站WTA 125K系列赛中夺得女单桂冠，郑州可谓是她的福地。而在上个月的圣何塞站顶级赛中，她夺得个人职业生涯中的首个WTA巡回赛单打冠军，成为了继李娜之后第一位夺得WTA顶级赛冠军的中国球员，可谓状态颇佳。

比赛伊始郑赛赛打得积极主动，依靠底线与网前的灵活跑动战术在第一局中就率先破发，激发起中央球场的观众热情。在本土球迷们的支持下，越战越勇的郑赛赛迅速建立了4-1的领先。但此时天空突然飘起了小雨，比赛被迫暂停了将近15分钟。待比赛在雨停后恢复时，郑赛赛的火热手感受到影响，斯库福斯趁机取得回破，双方重新回到了势均力敌的局面。

逐渐调整了状态的郑赛赛在盘末再次向对手发起强攻，在第11局先后拿到了6个破发点，可惜都未能抓住机会。但日渐成熟的中国姑娘心态并未受到影响，将比赛带入抢七局，并顺利地以7-6(4)的比分先下一城。一盘在手的郑赛赛已经势不可挡，她在第二盘两次破掉了对手的发球局，最终以7-6(4)/6-1顺利取胜，收获在首届郑州网球公开赛的开门红。

今日的另一场焦点战在1号球场上演。从资格赛一路闯入正赛的尤晓迪迎战大满贯冠军、拉脱维亚名将奥斯塔彭科，这也是尤晓迪职业生涯中首次打入WTA顶级赛的正赛。她的对手以进攻见长，曾在2017年法网女单比赛中勇夺大满贯桂冠，但今年整体状态欠佳，暂居世界第77位。

第一次与大满贯冠军级别的球员交手，尤晓迪丝毫不怯场，开场阶段与对手的底线对抽打得有板有眼，但经验与进攻能力上的差距，帮助奥斯塔彭科逐渐左右了比赛的走向。这位来自拉脱维亚的姑娘依靠底线优势和多变的网前战术在第3局率先破发，由此掌握了比赛的节奏。在尤晓迪3-5落后、非保不可的发球局中，奥斯塔彭科突然加强了进攻强度、连续得分，从而再次取得破发，以6-3拿下第一盘。进入第二盘后，局势风云突变。可能是由于时差和旅途劳累的影响，奥斯塔彭科的竞技状态出现了波动，尤晓迪抓住机会连续三次破发，以6-0的比分从大满贯冠军手中抢下一盘。随后，奥斯塔彭科申请了医疗暂停，对头晕状况进行治疗。随后，顶住主场压力的拉脱维亚人在关键时刻恢复了进攻状态，以6-2赢下决胜盘。下一轮，她将遭遇4号种子萨巴伦卡。

其他几场比赛中，持外卡亮相的段莹莹以2-6/3-6不敌曾经的世界前十选手梅拉德诺维奇；杨钊煊错失了两盘比赛均率先破发的大好局面，2-6/3-6惜败法国新星费罗；从资格赛突围成功的逯佳境与00后小花王美玲也分别止步正赛首轮。

在中央球场的夜场比赛中，本届郑州网球公开赛的五号种子、三届大满贯冠军科贝尔迎来首秀，对手是美国猛将里斯克。首盘比赛，科贝尔开场就遭遇破发陷入了1-4的落后，但危机时刻德国人上演经典大逆转，后来居上以7-5先下一城。进入第二盘之后，调整了状态的里斯克开始发威，以6-4的比分扳平了盘分。第三盘变成了一场破发大战，科贝尔一度6-5领先进入发球胜赛局，但里斯科顽强回破将比赛拖入抢七。抢七局中科贝尔也曾一度拿到赛点，但未能兑现。最终，在这场历时2小时50分钟的鏖战中，德国名将以7-5/4-6/6-7(6)的比分惜败，遭遇巡回赛五连败，顺利晋级的里斯克则将在下一场迎战中国球员郑赛赛。

>>郑网正赛第三日 雨水抢“戏” 比赛延期

9月11日，郑州断断续续的秋雨，给正在中原网球中心举行的2019郑州网球公开赛带来了不小的影响，雨水抢了昨日精彩对决的“好戏”。

昨日下午2点，第三个比赛日的较量如约而至，在中央球场，克罗地亚选手、本届赛会女单7号种子马尔蒂奇迎战法国选手费罗，双方的比赛因为下雨延时举行，最终，马尔蒂奇以2∶1反败为胜；本届赛会女单6号种子、美国新星肯宁以2∶0完胜科内特；在一场“法国德比”焦点之战中，梅拉德诺维奇以2∶0战胜同胞本届赛会女单8号种子加西亚。这三场比赛中获胜的三位选手率先挺进了本届郑网女单八强。

昨晚的夜场比赛，本届郑网女单头号种子普利斯科娃在首盘以6∶3先下一城后，迎来了赫尔科格的强势反击；第二盘，双方在前5局都没有拿到任何破发点，关键的第6局，普利斯科娃发球状态突然下滑连送3个破发点，赫尔科格趁机兑现破发建立了5∶2的领先。眼看盘分即将被扳平，此时天空突然又飘起了小雨，组委会被迫决定取消比赛，补赛将在今天下午进行。

双打赛场上，中国“金花”组合郑赛赛/段莹莹历经抢十，并一度挽救三个赛点，仍以1∶2负于科霍维/斯库福斯这对荷兰组合，遗憾止步本届郑网女双首轮；杨钊煊/青山修子组成的跨国组合同样无缘晋级，被维克梅耶尔/齐丹塞克以2∶0横扫。

>>WTA亚太区董事总经理法瑞斯为郑网打CALL

“这是我第三次来到郑州了，尽管这三次距离很近，但是我发现这座城市依然有了很大变化，街道越来越干净，高楼也好像一下子多了很多！我为郑州这座城市的发展速度感到震撼！”昨日，接受本报独家专访的WTA（国际女子网球协会）亚太区董事总经理法瑞斯，刚一落座，就兴奋地向记者讲述起他所发现的郑州新变化，“郑州这座城市给我留下了极其深刻的印象。”

先后三次来到郑州，法瑞斯每次都带着不同的“任务”，从确定郑州要举办2019郑州网球公开赛到考察赛事举办地中原网球中心，再到对赛事举办地提出比赛执行实施细则，法瑞斯告诉记者，中原网球中心每一次的变化就如同郑州这座城市变化的一个缩影，“就像你们常说的一个成语叫‘日新月异’！”

“中原网球中心现在已经具备了非常棒的硬件设施，为参赛选手提供了完善的训练场地和健身设施等，为赛事的成功举办提供了非常好的条件。”法瑞斯不住地点头称赞。

“如果按照100分是满分的话，你对第一年举办的郑州网球公开赛能打多少分呢？”

面对记者的提问，法瑞斯笑了：“我可不是一个很好的评分者，教练员和运动员的评价才更具备说服力。不过，我已经听到很多球员跟我讲，她们在郑州比赛感到很开心，期待着能在这里打出好成绩。球员在这里感到开心，这不就是最好的评价吗？”

一项赛事成功举办与否，赛事服务水平的高低是重要标准。谈及郑州网球公开赛的服务，法瑞斯竖起了大拇指：“郑州网球公开赛的服务非常棒！一走出机场我就感受到了志愿者热情周到的服务，他们真诚的微笑让人印象深刻。不仅仅是志愿者，赛事的工作人员、各方面的服务保障也做得非常好，可以说郑州网球公开赛的服务超赞！我相信随着这项赛事的每年举办，整个赛事的服务水平和能力一定还会不断提高，为全世界的球员和球迷提供更棒的参赛和观赛体验！”法瑞斯最后满怀期待地说。（郑州晚报）

>>网球美女“逛吃”大郑州

2019郑州网球公开赛正在如火如荼地进行中，激烈的比赛扣人心弦，让人紧张到窒息。不过，来郑参赛的众多网球美女在比赛之余也有自己的解压方式——“逛吃”大郑州就是一个不错的选择。

实力强而且颜值高，乌克兰美女斯维托丽娜在中国有着众多粉丝，她还被中国粉丝亲切地称为“小白菜”。在赛后新闻发布会上，当记者把这些告知斯维托丽娜的时候，斯维托丽娜忍不住大笑出声，“中国球迷这样称呼我，我真的感觉挺意外的。不过我很喜欢，这个称呼很棒！”

在个人的社交媒体上，斯维托丽娜发布了一张她在郑州吃面条的照片，吸“粉”无数。对此，她非常开心地说：“我对食物并不是很挑剔，但我特别喜欢吃面食，尤其是中国美味的面食，我希望这次在郑州可以多吃一点好吃的面食。”

跟“小白菜”一样“逛吃”大郑州的还有中国“金花”，被球迷称为“月亮公主”的郑赛赛，她赛后发布会上也透露，不仅带着好友里斯克、佩雷兹等品尝了郑州的火锅，而且还在步行回酒店的路上跳起了广场舞。

“一直说带她们去尝尝火锅，那天郑网抽签仪式结束后正好有时间，就带她们去吃了。”郑赛赛说。

吃完火锅郑赛赛带着里斯克、佩雷兹等步行回酒店，“我们在回酒店的路上看到一个广场上有很多人在跳广场舞，我就告诉她俩让她们也去跟着跳一下，然后给她们拍一个视频一定会很好玩儿。”郑赛赛笑着说。就这样，一段外国两个高挑美女在郑州跳广场舞的视频“燃爆”网络，成了郑赛赛个人社交媒体上的“头条号”。

【资讯】

>>中国女排出征世界杯

中国女排的16人出征名单包括：朱婷、张常宁、刘晓彤、李盈莹、刘晏含、袁心玥、颜妮、王媛媛、郑益昕、杨涵玉、曾春蕾、龚翔宇、丁霞、姚迪、林莉、王梦洁。4年一届的世界杯是世界女排三大赛之一，与往届不同，今年的比赛不会产生奥运会参赛席位。中国女排将在横滨、札幌和大阪3个赛区依次对阵韩国、喀麦隆、俄罗斯、多米尼加、日本、巴西、美国、肯尼亚、荷兰、塞尔维亚和阿根廷女排。经过单循环角逐后，12支参赛队伍中积分最高的队伍夺冠。

>>杭州亚运大项增至40项

9月11日，记者从杭州亚运会协调委员会第二次会议上获悉，杭州亚运大项增至40项，分项不超过60项，将产生460枚～470枚金牌。此前，杭州亚运会设立了37个竞赛大项，包括了28个奥运项目、9个非奥项目。（新华社）

【快讯】

◆北京时间9月10日23:00，2022年卡塔尔世界杯预选赛亚洲区40强赛第二轮，中国队客场对阵马尔代夫，国足5-0大胜，取得世预赛40强赛开门红。

◆根据2023年亚洲杯承办城市遴选工作程序，9月2日至11日，亚足联与2023亚洲杯筹备工作办公室组成考察团分赴北京、上海、广州、大连等 18 个申办城市进行了考察，计划于10月底前确定亚洲杯承办城市。

◆9月11日，庆祝全运会举办60周年全民健身展演主会场活动在陕西西安举办。600多名群众演员参演，2000多名观众现场观看。此次展演还在12个市区设立了分会场，直接参与人员超5万人。

◆日前，随着2019“一带一路”太极行（中国·焦作）活动的启动，展演活动在全国如火如荼举行。数百名各地太极拳名家分赴郑州、北京、厦门等多地展示太极拳魅力，共唱“一带一路”太极合奏曲。

【体坛走笔】

>>以体育编织民族团结纽带

在第十一届全国少数民族传统体育运动会开幕式上，最让人激动的无疑是点火仪式：火炬手在团结门下，点燃由56片花瓣组成的“同心花蕊”，火焰飞向火炬塔，熊熊圣火顺利点燃。这一幕震撼的场景，让人真切感受到中国56个民族团聚在祖国大家庭的温暖。

民族传统体育项目大多源于千百年前特定区域群众的生产活动与日常生活，能够绵延至今殊为不易。本届运动会上的17个竞赛项目，都是在民族体育的长期实践中经过不断挖掘、整理、规范、完善而确定的，承担着传承文化、记录变迁的特殊使命。通过比赛和展示，各族选手不仅相互交流技艺，更能相互学习、理解各族先民在生产生活中发挥聪明才智，利用自然、改造自然的文化记忆，充分体现了中华民族多元一体的丰富文化内涵，更有利于铸牢中华民族共同体意识。这就是本届运动会的魅力所在。

对于民族体育活动来说，如何通过挖掘和改进，让有着深厚文化底蕴和传奇故事的传统民族体育重新焕发生命力，这些问题需要继续努力解答。民族传统体育项目多以民俗性、自然性、康体性、和谐性为主要特征，应探索更适合其发展的模式。4年一届的全国少数民族传统体育运动会，通过项目竞赛和表演、民族大联欢、少数民族传统体育文化展等，成为民族团结的纽带。在民族传统体育发展、相关理论研究进一步深入的背景下，这种模式能够为世界各民族实现传统体育文化交流提供有益借鉴。就拿龙舟这一项目来说，通过政策支持、资本助推，如今其市场价值已经得到极大释放，全世界参与人群也在增加。

推动一些项目进校园、进社区也是可行之法。如陀螺、武术等项目，大人、小孩都可以练习，以达强身健体的目的。通过挖掘少数民族传统体育项目传承人，培养社会体育指导员、教师，这些项目将更具欣赏性、竞技性和规范性，群众基础会更广泛。

民族传统体育运动会是一个契机，引导社会各界关注民族体育项目；共同努力，发扬光大民族体育项目，让传统体育促进民族团结的纽带作用更强。

【健身】

>>专家解读健身误区：仰卧起坐能减肚子

现代社会中的人们生活和工作压力较大，静坐少动成为常态化的生活方式。长期身体活动不足和不良饮食习惯导致人们体内脂肪增加，常在腹部形成脂肪囤积，出现俗称的“啤酒肚”。

近年来，“啤酒肚”逐渐开始呈现年轻化趋势，成为威胁公众健康的隐形杀手。“啤酒肚”在医学上称之为“中心性肥胖”，又叫“腹型肥胖” 或“向心性肥胖”。研究表明，中心性肥胖对健康的危害程度高于一般性肥胖，因内脏脂肪堆积过多，极有可能诱发高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生。

中心性肥胖的干预方式有很多，我们常听人说“仰卧起坐可以减肚子”，这种认识是片面的。

首先，我们先来了解如何科学的“减肚子”。“减肚子”顾名思义就是要减少囤积在腹部的脂肪，在这个过程中应采用科学减脂的方法，需从增加消耗和减少摄入两个方面同时入手。建议通过如下方式增加消耗：（1）改变久坐不动的不良习惯，每坐半小时后起身站立或轻微活动5分钟；（2）根据实际情况，可通过步行上下班的方式增加能量消耗，达到每周2～3次，每次30分钟及以上的推荐量；（3）在工作日早、中、晚的空闲时间进行俯卧撑、靠墙撑、蹲起、开合跳等动作练习。条件允许的情况下，可增加卷腹（仰卧起坐）、两头起等动作练习；（4）周末多与家人共同进行骑行、爬山等户外活动或选择球类运动，不仅可以在家庭中建立健康的生活方式，还有助于增进家人之间的情感交流。对于减少摄入，我们建议：（1）重视早餐、中餐适量、控制晚餐，忌通过节食方式减脂；（2）非就餐时间应杜绝零食，尽量减少外出用餐和自助餐次数。（3）应养成良好的睡眠习惯，形成规律睡眠，以往研究证明，熬夜可改变身体激素水平，增加脂肪堆积。

其次，我们需要正确认识仰卧起坐。仰卧起坐的主要功能是通过锻炼腹肌增强腹部肌肉力量，是常用的简单有效的腹肌锻炼方式，但对降低腹部局部脂肪含量的作用并不明显。对于日常减脂来说，优先推荐有氧运动和全身性、大肌群参与的力量锻炼。