表演者：马兆海，国家级社会体育指导员

简介：插花战是字拳精髓。内家拳功夫，守自家拳的门户拳意，四战一炮。分别是齐管战，插花战，飞虎战，青龙战，一炮为过白炮等战拳的战法。功法为一意二气三分四稍五行六合七星八卦九宫十面埋伏。

展示讲解如下：插花战是字拳的精髓，由四战一炮组成。二战插花战的战法，走如风。与人搏击如入无人之境，劈打四门，瞒头盖顶，插花搏击，防不防胜，达到克敌至胜。