——主办单位：河南省体育局
2020年8月10日河南体育手机报“全民健身日”特刊 星期一
【聚焦河南】
2020年8月8日是我国第12个全民健身日。当天，“全民健身日”主题活动通过线上加线下多种形式在全国范围内启动，河南也积极行动起来——
>>又是一季“全民健身潮”
又是一年“全民健身日”，又是一季“全民健身潮”。8月8日，运动中的中原大地活力四射、意气风发，处处涌动激情“健身潮”。
你看！2020年全国“全民健身日”河南主会场——焦作市大沙河体育公园开门迎客，全民健身如影随形；表演舞蹈趣味比赛，省体育中心很热闹；免费学游泳、打篮球，省体育场派送福利；社会体育项目展演也亮相省航海健身园……体育与快乐同行，运动与生命同在，健身与精彩相伴。详见 http://hnsjb.cn/qaArE3 。
〓新闻多看点〓
>>中央和省主流媒体聚焦河南“全民健身日”
8月8日，新华社、中央广播电视总台、中国新闻网、河南日报、河南广播电视台、大河报、大河网、东方今报等14家新闻媒体深入河南“全民健身日”活动现场，实地感受疫情防控常态化形势下人民群众的运动健身激情，用文字、图片、视频等多种形式，多维度全景呈现我省全民健身成果。
◆新华社：《全民健身日 健康动起来》。详见 http://hnsjb.cn/zieUVz 。
◆央视《午夜新闻》：《河南举行“全民健身日”活动》。详见 http://hnsjb.cn/zemiuy 。
◆中国新闻网：《2020年全国“全民健身日”河南主会场活动在焦作开幕》。详见 http://hnsjb.cn/6n6JJj 。
◆河南日报：《全省热“练”8月8》《全民健身河南“达标”》。详见 http://hnsjb.cn/nqEJRb 。
◆河南电视台：《河南举行2020年“全民健身日”活动》。详见 http://hnsjb.cn/I3yaI3 。
◆大河网：《全民健身有多热？看焦作大沙河体育公园“全民健身日”河南主会场有多火！》。详见 http://hnsjb.cn/AziuAz 。
◆东方今报：《第十二个“全民健身日”，今天你健身了吗？》。详见 http://hnsjb.cn/IrMbAn 。
【市县动态】
●郑州：线上少儿篮球技巧赛活力四射，线下广场舞展演魅力无限……8月8日的郑州奥林匹克体育中心，成为一片运动的“海洋”。“全民健身·健康郑州”2020年郑州市“全民健身日”启动仪式暨线上线下群体展演活动，在这里激情启幕。详见 http://hnsjb.cn/yuAjMv 。
●开封：8月8日上午，2020年河南省“全民健身日”活动开封分会场启动仪式在汴京公园举行。数百名健身爱好者以武术、广场舞、健身气功、瑜伽等项目展演的形式拉开了全民健身的序幕。太极扇、广场舞、健身气功、门球等项目交流展示及社会体育指导员志愿服务活动同日举行。详见 http://hnsjb.cn/6beEf2 。
●洛阳：欢快灵动的广场健身操舞、刚柔并济的健身气功、活力四射的少儿武术……8月8日上午，2020年河南省“全民健身日”洛阳市分会场活动暨“体彩杯”洛阳市第二届全民健身运动会启动仪式在洛阳市体育中心体育馆举行，来自该市的近千名体育爱好者欢聚一堂，在节奏和律动中传递“古都新生活 健康新理念”的美好愿景。详见 http://hnsjb.cn/naiYr2 。
●平顶山：8月8日上午，2020年河南省“全民健身日”活动平顶山分会场启动仪式暨百城千村健身气功交流展示活动在市体育村举行。“全民健身日”期间，将陆续开展门球、健步走、青少年网球、游泳、乒乓球、钓鱼等系列全民健身活动。详见 http://hnsjb.cn/mIrUjq 。
●安阳：8月8日上午，林州在市第九中学体育场举行“全民健身·健康林州”健身项目展演活动。太极拳、旗袍秀、健身操、腰鼓、武术……参加展演的体育爱好者们用精彩的表演传递了“健康生活方式日常化、科学健身经常化”的健身理念，展示了积极乐观的生活态度。详见 http://hnsjb.cn/QBJrA3 。
●鹤壁：2020年河南省“全民健身日”活动鹤壁分会场暨鹤壁市全民健身日活动，以“发展群众健身休闲活动、推进全民健身生活化”为主题，采用媒体在线播放形式开展全民健身活动展示和交流。详见 http://hnsjb.cn/nYnEBr 。
●新乡：2020年百城千村新乡市健身气功交流展示活动于8月9日9时在新乡市体育场举行，17个健身气功辅导站点的500余名习练者交流展示了易筋经、五禽戏、八段锦和大舞等健身气功。详见 http://hnsjb.cn/NjuEb2 。
●濮阳：8月8日，2020年河南省“全民健身日”濮阳分会场活动在市体育中心广场启动。来自全市15家体育社会团体的千余人分别进行了太极功夫扇、太极弓等项目展演。详见 http://hnsjb.cn/ruuYF3 。
●漯河：8月8日上午，“体彩杯”2020年漯河市“全民健身日”启动仪式暨全市老年人优秀节目展演大赛在市体育馆举行。本次全民健身日活动整体项目分为艺术类、太极拳、健身气功、持杖健步走和门球团体赛。详见 http://hnsjb.cn/iyyYVv 。
●三门峡：为迎接第十二个全国“全民健身日”，8月7日上午，2020年河南省“全民健身日”三门峡市启动仪式在市体育馆举行。来自全市各个健身团体的500余名健身爱好者展示了柔力球、健身气功、健身操舞、广场舞、篮球、轮滑、跆拳道等健身项目。详见 http://hnsjb.cn/vaYNn2 。
●南阳：8月8日上午，2020年南阳市“全民健身日”启动仪式在市体育中心体育馆举行。500余名健身爱好者现场展演了“点赞新时代”“全民健身 群星璀璨”“炫舞青春”等节目 ，号召市民动起来，让体育生活化，健身常态化。详见 http://hnsjb.cn/Z3uuei 。
●信阳：8月8日一大早，信阳市体彩广场上就挤满了前来健身休闲的群众。河南省“全民健身日”信阳分会场活动在一片欢声笑语中拉开帷幕。详见 http://hnsjb.cn/Uz2yUz 。
●周口：“中国体育彩票”2020年周口市全民健身日活动8日启动，主会场设在市体育中心，共有来自12个单项体育协会、俱乐部和22个健身站点的34个展演团队900多人参加。详见 http://hnsjb.cn/BJvYru 。
●驻马店：为进一步深入宣传健身和健康理念，积极推进驻马店健康城市建设，8月9日上午，2020年驻马店市“全民健身日”全民健身展示活动在天中广场举行。详见 http://hnsjb.cn/qyyEJj 。
●长垣：连日来，长垣市举行“全民健身日”系列活动，倡导健身向上的生活方式，让“我运动、我健康、我快乐、我幸福”更加深入人心，群众崇尚健身、参与健身的氛围更加浓厚，提高人民群众身体素质。详见 http://hnsjb.cn/3aa2Iv 。
●滑县：8月8日8时8分，“健康中原漫游运河”2020年河南省“全民健身日”滑县分会场启动仪式在体彩健身苑举行。千余名健身爱好者现场展演战鼓、舞狮、广场舞、太极拳、健身气功、武术、篮球操、瑜伽等体育项目。详见 http://hnsjb.cn/7Bzu2e 。
【健身健康】
>>六招学习科学健身
1.久坐伤身，动则有益。
2.运动风险评估可以提升运动安全。
3.一周运动健身应当包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习，这三种方式不可偏废。
4.推荐儿童和青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，青少年应当每周参加至少三次有助于强健骨骼和肌肉的运动。
5.成人每周运动不少于3次，每次有氧运动时间应当不少于10分钟。
6.老年人量力而行、保持适当身体活动水平。
