----------- 第1帧 -----------

河南体育手机报

——主办单位：河南省体育局

2024年11月15日 河南体育手机报 星期五

〓导读〓

●第一届全国全民健身大赛正式落幕

●十五运会和残特奥会主题口号等揭晓

●省体育局学习贯彻党的二十届三中全会精神

●河南省2024年度反兴奋剂工作会议召开

●全省大学生体育产业创新创业大赛落幕

●2024年河南省冠军进校园活动正式收官

----------- 第2帧 -----------

【要闻关注】

>>第一届全国全民健身大赛正式落幕

  11月14日，第一届全国全民健身大赛在杭州落幕。大赛紧紧围绕百姓健身需求，开展赛事活动6000余个，吸引了超过200万人报名参赛，切实提升了广大群众参与健身的获得感和幸福感，在建设体育强国进程中发挥了重要作用。详见https://hnsjb.cn/BbyIzi。

>>十五运会和残特奥会主题口号、会徽和吉祥物揭晓

  日前，十五运会和残特奥会倒计时一周年启动仪式在广州举行，主题口号、会徽和吉祥物也正式揭晓。十五运会邀请大众共赴“激情全运会，活力大湾区”，残特奥会携手参与者“追梦大湾区，出彩人生路”。详见https://hnsjb.cn/jYBb6f。

----------- 第3帧 -----------

【豫体新闻】

>>省体育局举办学习贯彻党的二十届三中全会精神培训班

  11月13日—15日，省体育局举办学习贯彻党的二十届三中全会精神培训班，采取专题辅导、集体学习、研讨交流等形式，教育引导广大党员干部统一思想认识，强化改革思维，明确目标任务，把全面深化改革的战略部署转化为助力体育事业高质量发展的强大动能，奋力推进体育河南建设。详见https://hnsjb.cn/3iiYRj。

>>河南省2024年度反兴奋剂工作会议召开

  11月13日，河南省2024年度反兴奋剂工作会暨备战全运会反兴奋剂培训班在郑州开班，旨在全面建设我省反兴奋剂生态体系，牢固树立拿干净金牌的意识，继续深入推进反兴奋剂工作发展。详见https://hnsjb.cn/FzUBfq。

----------- 第4帧 -----------

>>2024年全省体育宣传工作培训班举办

  11月14日，2024年全省体育宣传工作培训班在登封结束。本次培训为期3天，设置新闻宣传、舆情应对、实地研学等课程，有利于进一步提升全省体育系统宣传文化工作水平和网络舆情应对能力。详见https://hnsjb.cn/Rr2iqa。

>>第二届河南省大学生体育产业创新创业大赛落幕

  11月12日，第二届河南省大学生体育产业创新创业大赛落幕。该活动由省体育局、省教育厅、共青团河南省委共同主办，以“新质生产力驱动体育产业高质量发展”为主题，以赛促创，积极探索体育产业发展新路径。详见https://hnsjb.cn/BrmYnm。

----------- 第5帧 -----------

>>2024年河南省冠军进校园活动收官

  11月14日，2024年河南省“奔跑吧·少年”冠军进校园活动在郑州第七高级中学收官。该项活动自6月份启动以来，百余名优秀运动员、教练员走进省内30所中小学，激励更多青少年热爱运动、强健体魄。详见https://hnsjb.cn/yqmUzy。

----------- 第6帧 -----------

〓全民健身展风采〓

●近日，在2024年“万村女性社会体育指导员培训计划”交流展示大会上，河南派出的两支队伍分获一、二等奖。

●11月10日，2024年全国太极拳公开赛总决赛在江苏落幕，我省提前拿到了3张第十五届全运会群众组太极拳类项目决赛入场券。

●2024年全民健身志愿服务优秀案例征集活动入选名单近日公布，河南一例入选。

----------- 第7帧 -----------

〓下周关注〓

●11月19日，世预赛亚洲区18强赛，中国队将对阵日本队。

●11月20日，第一届全国青少年三大球运动会将在湖南长沙开幕。

----------- 第8帧 -----------

【健身健康】

>>室内锻炼“碎片化”融入生活

  入冬后，天气转冷，户外锻炼时一冷一热不注意就会引发感冒，此时室内的居家运动是不错的选择。例如，跳绳几乎可以锻炼身体的所有肌肉；爬楼梯有助于锻炼核心肌群和肌肉；早晨起床时，可以尝试做几组俯卧撑或仰卧起坐；工作间隙，利用椅子进行腿部和核心肌群的锻炼等，把力量训练融入生活。